Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Burçak Lokmalık Kurabiye Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lif içeren lokmalık bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (mini) Burçak Lokmalık Kurabiye (25 g) 116 kaloridir. 100 gramında 463 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 4.3 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burçak Lokmalık Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (mini) · 25 g
116
KCAL / 25G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Burçak Lokmalık Kurabiye besin değerleri tablosu · 5 adet (mini) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Mini Burçak Lokmalık Kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (mini) | 25 g | 116 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 23 kcal |
| 3 adet (mini) | 15 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 139 kcal |
| 8 adet (mini) | 40 g | 185 kcal |
| 10 adet (mini) | 50 g | 232 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 463 kcal |
| 1 paket (büyük) | 114 g | 528 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 463 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak Lokmalık Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak Lokmalık Kurabiye nedir?
Burçak Lokmalık Kurabiye, tam tahıllı yapısıyla öne çıkan, küçük parçalar hâlinde satılan paketli bir bisküvidir. Tek lokmalık boyutu, özellikle çay veya kahve yanında porsiyonlayarak yemeyi kolaylaştırır.
Burçak Lokmalık Kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, Burçak Lokmalık Kurabiye çay ve kahvenin yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Küçük parçaları sıcak içeceğe batırmaya da uygundur; yumuşamaması için bisküviyi içecekte uzun süre bekletmeyin.
Burçak Lokmalık Kurabiye ile klasik Burçak bisküvi arasındaki fark nedir?
Burçak Lokmalık Kurabiye, daha küçük ve tek lokmalık parçalar hâlinde sunulur; klasik Burçak bisküviler ise genellikle daha büyük, düz parçalardır. Tarif ve doku ürün çeşidine göre değişebileceğinden iki ürünün aynı içerikte olduğunu varsaymayın.
Burçak Lokmalık Kurabiye nasıl saklanır?
Burçak Lokmalık Kurabiye’yi ağzı kapalı ambalajında veya hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; paketi açtıktan sonra kısa sürede tüketmek kıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Burçak Lokmalık Kurabiye tam tahıllı mı?
Evet, Burçak Lokmalık Kurabiye tam tahıllı bisküvi olarak tanımlanır ve lif içerir. Ancak tam tahıllı olması, sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez; bunu öğün yerine değil, ara sıra atıştırmalık olarak değerlendirin.
Burçak Lokmalık Kurabiye tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Burçak Lokmalık Kurabiye tatlılarda kullanılabilir. Ufalanmış parçaları taban hazırlamakta veya yoğurt ve meyveyle katmanlı bir kasede kullanmakta işe yarar; bisküvinin kendi tadı ve tatlılığı sonucun lezzetini etkiler.
Burçak Lokmalık Kurabiye çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Burçak Lokmalık Kurabiye çocukların beslenme çantasına ara sıra atıştırmalık olarak konabilir. Küçük parçaları taşıması kolaydır; ancak tek başına dengeli bir ara öğün yerine geçmez, yanında meyve veya yoğurt sunabilirsiniz.
Burçak Lokmalık Kurabiye tok tutar mı?
Burçak Lokmalık Kurabiye lif içeren tam tahıllı bir bisküvidir, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün sayılmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya süt gibi bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Burçak Lokmalık Kurabiye kahvaltıda yenir mi?
Evet, Burçak Lokmalık Kurabiye kahvaltıda çay veya süt yanında yenebilir; fakat tek başına tam bir kahvaltı oluşturmaz. Daha dengeli bir kahvaltı için yumurta, peynir ya da yoğurt gibi besinlerle birlikte tüketin.
Burçak Lokmalık Kurabiye kilo aldırır mı?
Burçak Lokmalık Kurabiye tek başına kilo aldırmaz; düzenli olarak ihtiyaçtan fazla enerji alınması zamanla kilo artışına yol açabilir. Küçük lokmalık parçalar kolayca art arda yenebildiği için yiyeceğiniz miktarı baştan ayırmak faydalıdır.
Burçak Lokmalık Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
Biotin
1.3µg · 4% GDV
E Vitamini
0.53mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Burçak Lokmalık Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak Lokmalık Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (mini) (25 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak Lokmalık Kurabiye Nedir?
Burçak Lokmalık Kurabiye, Burçak serisinin küçük boyutlu, tam tahıl içeren paketli bisküvilerinden biridir. Tek lokmalık parçaları kıtır, hafif ufalanan bir dokuya ve tatlı, tahılsı bir tada sahiptir. Türkiye’de çayın yanında atıştırmalık olarak, kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir.
Bisküvi olduğu için karbonhidrat ve enerji bakımından yoğun, aynı zamanda lif içeren bir seçenektir; 100 gramında 5,8 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç parçayı meyve veya yoğurtla eşleştirebilir, porsiyonunu küçük tutabilirsiniz.
Burçak Lokmalık Kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak Lokmalık Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak Lokmalık Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak Lokmalık Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak Lokmalık Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
Burçak Lokmalık Kurabiye ile Karşılaştır
Burçak Lokmalık Kurabiye Gibi Besinler
Burçak Lokmalık Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.