Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burçak proteinli bisküvi Kaç Kalori?
Proteinli, paketli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Burçak proteinli bisküvi (45 g) 205 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 27.5 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 7.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burçak proteinli bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 45 g
205
KCAL / 45G
Karbonhidrat
27.5g
· 10% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 14% · Yağ 32%
Burçak proteinli bisküvi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.34 g | 12% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 27.5 g | 10% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Burçak proteinli bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 45 g | 205 kcal |
| 1 adet (mini) | 9 g | 41 kcal |
| 2 adet (küçük) | 18 g | 82 kcal |
| 4 adet (orta) | 36 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 273 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 90 g | 410 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak proteinli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak proteinli bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Burçak proteinli bisküvi, pratik bir paketli atıştırmalıktır; günlük beslenmede temel gıdaların yerini tutmaz. Ultra işlenmiş bir ürün olduğu için onu düzenli öğün yerine değil, ara sıra tercih edilen bir bisküvi olarak düşünmek daha uygundur.
Burçak proteinli bisküvi ile klasik Burçak bisküvi arasındaki fark nedir?
Burçak proteinli bisküvi, klasik Burçak çeşidinden protein vurgusuyla ayrılır. İki ürünün içerikleri ve besin değerleri aynı kabul edilmemelidir; karşılaştırma yaparken ambalajlarındaki içerik ve besin tablolarına bakın.
Burçak proteinli bisküvi kilo aldırır mı?
Tek başına Burçak proteinli bisküvi kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Kilo kontrolü hedefliyorsanız paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyonu önceden ayırmak işe yarar.
Diyabeti olanlar Burçak proteinli bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Burçak proteinli bisküviyi öğün planlarına dahil edebilir; ürün karbonhidrat içerir ve proteinli olması kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz. Porsiyonu ve ilaçlarınızla ilişkisini sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Burçak proteinli bisküvi spor sonrası kas yapmaya yardımcı olur mu?
Burçak proteinli bisküvi, spor sonrası atıştırmalık olarak tüketilebilir; ancak tek başına kas geliştiren bir ürün değildir. Kas onarımı ve gelişimi için gün içindeki toplam beslenme ve düzenli direnç egzersizi önem taşır.
Burçak proteinli bisküvinin proteini hangi kaynaktan geliyor?
Burçak proteinli bisküvinin protein kaynağını yalnızca ürün adından kesin olarak söylemek mümkün değildir. Tarif değişebileceğinden, protein sağlayan bileşenleri öğrenmek için satın aldığınız paketin güncel içerik listesini inceleyin.
Burçak proteinli bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Burçak proteinli bisküvi çayın yanında yenebilir; Türkiye'de çay saatine uygun, taşınabilir bir atıştırmalıktır. Çayla birlikte tüketirken bisküvi miktarını paketin tamamına göre değil, ihtiyacınıza göre belirleyin.
Burçak proteinli bisküvi çocuklar için uygun mu?
Burçak proteinli bisküvi çocuklara ara sıra verilebilir, ancak çocuklar için özel bir besin ya da öğün yerine geçen bir ürün değildir. Günlük atıştırmalıklarda meyve, yoğurt gibi daha az işlenmiş seçeneklere de yer verin.
Burçak proteinli bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burçak proteinli bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece nemlenmesi ve gevrekliğini kaybetmesi yavaşlar; paketteki son tüketim tarihi ve saklama talimatları geçerlidir.
Burçak proteinli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Fosfor
81mg · 12% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Burçak proteinli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak proteinli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (45 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak proteinli bisküvi Nedir?
Burçak proteinli bisküvi, Burçak adıyla satılan, protein ilavesiyle öne çıkarılan paketli bir bisküvidir. Kıtır dokulu ve hafif tatlı bir atıştırmalık olarak, tek başına ya da yanında bir içecekle yenir. Türkiye’de çayın yanında, kahvaltıda veya öğün aralarında tercih edilebilir; çantada taşımaya uygun mini paketleri de vardır.
Protein içerse de karbonhidratı da belirgin, lif içeren bir bisküvidir; 100 gramında 16 g protein ve 7 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya taze meyveyle birlikte yiyebilir, porsiyonu küçük tutmak isterseniz mini paketin bir kısmını ayırabilirsiniz.
Burçak proteinli bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak proteinli bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak proteinli bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak proteinli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak proteinli bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.21g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Burçak proteinli bisküvi ile Karşılaştır
Burçak proteinli bisküvi Gibi Besinler
Burçak proteinli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.