Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) Kaç Kalori?
Çeşitli tahıllardan yapılan, fırınlanmış, atıştırmalık cips
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 8% · Yağ 25%
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (orta) | 8 g | 34 kcal |
| 1 paket (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 5 adet (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 10 adet (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) neyden yapılır?
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış), adından da anlaşılacağı gibi karışık tahıllarla hazırlanan fırınlanmış bir atıştırmalıktır. Kullanılan tahıllar, yağ ve çeşni gibi ayrıntılar ürün formülüne göre değişebileceğinden paketin içindekiler listesine bakın.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) kızartma cipslerinden nasıl farklıdır?
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) kızartılmak yerine fırınlanarak hazırlanır; bu nedenle dokusu ve tadı patates cipsinden farklı, daha tahıllı ve gevrek olabilir. Fırınlanmış olması tek başına ürünü sınırsız tüketilecek bir atıştırmalık yapmaz.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) nasıl yenir, yanında ne iyi gider?
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış), tek başına atıştırmalık olarak veya yoğurtlu bir dip sosla yenebilir. Çay saatinde tuzlu bir seçenek arayanlar için de uygundur; sosu ayrı sunmak cipslerin gevrekliğini korur.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapatılmış, kuru ve serin bir yerde saklanmalıdır. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini azaltabilir; paketin kapanmayan kısmını klipsle tutturmak işe yarar.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) Burçak bisküvisinden farklı mı?
Evet. Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) gevrek, tuzlu atıştırmalık olarak tasarlanırken Burçak bisküvisi tatlı ve bisküvi dokuludur. İsim benzerliği, tatlarının veya kullanım şekillerinin aynı olduğu anlamına gelmez.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) evde tariflerde kullanılabilir mi?
Evet. Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) ufalanıp çorba veya salatanın üzerine gevrek bir dokunuş olarak serpilebilir. Tuzlu ve kıtır yapısı yemeğin tadını etkileyebileceğinden, eklemeden önce tarifi tatmak iyi olur.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) tok tutar mı?
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış), içerdiği tahıl ve lif sayesinde kısa süreli bir tokluk hissine katkıda bulunabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt gibi protein içeren bir eşlikle tüketilebilir.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) ara sıra beslenme çantasına eklenebilir. Ancak tahıl içeriği onu tek başına çeşitli bir öğün yapmaz; meyve ve yoğurt gibi farklı besinlerle birlikte sunmak daha dengeli bir seçenek oluşturur.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) bayatlarsa tekrar kıtırlaştırılabilir mi?
Bir miktar yumuşamış Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış), kısa süre düşük ısıda fırında ısıtılarak yeniden kıtırlaştırılabilir. Kolayca yanabildiğinden sık kontrol edin; nemlenmiş veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) her gün yenir mi?
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) günlük beslenmede ara sıra yer alabilir, ancak çeşitliliğin yerini almamalıdır. Düzenli atıştırıyorsanız yanında meyve, yoğurt veya çiğ sebze gibi farklı besinler seçerek ara öğünü çeşitlendirin.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) Nedir?
Burçak tahıl cipsi, karışık tahıllardan hazırlanan ve fırında pişirilen paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Kızartılmış cipslere göre daha kuru, gevrek bir ısırımı vardır; tahılların hafif kavruk tadı öne çıkar. Türkiye’de ara öğünde, okulda ya da işte tek başına yenir; çayın yanına koyabilir, küçük bir kaseye alıp paylaşabilirsiniz.
Besin içeriğinin büyük bölümünü karbonhidrat oluşturur; 100 gramında 72 gram karbonhidrat bulunur ve lif de sağlar. Porsiyonu göz kararı büyütmek kolay olduğundan, yaklaşık 30 gramlık paketi ölçülü bir ara öğün olarak tercih edebilir ya da yanında ayranla daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) ile Karşılaştır
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) Gibi Besinler
Burçak Tahıl Cipsi (Fırınlanmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.