Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burçak Fırınlanmış Fesleğenli Tahıl Cipsi Kaç Kalori?
Fırınlanmış, fesleğenli tahıl atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Burçak Fırınlanmış Fesleğenli Tahıl Cipsi (30 g) 128 kaloridir. 100 gramında 428 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 4.3 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burçak Fırınlanmış Fesleğenli Tahıl Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
128
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 8% · Yağ 30%
Burçak Fırınlanmış Fesleğenli Tahıl Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 204 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Burçak Fırınlanmış Fesleğenli Tahıl Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 193 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 214 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 257 kcal |
| 1 paket (orta) | 90 g | 385 kcal |
| 100 g | 100 g | 428 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 428 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak Fırınlanmış Fesleğenli Tahıl Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak fırınlanmış fesleğenli tahıl cipsi nedir; tatlı bisküvi mi, tuzlu atıştırmalık mı?
Burçak fırınlanmış fesleğenli tahıl cipsi, tatlı bisküvi değil; fesleğen aromalı, tuzlu bir tahıl atıştırmalığıdır. Çay yanında ya da öğün aralarında cips gibi tüketilir.
Burçak fırınlanmış fesleğenli tahıl cipsi fırınlanmış mı, kızartılmış mı?
Burçak fırınlanmış fesleğenli tahıl cipsi fırınlanmış bir üründür; adı kızartılmış olduğunu değil, fırınlama yöntemini belirtir. Bununla birlikte fırınlanmış olması ürünü ev yapımı ya da az işlenmiş yapmaz; ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır.
Burçak fırınlanmış fesleğenli tahıl cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Burçak fırınlanmış fesleğenli tahıl cipsi çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Fesleğenli aroması tatlı bisküvilerden farklı bir seçenek sunar; yanında ayran veya yoğurtlu bir dip sos da tercih edebilirsiniz.
Burçak fırınlanmış fesleğenli tahıl cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Burçak fırınlanmış fesleğenli tahıl cipsi, yalnızca fırınlanmış ve tahıl bazlı olduğu için otomatik olarak sağlıklı sayılmaz. Ultra işlenmiş bir üründür; ara sıra tüketmek ve günlük atıştırmalıklarınızda daha az işlenmiş seçeneklere de yer vermek daha dengeli olur.
Burçak fırınlanmış fesleğenli tahıl cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burçak fırınlanmış fesleğenli tahıl cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini azaltır; paketteki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Burçak fırınlanmış fesleğenli tahıl cipsi kilo aldırır mı?
Burçak fırınlanmış fesleğenli tahıl cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir atıştırmalıktır ve paketten gelişigüzel yemek porsiyonu büyütebilir. Siz de miktarı önceden ayırıp yaklaşık 30 gramlık bir porsiyonla sınırlayabilirsiniz.
Diyabeti olanlar Burçak fırınlanmış fesleğenli tahıl cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Burçak fırınlanmış fesleğenli tahıl cipsini tüketebilir, ancak karbonhidrat içerdiği için porsiyon kan şekeri yönetiminde önemlidir. Kan şekeri takibinize ve tedavi planınıza göre uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Burçak fırınlanmış fesleğenli tahıl cipsi çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara Burçak fırınlanmış fesleğenli tahıl cipsi ara sıra verilebilir. Bu ürün ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; çocukların günlük ara öğünlerinde meyve, yoğurt gibi daha az işlenmiş seçeneklere de yer verin.
Burçak fırınlanmış fesleğenli tahıl cipsi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Burçak fırınlanmış fesleğenli tahıl cipsini kahvaltıda peynir, zeytin ve domates gibi yiyeceklerin yanında tüketebilirsiniz. Tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez; öğününüzü besleyici yiyeceklerle tamamlayın.
Burçak fırınlanmış fesleğenli tahıl cipsine hangi soslar yakışır?
Burçak fırınlanmış fesleğenli tahıl cipsine yoğurtlu, sarımsaklı veya domates bazlı soslar yakışır. Fesleğen aroması bu eşleşmelerle uyumludur; cipsi sosla birlikte sunarken gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce tabağa alın.
Burçak Fırınlanmış Fesleğenli Tahıl Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Sodyum
204mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Burçak Fırınlanmış Fesleğenli Tahıl Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak Fırınlanmış Fesleğenli Tahıl Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak Fırınlanmış Fesleğenli Tahıl Cipsi Nedir?
Burçak Fırınlanmış Fesleğenli Tahıl Cipsi, tahıllı hamurun ince parçalar hâlinde fırınlanıp fesleğen aromasıyla tatlandırıldığı paketli bir atıştırmalıktır. Patates cipsinden farklı olarak tahıl tabanlıdır; Türkiye’de çay saatinde, film izlerken ya da küçük bir ara öğün olarak tercih edilebilir.
Çıtır dokusu ve otumsu, hafif tuzlu tadıyla sade yenebilir veya yoğurtlu bir dip sosla sunulabilir. Besin içeriğinin çoğu karbonhidrattan gelir; lif ve bir miktar protein de sağlar. Enerjisi yoğun olduğundan, paketten yemek yerine küçük bir kâseye ayırıp yanında sebze ya da yoğurt tercih etmek porsiyonu dengelemenize yardımcı olur.
Burçak Fırınlanmış Fesleğenli Tahıl Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak Fırınlanmış Fesleğenli Tahıl Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak Fırınlanmış Fesleğenli Tahıl Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak Fırınlanmış Fesleğenli Tahıl Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak Fırınlanmış Fesleğenli Tahıl Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Burçak Fırınlanmış Fesleğenli Tahıl Cipsi ile Karşılaştır
Burçak Fırınlanmış Fesleğenli Tahıl Cipsi Gibi Besinler
Burçak Fırınlanmış Fesleğenli Tahıl Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.