Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burçak Tahıl Cipsi (Fesleğenli) Kaç Kalori?
Çeşitli tahıllardan yapılan, fesleğen aromalı gevrek atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Burçak Tahıl Cipsi (Fesleğenli) (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 6.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Burçak Tahıl Cipsi (Fesleğenli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
165
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Burçak Tahıl Cipsi (Fesleğenli) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.81 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 227 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Burçak Tahıl Cipsi (Fesleğenli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 165 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 24 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 10 adet (orta) | 50 g | 235 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak Tahıl Cipsi (Fesleğenli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak tahıl cipsi (fesleğenli) neyden yapılır?
Burçak tahıl cipsi (fesleğenli), fesleğen aroması eklenmiş karışık tahıllı bir atıştırmalıktır. Kullanılan tahıl türleri ve diğer bileşenler ürüne göre değişebileceğinden, tam içerik için paketteki içerik listesine bakın.
Burçak tahıl cipsi (fesleğenli) patates cipsinden nasıl farklıdır?
Burçak tahıl cipsi (fesleğenli) patates yerine karışık tahıllarla hazırlanır ve fesleğen aroması taşır. Ancak tahıllı olması tek başına onu daha sağlıklı yapmaz; cipsler gibi porsiyonunu gözeterek tüketmek iyi olur.
Burçak tahıl cipsi (fesleğenli) belirgin fesleğen tadı verir mi?
Evet, Burçak tahıl cipsi (fesleğenli) fesleğen aromalıdır; bu aroma tahıl tadına bitkisel bir nota katar. Taze fesleğenle aynı yoğunlukta bir tat beklemeyin; ürün, fesleğenli çeşniyle hazırlanmış çıtır bir atıştırmalıktır.
Burçak tahıl cipsi (fesleğenli) hangi soslarla yenir?
Burçak tahıl cipsi (fesleğenli), yoğurtlu dip soslar, humus veya domatesli soslarla iyi eşleşir. Fesleğen aroması özellikle yoğurt ve domatesle uyumludur; cipsleri sosun içinde uzun süre bekletmeyin, çıtırlığı azalır.
Burçak tahıl cipsi (fesleğenli) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burçak tahıl cipsi (fesleğenli) açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapatılmış bir pakette ya da hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipsleri yumuşatır; paketi açık bırakmak çıtırlığını hızla azaltabilir.
Burçak tahıl cipsi (fesleğenli) salata veya çorbanın üzerine eklenir mi?
Evet, Burçak tahıl cipsi (fesleğenli) salata ya da çorbanın üzerine kıtır malzeme olarak eklenebilir. Servisten hemen önce ufalayın; özellikle sıcak çorbada bekledikçe yumuşayacağı için sofraya getirmeden hemen önce eklemek daha iyi sonuç verir.
Burçak tahıl cipsi (fesleğenli) fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Burçak tahıl cipsi (fesleğenli) için yalnızca görünüşünden fırında pişirildiği ya da kızartıldığı sonucu çıkarılamaz. Üretim yöntemi ürün bilgisinde açıkça belirtilmiyorsa kesin bir yöntem söylemek doğru olmaz.
Burçak tahıl cipsi (fesleğenli) ev yapımı kruton yerine kullanılabilir mi?
Evet, Burçak tahıl cipsi (fesleğenli) salata ve çorbada kruton yerine kullanılabilir. Daha iri parçalar için cipsleri elinizle kırın; ince ufalanmış parçalar ise yemeğe daha çok dağılır ve daha çabuk yumuşar.
Burçak tahıl cipsi (fesleğenli) kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Burçak tahıl cipsi (fesleğenli) kilo verme sürecinde de yenebilir, ancak çıtır atıştırmalıkları paketten gelişigüzel yemek porsiyonu büyütebilir. Bir miktarı tabağa ayırın ve tek başına ana öğün yerine kullanmayın.
Burçak tahıl cipsi (fesleğenli) bayatlarsa yeniden çıtır yapılabilir mi?
Burçak tahıl cipsi (fesleğenli) nem çekip yumuşadıysa kısa süre düşük ısıda fırınlamak çıtırlığını bir miktar geri kazandırabilir. Yakından takip edin; ince cipsler çabuk yanar. Küf, kötü koku veya bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.
Burçak Tahıl Cipsi (Fesleğenli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
E Vitamini
0.39mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
227mg · 10% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Burçak Tahıl Cipsi (Fesleğenli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak Tahıl Cipsi (Fesleğenli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak Tahıl Cipsi (Fesleğenli) Nedir?
Burçak tahıl cipsi (fesleğenli), tahıllardan hazırlanan, ince ve çıtır paketli bir atıştırmalıktır; fesleğen aroması ona hafif otlu, tuzlu bir tat verir. Geleneksel bir ev yemeğinden çok, marketlerde satılan hazır cips çeşitlerinden biridir. Dokusu gevrek, yüzeyi hafif pürüzlüdür ve tek başına kolayca yenir.
Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da film izlerken doğrudan paketten tüketebilirsiniz. Tahıl ağırlıklı olduğu için karbonhidrat sağlar; bir miktar lif ve protein de içerir, ancak enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Daha doyurucu bir tabak için sade yoğurtlu dip sosla sunabilir, porsiyonu küçük bir kâseye alarak ne kadar yediğinizi takip edebilirsiniz.
Burçak Tahıl Cipsi (Fesleğenli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak Tahıl Cipsi (Fesleğenli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak Tahıl Cipsi (Fesleğenli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak Tahıl Cipsi (Fesleğenli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak Tahıl Cipsi (Fesleğenli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.31g
Omega 6:3 oranı 73.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.5:1).
Burçak Tahıl Cipsi (Fesleğenli) ile Karşılaştır
Burçak Tahıl Cipsi (Fesleğenli) Gibi Besinler
Burçak Tahıl Cipsi (Fesleğenli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.