Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burçak klasik bisküvi Kaç Kalori?
Lifli kepekli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Burçak klasik bisküvi (32 g) 146 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 5.7 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burçak klasik bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
146
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Burçak klasik bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.95 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Burçak klasik bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 146 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 36 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 182 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 273 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 291 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak klasik bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak klasik bisküvi hangi malzemelerle yapılır?
Burçak klasik bisküvi, paketli ve işlenmiş bir üründür; genellikle buğday unu, kepek, şeker ve bitkisel yağ gibi malzemeler içerir. Tarif ve içerik ülkeye veya ürün çeşidine göre değişebilir.
Burçak klasik bisküvi kabızlığa iyi gelir mi?
Burçak klasik bisküvi, içerdiği kepek sayesinde günlük lif alımınıza katkı sağlayabilir; ancak kabızlığı tedavi eden bir ürün değildir. Daha rahat sindirim için lif alımını artırırken yeterli su içmeniz de önemlidir.
Burçak klasik bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Burçak klasik bisküvi tek başına kilo verdirmez. Kepekli olması lif sağlar, fakat bisküviler enerji yoğun atıştırmalıklardır; kilo verme hedefiniz varsa porsiyonunuzu küçük tutup öğün yerine kullanmamanız daha uygundur.
Burçak klasik bisküvi diyabet hastaları için uygun mu?
Diyabetiniz varsa Burçak klasik bisküviyi sınırsız tüketmeniz uygun değildir; karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Burçak klasik bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Burçak klasik bisküvi çay yanında sık tercih edilen bir atıştırmalıktır. Kuru ve gevrek yapısı çaya batırmaya uygundur; bisküvinin çayda uzun süre kalması hâlinde kolayca yumuşayıp dağılabileceğini unutmayın.
Burçak klasik bisküviyle cheesecake tabanı yapılır mı?
Evet, Burçak klasik bisküvi cheesecake tabanında kullanılabilir. Bisküvileri incecik ufalayıp eritilmiş tereyağıyla karıştırın, kalıba bastırın ve tarifinizin istediği şekilde soğutun veya pişirin.
Burçak klasik bisküvi sade bisküviden nasıl ayrılır?
Burçak klasik bisküvi, sade bisküvilere kıyasla kepek içermesiyle ayrılır; bu, dokusunu daha taneli ve tadını daha belirgin yapabilir. Kepekli olması, onu tam tahıllı bir ürünle aynı hâle getirmez.
Burçak klasik bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burçak klasik bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvilerin gevrekliğini kaybettirir; paketi açık bırakmak da kısa sürede yumuşamalarına yol açabilir.
Burçak klasik bisküvi çocuklara ara öğünde verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara Burçak klasik bisküvi ara sıra verilebilir. Kuru ve gevrek yapısı küçük çocuklarda yutmayı zorlaştırabileceğinden yaşına uygun sunun; bunu her gün dengeli bir ara öğünün yerine koymayın.
Burçak klasik bisküvi sütle kahvaltıda yenir mi?
Evet, Burçak klasik bisküviyi sütle tüketebilirsiniz; ancak bisküvi ve süt tek başına kahvaltı için çeşitlilik sağlamaz. Daha doyurucu bir öğün için yanına meyve ve yumurta gibi başka besinler ekleyin.
Burçak klasik bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.22mg · 8% GDV
Biotin
1.92µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.61mg · 27% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
83mg · 2% GDV
Burçak klasik bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak klasik bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak klasik bisküvi Nedir?
Burçak klasik bisküvi, kepek içeren hamurdan yapılan, Türkiye’de yaygın olarak satılan paketli bir bisküvidir. Çıtır yapısı ve hafif tatlı tadıyla özellikle çay saatinde, ara öğünde ya da yolda pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Sade yenebildiği gibi peynir veya meyveyle de eşleştirilebilir.
Kepek içeriği lif katkısı sağlar; 100 gramında 8,9 gram lif bulunur. Yine de bisküvi olduğu için porsiyonu göz önünde tutmak iyi olur: verilen tipik porsiyon dört orta boy parçadır ve yaklaşık 32 gram gelir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt ya da taze meyve sunabilirsiniz.
Burçak klasik bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak klasik bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak klasik bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak klasik bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak klasik bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 52.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.3:1).
Burçak klasik bisküvi ile Karşılaştır
Burçak klasik bisküvi Gibi Besinler
Burçak klasik bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.