Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burçak tahıllı bisküvi Kaç Kalori?
Lif içeren tam tahıllı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Burçak tahıllı bisküvi (32 g) 146 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 5.7 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burçak tahıllı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
146
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Burçak tahıllı bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.79 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Burçak tahıllı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 146 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 36 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 182 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 218 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 291 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 80 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak tahıllı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak tahıllı bisküvi sağlıklı mı?
Burçak tahıllı bisküvi, lif içeren tahıllı bir seçenek olsa da paketli ve işlenmiş bir bisküvidir. Şeker ve yağ da içerdiğinden tek başına sağlıklı bir kahvaltı yerine geçmez; ara sıra atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Diyette Burçak tahıllı bisküvi yenir mi?
Evet, kilo vermeye çalışırken Burçak tahıllı bisküvi yiyebilirsiniz; ancak lifli olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez. Daha uzun süre tok kalmak için yanında sade yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Burçak tahıllı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Burçak tahıllı bisküviyi yiyebilir, ancak karbonhidratı kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve yanında tükettiklerinizi hesaba katın; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Burçak tahıllı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Burçak tahıllı bisküvi kahvaltıda yenebilir ama tek başına dengeli bir öğün oluşturmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya süt ve meyve tüketebilirsiniz.
Burçak tahıllı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Burçak tahıllı bisküvi çayın yanında sık tercih edilen bir atıştırmalıktır. Çayla birlikte fark etmeden fazla yemek kolay olabileceğinden, paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa almak işe yarar.
Burçak tahıllı bisküviyle cheesecake tabanı yapılır mı?
Evet, Burçak tahıllı bisküvi cheesecake tabanında kullanılabilir. Bisküvileri ufalayıp eritilmiş tereyağıyla karıştırın, kalıba bastırarak yayın ve tarifi uygulamadan önce tabanı soğutun.
Burçak tahıllı bisküvi sütle yenir mi?
Evet, Burçak tahıllı bisküvi sütle yenebilir. Sütün içinde bekletildiğinde hızla yumuşar; gevrekliğini seviyorsanız bisküviyi süte batırıp hemen çıkarın.
Burçak tahıllı bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun katı gıdalara geçmiş çocuklara Burçak tahıllı bisküvi verilebilir. Şekerli bir atıştırmalık olduğunu unutmayın; küçük çocuklarda sert parçalar boğulma riski oluşturabileceğinden yerken gözetim sağlayın.
Burçak tahıllı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burçak tahıllı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozar; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın.
Burçak tahıllı bisküvi sade çay bisküvisinden nasıl farklıdır?
Burçak tahıllı bisküvi tahıl tadı ve daha belirgin bir dokusuyla sade çay bisküvisinden ayrılır. Tahıl içermesi onu otomatik olarak daha az şekerli veya daha düşük kalorili yapmaz; ürünler arasında tarif farkı olabilir.
Burçak tahıllı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.09mg · 7% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
E Vitamini
0.51mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Selenyum
3.52µg · 6% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Burçak tahıllı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak tahıllı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak tahıllı bisküvi Nedir?
Burçak tahıllı bisküvi, tahıl ve tam tahıl unu kullanılan, çay saatlerinde ve ara öğünlerde sık tercih edilen paketli bir bisküvidir. Hafif tatlı, gevrek ve kuru dokusu çaya batırmaya uygundur; sade olarak ya da yanında peynir veya meyveyle yenebilir. Evde kahvaltıya yetişemediğinizde pratik bir eşlikçi olabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün gibi düşünmemek iyi olur.
Lif içeriği, rafine unla yapılan birçok bisküviye kıyasla öne çıkar; yine de enerji yoğunluğu yüksektir. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutup yoğurt veya taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Burçak tahıllı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak tahıllı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak tahıllı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak tahıllı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak tahıllı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.79g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.63g
Omega 6:3 oranı 52.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.3:1).
Burçak tahıllı bisküvi ile Karşılaştır
Burçak tahıllı bisküvi Gibi Besinler
Burçak tahıllı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.