Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burçak Tahıllı Cips Kaç Kalori?
Tahıllı, tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Burçak Tahıllı Cips (30 g) 143 kaloridir. 100 gramında 475 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 6.3 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burçak Tahıllı Cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
143
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%
Burçak Tahıllı Cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Burçak Tahıllı Cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 119 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 166 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 238 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 238 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 475 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 475 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak Tahıllı Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak Tahıllı Cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Burçak Tahıllı Cips, tahıl içerse de ultra-işlenmiş bir atıştırmalıktır; bu nedenle günlük beslenmede temel bir yiyecekten çok ara sıra tüketilecek bir seçenek olarak düşünülmelidir. “Tahıllı” olması tek başına onu dengeli bir öğün yapmaz.
Burçak Tahıllı Cips kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Burçak Tahıllı Cips ölçülü yenirse kilo verme hedefiyle bağdaşabilir, ancak gevrek atıştırmalıklar fark etmeden fazla yenebilir. Paketten yemek yerine küçük bir kâseye koymak, miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Burçak Tahıllı Cips yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Burçak Tahıllı Cips yiyebilir, ancak porsiyon önemlidir; içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tüketmek öğünü dengelemeye yardımcı olabilir; kişisel plan için sağlık uzmanınıza danışın.
Burçak Tahıllı Cips paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burçak Tahıllı Cips’i açtıktan sonra paketin havasını çıkarıp ağzını sıkıca kapatın veya hava geçirmez bir kaba aktarın. Serin ve kuru yerde saklayın; nem, cipslerin gevrekliğini kısa sürede azaltabilir.
Burçak Tahıllı Cips çayın yanında yenir mi?
Evet, Burçak Tahıllı Cips çayın yanında tuzlu ve gevrek bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte uzun süre atıştırırken paketi elinizde tutmak yerine önceden küçük bir miktar ayırmak, ne kadar yediğinizi fark etmenizi sağlar.
Burçak Tahıllı Cips hangi dip soslarla iyi gider?
Burçak Tahıllı Cips yoğurtlu, otlu veya domates bazlı dip soslarla iyi gider. Sosu ayrı bir kâsede sunun; böylece cipsler yumuşamaz ve her lokmada ne kadar sos kullandığınızı kontrol edebilirsiniz.
Burçak Tahıllı Cips’te “tahıllı” yazması tam tahıllı olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, Burçak Tahıllı Cips adındaki “tahıllı” ifadesi tüm tahılların tam tahıl olduğunu göstermez. Tam tahıl oranını anlamak için ambalajdaki içerik listesinde kullanılan tahılların nasıl belirtildiğine bakın.
Burçak Tahıllı Cips ile patates cipsi arasındaki fark nedir?
Burçak Tahıllı Cips tahıl bazlı bir atıştırmalık, patates cipsi ise temel olarak patatesten yapılan farklı bir üründür. İkisi de çıtır atıştırmalık olsa da ham maddeleri ve tatları aynı değildir; “tahıllı” olması tek başına daha sağlıklı olduğu anlamına gelmez.
Burçak Tahıllı Cips salatanın üzerine eklenir mi?
Evet, Burçak Tahıllı Cips salataya çıtır bir doku katmak için ufalanabilir. Servis etmeden hemen önce ekleyin; önceden eklerseniz sosu emip yumuşar.
Burçak Tahıllı Cips çocuklar için uygun bir ara öğün mü?
Burçak Tahıllı Cips çocuklara ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak verilebilir, ancak tek başına besleyici bir ara öğünün yerini tutmaz. Yanında meyve veya yoğurt sunmak, ara öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Burçak Tahıllı Cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Burçak Tahıllı Cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak Tahıllı Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak Tahıllı Cips Nedir?
Burçak Tahıllı Cips, tahıl içeriğiyle öne çıkan paketli, tuzlu ve kıtır bir atıştırmalıktır. Türkiye’de çay saatinde, öğün aralarında ya da film izlerken tek başına yenebilir; küçük bir kâsede sunup peynirli veya yoğurtlu bir dip sosla paylaşmak da iyi gider. Tadı tuzlu ve tahıllı, dokusu gevrektir.
Beslenme açısından ağırlıklı olarak karbonhidrat içerir; 100 gramında 5,5 gram lif bulunur. Çantanızda taşımak veya acıktığınızda pratik bir atıştırmalık olarak değerlendirmek için uygundur. Daha dengeli bir ara öğün isterseniz porsiyonu küçük tutup yanına taze sebze ekleyebilirsiniz.
Burçak Tahıllı Cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak Tahıllı Cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak Tahıllı Cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak Tahıllı Cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak Tahıllı Cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 58.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.5:1).
Burçak Tahıllı Cips ile Karşılaştır
Burçak Tahıllı Cips Gibi Besinler
Burçak Tahıllı Cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.