Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burçak kakaolu bisküvi Kaç Kalori?
Yulaflı, kakaolu bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Burçak kakaolu bisküvi (36 g) 169 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 24.1 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 6.5 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Burçak kakaolu bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 36 g
169
KCAL / 36G
Karbonhidrat
24.1g
· 9% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%
Burçak kakaolu bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 169 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 24.1 g | 9% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Burçak kakaolu bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 36 g | 169 kcal |
| 1 g | 1 g | 5 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 235 kcal |
| 5 adet (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 470 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 200 g | 940 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak kakaolu bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak kakaolu bisküvi sağlıklı mı?
Burçak kakaolu bisküvi ultra işlenmiş bir üründür; yulaf ve kakao içermesi onu sade yulafla aynı yapmaz. Ara sıra atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz, ancak günlük beslenmenizde temel bir tahıl veya yulaf kaynağı olarak düşünmeyin.
Burçak kakaolu bisküvinin içinde yulaf ve kakao var mı?
Evet, Burçak kakaolu bisküvi yulaf ve kakao içeren bir bisküvi olarak tanımlanır. Bu bilgi, ürünün yulaf oranını veya yulafın tam tahıl olup olmadığını göstermez; bu ayrıntılar için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Diyabeti olanlar Burçak kakaolu bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Burçak kakaolu bisküviyi tüketebilir, ancak karbonhidrat içerdiği için porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar önemlidir. Kan şekeri takibi veya kişisel beslenme planınız varsa, tüketim miktarını doktorunuz ya da diyetisyeninizle netleştirin.
Burçak kakaolu bisküvi kilo aldırır mı?
Burçak kakaolu bisküvi tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımınızı artırabilir. Daha tok kalmak için bisküviyi tek başına yemek yerine yoğurt veya süt gibi doyurucu bir eşlikle tüketebilirsiniz.
Burçak kakaolu bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Burçak kakaolu bisküvi çayın yanında yenebilir; Türkiye'de tatlı bisküviler çayla sıkça eşleştirilir. Çayın yanında fark etmeden fazla yemeniz kolay olabileceğinden, paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa koyun.
Burçak kakaolu bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Burçak kakaolu bisküviyi kahvaltıda yiyebilirsiniz, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Yanına yoğurt, süt veya yumurta gibi daha doyurucu bir yiyecek eklemek, kahvaltınızı daha uzun süre tok tutar.
Burçak kakaolu bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burçak kakaolu bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, açıkta kalması ise aromasını kaybetmesine yol açabilir; paketin üzerindeki son tüketim tarihini de izleyin.
Burçak kakaolu bisküvi çocuklar için uygun mu?
Burçak kakaolu bisküvi çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir, ancak her günkü beslenmenin ana parçası olmamalıdır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında süt veya yoğurt sunabilir, bisküviyi diğer besleyici yiyeceklerin yerine koymamaya dikkat edebilirsiniz.
Burçak kakaolu bisküvi sahurda yenir mi?
Evet, Burçak kakaolu bisküvi sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü değildir. Yanına yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren yiyecekler ve su ekleyerek daha doyurucu bir öğün oluşturun.
Burçak kakaolu bisküvi tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Burçak kakaolu bisküviyi ezip taban veya kırıntı katmanı olarak tatlılarda kullanabilirsiniz. Kakaolu aroması özellikle soğuk pasta ve kuplara uyum sağlar; bisküvi zaten tatlı olduğundan tarifinizde ekleyeceğiniz şekeri azaltmanız gerekebilir.
Burçak kakaolu bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.43mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Sodyum
122mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
61mg · 2% GDV
Burçak kakaolu bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak kakaolu bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (36 g) için alınan 169 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak kakaolu bisküvi Nedir?
Burçak kakaolu bisküvi, kakao aromalı, gevrek yapılı paketli bir bisküvidir; Burçak’ın tahıllı bisküvi geleneğinin daha çikolatalı bir çeşidi olarak Türkiye’de marketlerde sıkça bulunur. Hafif tatlı, kakaolu tadı ve kıtır dokusu çay saatine uygundur; kahvaltıda, ara öğünde ya da yolculukta da çay veya kahveyle yenebilir. Dilerseniz sade tüketebilir, yoğurt ya da meyveyle eşleştirerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Karbonhidratı öne çıkan, bir miktar lif ve protein de sağlayan bir atıştırmalıktır; 100 gramında 470 kalori bulunur. Porsiyonu gözünüzde canlandırmak için üç orta boy bisküvi yaklaşık 36 gramdır. Daha hafif bir seçenek için birkaç bisküviyi meyveyle birlikte tüketip porsiyonu ölçülü tutabilirsiniz.
Burçak kakaolu bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak kakaolu bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak kakaolu bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak kakaolu bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak kakaolu bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Burçak kakaolu bisküvi ile Karşılaştır
Burçak kakaolu bisküvi Gibi Besinler
Burçak kakaolu bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.