Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi Kaç Kalori?
Şekersiz, hindistan cevizli, lif içeren bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi (32 g) 150 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 6.1 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
150
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.1g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.91 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.1 g | 8% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 150 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 38 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 188 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 226 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi gerçekten hiç şeker içermez mi?
Her zaman tamamen şekersiz olduğu anlamına gelmez. “Şekersiz” ibaresinin yasal sınırı ülkeye göre değişebilir; Hindistan cevizinden veya diğer malzemelerden az miktarda doğal şeker gelebilir. Ambalajdaki “şekerler” ve tatlandırıcı bilgilerini birlikte kontrol edin.
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi şeker yerine neyle tatlandırılır?
Tarife göre eritritol, stevia veya başka tatlandırıcılar kullanılabilir; bazı tariflerde ise tatlandırıcı eklenmez. Ürünlerin içeriği aynı değildir, bu nedenle hangi tatlandırıcının kullanıldığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini okuyun.
Diyabeti olanlar Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar yiyebilir, ancak “şekersiz” olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Bu bisküvi un veya nişastadan karbonhidrat sağlayabilir; porsiyon ve kan şekeri yanıtı önemlidir. Kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo vermeyi sağlamaz. Şeker eklenmemiş olsa bile bisküvi enerji yoğun bir atıştırmalıktır; porsiyonu büyütmek günlük enerji alımını artırabilir. Küçük bir porsiyonla yetinmek ve bunu dengeli bir öğünün yerine koymamak daha uygundur.
Evde Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi nasıl yapılır?
Evde Hindistan cevizi, un, yumurta ve yağla hazırlanabilir; tatlandırıcı kullanmak isteğe bağlıdır. Malzemeleri bir hamur hâline getirip küçük parçalar şekillendirin ve pişene kadar fırınlayın. Sonuç, kullanılan tarife ve tatlandırıcıya göre değişir.
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi neden tatlıdır?
Tatlı tadı, şeker yerine kullanılan tatlandırıcılardan veya Hindistan cevizinin doğal aromasından gelebilir. Bazı tariflerde şeker eklenmese de tatlandırıcı bulunur; bu yüzden yalnızca ürün adına bakarak tadın kaynağını anlamak mümkün değildir.
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi normal Hindistan cevizli bisküviden nasıl farklıdır?
Temel fark, formülünde şekerin azaltılması veya şeker yerine tatlandırıcı kullanılmasıdır. Bununla birlikte un, yağ ve diğer malzemeler yine enerji ve karbonhidrat sağlayabilir; dolayısıyla “şekersiz” olması bisküvinin besin içeriğinin tamamını değiştirmez.
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi tok tutar mı?
Bir süre tok tutabilir, ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlaması beklenmez. Lif içermesi yardımcı olabilir; yine de bisküvi çoğunlukla atıştırmalık olarak yenir. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt gibi protein içeren bir besinle tüketebilirsiniz.
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, sıcak ortam ise yağının ve aromasının bozulmasına yol açabilir. Paketin üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi çocuklara verilebilir mi?
Çocuklar yiyebilir, ancak bunu sık tüketilen bir atıştırmalık yerine ara sıra sunmak daha uygundur. “Şekersiz” ürünlerde tatlandırıcı bulunabilir ve bisküvi yine un ve yağ içerebilir; küçük çocuklara verirken sert parçalar nedeniyle boğulma riskini de gözetin.
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
B3
0.67mg · 4% GDV
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Selenyum
2.88µg · 5% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi Nedir?
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi, hamuruna Hindistan cevizi katılan ve şeker içermeyecek şekilde hazırlanan bir bisküvi çeşididir. Hindistan cevizinin kendine özgü kokusu ve hafif tatlımsı aroması, bisküvinin sade tadını belirginleştirir; kıvamı tarifine göre gevrek ya da biraz daha yumuşak olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda veya çay saatinde tek başına, çay ya da kahve yanında atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Unlu bir bisküvi olduğu için karbonhidrat ağırlıklıdır; Hindistan cevizi ve diğer içerikleri lif de sağlar (100 gramda 8,5 g). Daha hafif bir ara öğün için birkaç adetle yetinip yanında şekersiz çay veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.91g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 38.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.5:1).
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi ile Karşılaştır
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi Gibi Besinler
Şekersiz Hindistan cevizli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.