Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burçak kurabiye yer fıstıklı kakaolu tahıllı Kaç Kalori?
Yer fıstıklı, kakaolu, tahıllı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Burçak kurabiye yer fıstıklı kakaolu tahıllı (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 19.1 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 6.6 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burçak kurabiye yer fıstıklı kakaolu tahıllı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.1g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
Burçak kurabiye yer fıstıklı kakaolu tahıllı besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.1 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Burçak kurabiye yer fıstıklı kakaolu tahıllı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 49 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 97 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 194 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 243 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 388 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 388 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak kurabiye yer fıstıklı kakaolu tahıllı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak yer fıstıklı kakaolu tahıllı kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Yer fıstığı ve kakao aroması sade çayla iyi gider; daha tatlı bir eşlikçi isterseniz kahveyle de sunabilirsiniz.
Burçak yer fıstıklı kakaolu tahıllı kurabiye klasik Burçak bisküviden nasıl farklıdır?
Burçak yer fıstıklı kakaolu tahıllı kurabiye, yer fıstığı ve kakao aromalarını tahıllı bisküvi dokusuyla birleştirir. Klasik Burçak çeşidine göre tadı daha belirgin biçimde kakaolu ve fıstıklıdır.
Burçak yer fıstıklı kakaolu tahıllı kurabiye ile pratik tatlı yapılır mı?
Evet, ufalanarak pratik tatlılarda kullanılabilir. Kırıntıları yoğurt veya pudingle katmanlayabilir ya da eritilmiş tereyağıyla karıştırıp soğuk tatlılara taban hazırlayabilirsiniz.
Burçak yer fıstıklı kakaolu tahıllı kurabiye nasıl saklanır?
Burçak yer fıstıklı kakaolu tahıllı kurabiyeyi ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; ambalaj açıldıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatın.
Burçak yer fıstıklı kakaolu tahıllı kurabiye kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda ara sıra atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz; yanında yoğurt veya süt gibi daha doyurucu bir seçenek tercih edilebilir.
Burçak yer fıstıklı kakaolu tahıllı kurabiye cheesecake tabanında kullanılır mı?
Evet, cheesecake tabanı yapmak için kullanılabilir. Kurabiyeleri ince kırıntı hâline getirip eritilmiş tereyağıyla karıştırın, kalıba bastırın ve tarifi uygulamadan önce tabanı soğutun.
Burçak yer fıstıklı kakaolu tahıllı kurabiye çocuklara verilir mi?
Evet, yer fıstığına alerjisi olmayan çocuklar yiyebilir. Küçük çocuklara verirken bisküviyi yaşlarına uygun parçalara bölün ve kuru, sert dokulu yiyecekleri yerken yanlarında bulunun.
Burçak yer fıstıklı kakaolu tahıllı kurabiye diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Burçak yer fıstıklı kakaolu tahıllı kurabiyeyi porsiyonunu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katarak tüketebilir. Kişisel kan şekeri planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Burçak yer fıstıklı kakaolu tahıllı kurabiye kilo vermeye uygun mu?
Kilo verme planında küçük bir atıştırmalık olarak yer alabilir; ancak düzenli ve büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı önceden ayırın.
Burçak yer fıstıklı kakaolu tahıllı kurabiye akşam çayında yenir mi?
Evet, akşam çayında yenebilir. Yatmadan hemen önce atıştırmak zorunda değilsiniz; geç saatte acıkıyorsanız küçük bir porsiyon seçmek, fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Burçak kurabiye yer fıstıklı kakaolu tahıllı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Demir
0.78mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Burçak kurabiye yer fıstıklı kakaolu tahıllı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak kurabiye yer fıstıklı kakaolu tahıllı Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak kurabiye yer fıstıklı kakaolu tahıllı Nedir?
Burçak’ın yer fıstıklı kakaolu tahıllı kurabiyesi, tahıllı bisküvi tabanını yer fıstığı ve kakao tadıyla buluşturan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de çayın yanında yenebilecek pratik bir kurabiye olarak tercih edilir; kahvaltıda ya da gün içinde kısa bir mola verirken de tüketebilirsiniz.
Kakaonun hafif acımsı tadı, yer fıstığının kavruk lezzetiyle dengelenir; tahıllı dokusu klasik sade bisküvilerden daha belirgindir. Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; lif ve bir miktar protein de sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya sütle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
Burçak kurabiye yer fıstıklı kakaolu tahıllı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak kurabiye yer fıstıklı kakaolu tahıllı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak kurabiye yer fıstıklı kakaolu tahıllı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak kurabiye yer fıstıklı kakaolu tahıllı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak kurabiye yer fıstıklı kakaolu tahıllı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Burçak kurabiye yer fıstıklı kakaolu tahıllı ile Karşılaştır
Burçak kurabiye yer fıstıklı kakaolu tahıllı Gibi Besinler
Burçak kurabiye yer fıstıklı kakaolu tahıllı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.