Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burçak kraker bisküvi Kaç Kalori?
Lif içeren tatlı-tuzlu bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Burçak kraker bisküvi (28 g) 127 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 2 g protein, 5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burçak kraker bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 28 g
127
KCAL / 28G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Burçak kraker bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 127 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.71 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 146 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Burçak kraker bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 28 g | 127 kcal |
| 2 adet (küçük) | 14 g | 64 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 182 kcal |
| 6 adet (büyük) | 42 g | 191 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 56 g | 255 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 569 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak kraker bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak kraker bisküvi nedir?
Burçak kraker bisküvi, buğday bazlı, lif içeren ve tatlı-tuzlu bir tada sahip paketli bir bisküvidir. Çıtır dokusuyla tek başına atıştırmalık olarak ya da farklı yiyeceklerin yanında tüketilir.
Burçak kraker bisküvi tatlı mı, tuzlu mu?
Burçak kraker bisküvi hem hafif tatlı hem de tuzlu bir tada sahiptir; belirgin biçimde şekerli ya da tuzlu değildir. Bu dengeli lezzet, onu sade tüketmeye ve peynir gibi tuzlu eşlikçilerle yemeye uygun kılar.
Burçak kraker bisküvi diyette yenir mi?
Evet, Burçak kraker bisküvi dengeli bir beslenme düzeninde ara sıra yenebilir. Lif içermesi tok tutmaya katkı sağlayabilir; ancak bisküvi olduğu için porsiyonu büyütmek yerine yanında meyve veya yoğurt gibi doyurucu bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Burçak kraker bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Burçak kraker bisküvi çayla yenebilir. Tatlı-tuzlu lezzeti sade çayın yanında iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için üzerine az miktarda peynir sürerek de tüketebilirsiniz.
Burçak kraker bisküvinin içinde ne var?
Burçak kraker bisküvi buğday bazlı bir üründür ve lif içerir. Formülde genellikle tahıl bileşenleriyle birlikte yağ, tuz ve tatlandırıcılar bulunur; tam içerik ürün çeşidine göre değişebileceğinden paketin üzerindeki içindekiler listesine bakın.
Burçak kraker bisküvi kahvaltıda nasıl yenir?
Burçak kraker bisküvi kahvaltıda peynir, domates veya zeytin gibi eşlikçilerle yenebilir. Ekmek yerine kullanacaksanız, öğünü yalnızca bisküviyle bırakmayıp protein ve taze sebze içeren yiyeceklerle tamamlayın.
Burçak kraker bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burçak kraker bisküviyi açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, bisküvilerin çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın.
Burçak kraker bisküvi ekmek yerine geçer mi?
Burçak kraker bisküvi ara sıra ekmek yerine yenebilir, ancak ekmeğin birebir karşılığı değildir. Tatlı-tuzlu tadı ve bisküvi dokusu sandviç hazırlamaya pek uygun olmadığından, peynir gibi yiyecekleri üzerine koyarak açık atıştırmalık şeklinde tüketin.
Burçak kraker bisküvi ezilip tatlı tabanında kullanılır mı?
Evet, Burçak kraker bisküvi ezilerek tatlı tabanında kullanılabilir. Tatlı-tuzlu aroması cheesecake gibi tariflere farklı bir lezzet verir; tarifteki şeker ve tuz miktarını bu aromayı hesaba katarak ayarlayın.
Burçak kraker bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Burçak kraker bisküvi karbonhidrat içerdiği için diyabeti olanlar porsiyonuna ve yanında tükettiklerine dikkat etmelidir. Kan şekeri yönetimi kişiye ve tedavi planına göre değişir; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Burçak kraker bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.12µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Selenyum
5.04µg · 9% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Sodyum
146mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Burçak kraker bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak kraker bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (28 g) için alınan 127 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak kraker bisküvi Nedir?
Burçak kraker bisküvi, buğday unundan yapılan, hafif tatlı ve tuzlu tadı bir arada taşıyan kıtır bir atıştırmalıktır. Türkiye’de paketli bisküvi çeşitleri arasında yer alır; lif içeriğiyle de sıradan tatlı bisküvilerden ayrılır.
Çay saatinde tek başına ya da peynir gibi tuzlu eşlikçilerle yenebilir; ara öğünde çantaya atıp pratikçe tüketmek de yaygındır. Kıtır dokusu ve dengeli tadı, onu hem tatlı hem tuzlu atıştırmalık isteyenlere uygun kılar. 100 gramında 6,4 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya peynirle birlikte deneyebilirsiniz.
Burçak kraker bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak kraker bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak kraker bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak kraker bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak kraker bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.71g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 68.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (68.5:1).
Burçak kraker bisküvi ile Karşılaştır
Burçak kraker bisküvi Gibi Besinler
Burçak kraker bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.