Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬
Burçak Fırınlanmış Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Kaç Kalori?
Fırınlanmış tahıl atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Burçak Fırınlanmış Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi (25 g) 111 kaloridir. 100 gramında 442 kalori vardır. İçinde 16.9 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 3.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 1.2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burçak Fırınlanmış Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 25 g
111
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16.9g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 7% · Yağ 32%
Burçak Fırınlanmış Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 16.9 g | 6% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Burçak Fırınlanmış Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 111 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 13 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 66 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 133 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 133 kcal |
| 1 paket (büyük) | 45 g | 199 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 50 g | 221 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 90 g | 398 kcal |
| 100 g | 100 g | 442 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 442 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak Fırınlanmış Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak fırınlanmış mevsim yeşillikli tahıl cipsi nedir?
Burçak fırınlanmış mevsim yeşillikli tahıl cipsi, tahıl bazlı hamurun mevsim yeşillikleriyle çeşnilendirilip fırınlanmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Çıtır dokusuyla tek başına ya da dip soslarla yenebilir.
Burçak fırınlanmış mevsim yeşillikli tahıl cipsi nasıl yenir?
Burçak fırınlanmış mevsim yeşillikli tahıl cipsi doğrudan paketten yenebilir; yanında yoğurtlu dip sos, humus veya peynirli bir sosla da servis edilebilir. Çıtır kalması için sosu yemeden hemen önce ekleyin.
Burçak fırınlanmış mevsim yeşillikli tahıl cipsi fırınlanmış mı, kızartılmış mı?
Burçak fırınlanmış mevsim yeşillikli tahıl cipsi fırınlanarak hazırlanır, kızartılmaz. Ancak fırınlanmış olması yağsız ya da sınırsız yenebileceği anlamına gelmez; bunu bir atıştırmalık olarak porsiyonlayıp tüketmek uygundur.
Burçak fırınlanmış mevsim yeşillikli tahıl cipsinin tadı nasıldır?
Burçak fırınlanmış mevsim yeşillikli tahıl cipsi çıtır, tahıl aromalı ve yeşillik çeşnili bir tada sahiptir. Tadını daha belirgin kılmak için sade yoğurt veya hafif ekşili bir dip sosla deneyebilirsiniz.
Burçak fırınlanmış mevsim yeşillikli tahıl cipsi hangi soslarla iyi gider?
Burçak fırınlanmış mevsim yeşillikli tahıl cipsi yoğurtlu, humuslu ve domates bazlı dip soslarla iyi gider. Yeşillik çeşnisiyle uyumlu, çok yoğun olmayan bir sos seçmek cipsin tadını bastırmadan eşlik eder.
Burçak fırınlanmış mevsim yeşillikli tahıl cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burçak fırınlanmış mevsim yeşillikli tahıl cipsini açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipsin çıtırlığını azaltır; yumuşayan cipsi yeniden çıtırlaştırmak lezzetini aynı şekilde geri getirmeyebilir.
Burçak fırınlanmış mevsim yeşillikli tahıl cipsi çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara Burçak fırınlanmış mevsim yeşillikli tahıl cipsi atıştırmalık olarak verilebilir. Küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı yanında olun ve bunu öğün yerine sunmayın.
Burçak fırınlanmış mevsim yeşillikli tahıl cipsi kilo aldırır mı?
Tek başına Burçak fırınlanmış mevsim yeşillikli tahıl cipsi kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Burçak fırınlanmış mevsim yeşillikli tahıl cipsi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Burçak fırınlanmış mevsim yeşillikli tahıl cipsindeki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar için porsiyon ve yanında yenilen yiyecekler önemlidir; kişisel öğün planı konusunda diyetisyen veya doktor önerisi alınabilir.
Burçak fırınlanmış mevsim yeşillikli tahıl cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, Burçak fırınlanmış mevsim yeşillikli tahıl cipsine benzer bir atıştırmalık evde tahıl unu, su ve yeşillik çeşnisiyle hazırlanıp ince açılarak fırınlanabilir. İnce ve eşit açmak daha homojen çıtırlaşmasına yardımcı olur.
Burçak Fırınlanmış Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.53mg · 3% GDV
Folat
8µg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
46mg · 1% GDV
Burçak Fırınlanmış Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak Fırınlanmış Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (25 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak Fırınlanmış Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Nedir?
Burçak Fırınlanmış Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi, tahıl bazlı hamurun ince ve çıtır parçalar hâlinde fırınlanmasıyla hazırlanan, mevsim yeşillikleri aromalı paketli bir atıştırmalıktır. Tuzlu, hafif otumsu tadı ve gevrek dokusuyla tek başına yenebilir; Türkiye’de çayın yanında, piknikte ya da film izlerken pratik bir seçenek olur. Yoğurtlu dip sosla veya domates, salatalık gibi taze sebzelerle sunarak küçük bir ara öğüne dönüştürebilirsiniz.
Karbonhidratı ve enerjisi belirgin bir atıştırmalık olduğundan, porsiyonu göz önünde tutmak isteyenler için küçük bir kâseye ayırmak işe yarar. Yanına protein içeren bir eşlikçi eklemek de daha doyurucu bir ara öğün sağlar.
Burçak Fırınlanmış Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak Fırınlanmış Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak Fırınlanmış Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak Fırınlanmış Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak Fırınlanmış Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 56.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.7:1).
Burçak Fırınlanmış Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi ile Karşılaştır
Burçak Fırınlanmış Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Gibi Besinler
Burçak Fırınlanmış Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.