Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Süt kremalı, tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Burçak sütlü kremalı bisküvi (14 g) 68 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 3.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 14 g
68
KCAL / 14G
Karbonhidrat
9.2g
· 3% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.29 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 9.2 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 14 g | 68 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 49 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 28 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 146 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 42 g | 204 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 291 kcal |
| 1 paket (mini) | 84 g | 407 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak sütlü kremalı bisküvi, aralarında sütlü krema bulunan iki kat bisküviden oluşan tatlı bir atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı ve kremalı dolgusu, onu sade bisküvilerden ayırır.
Evet, Burçak sütlü kremalı bisküvi çayın yanında yenebilir. Tatlı kreması çayın acılığını dengeler; bisküvinin çayda bekletilmesi ise kremalı katmanların yumuşayıp dağılmasına yol açabilir.
Burçak sütlü kremalı bisküvi, ezilerek taban veya katman olarak kullanılabilir. Cheesecake tabanında, kuplarda ya da bisküvili pastada değerlendirin; zaten kremalı ve tatlı olduğu için ekleyeceğiniz şeker miktarını azaltabilirsiniz.
Burçak sütlü kremalı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; paketteki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Burçak sütlü kremalı bisküvi, sıcak ortamda iç dolgusu yumuşayabileceği için doğrudan güneşten ve ısı kaynaklarından uzakta tutulmalıdır. Serin, kuru bir dolapta saklamak bisküvinin dokusunu daha iyi korur.
Burçak sütlü kremalı bisküvinin katları arasında tatlı sütlü krema dolgusu bulunur; sade Burçak bisküvide bu dolgu yoktur. Bu nedenle kremalı çeşidi daha tatlıdır ve tek başına atıştırmalık ya da tatlı tariflerinde kullanılabilir.
Evet, Burçak sütlü kremalı bisküvi beslenme çantasına ara sıra konabilir; ancak tatlı bir atıştırmalıktır ve tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Yanına meyve gibi farklı bir seçenek eklemek daha doyurucu olur.
Diyabeti olanlar Burçak sütlü kremalı bisküviyi kan şekeri yönetimlerini göz önünde bulundurarak tüketmelidir; içindeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonun günlük plana nasıl uyacağını belirlemek için kendi sağlık uzmanlarına danışmaları uygundur.
Evet, Burçak sütlü kremalı bisküvi gece yenebilir; ancak tatlı ve kolayca fazla yenebilen bir atıştırmalıktır. Gece acıkınca birkaç bisküviyi alışkanlık hâline getirmek yerine, açlığın miktarına uygun küçük bir ara öğün seçin.
Burçak sütlü kremalı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine tabağa ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
A Vitamini
16.8µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Selenyum
1.26µg · 2% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (14 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak sütlü kremalı bisküvi, iki çıtır bisküvi katmanının arasındaki yumuşak sütlü kremayla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de çay saatinde, okul ya da iş arasında kolayca tüketilir; sade olarak yenebileceği gibi kahve veya sütle de iyi gider. Hafif tatlı kreması ve gevrek, hafifçe dokulu bisküvisi onu özellikle tatlı bir şey isteyenler için pratik bir seçenek yapar.
Enerjisi ve karbonhidratı yoğun olduğu için küçük bir porsiyon çoğu zaman ara öğün için yeterlidir. Daha dengeli bir eşlikçi arıyorsanız yanında şekersiz çay veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz; porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine tabağa ayırmak da miktarı gözünüzde canlandırmayı kolaylaştırır.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 67:1
İdeal 4:1 üzerinde (67:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.