Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye Kaç Kalori?
Diyet, tatlı, lifli, düşük şekerli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Burçak Diyet Tatlı Kurabiye (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 3.3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 8% · Yağ 24%
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Burçak Diyet Tatlı Kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye şekersiz mi?
Hayır, şekersiz değildir. “Diyet” adı ve düşük şeker vurgusu, ürünün hiç şeker içermediği anlamına gelmez; şeker miktarı azaltılmış olabilir. Şeker tüketimini sınırlıyorsanız bunu şekersiz bir ürün gibi değerlendirmeyin.
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye diyabeti olanlar için uygun mu?
Her diyabetli için otomatik olarak uygun değildir. Şeker miktarı düşük olsa da kurabiye karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve toplam karbonhidrat alımı önemlidir; ilaç kullanıyorsanız size uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye kilo verdirir mi?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Düşük şekerli ve lifli olması onu sınırsız tüketilebilir yapmaz; öğün yerine değil, ölçülü bir atıştırmalık olarak düşünmek daha uygundur.
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye ile klasik Burçak bisküvi arasındaki fark nedir?
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye düşük şeker ve lif içeriği vurgusuyla sunulur; klasik Burçak ürünleriyle tarif ve besin değerleri aynı olmayabilir. Benzer isimleri, aynı içerik veya aynı tat anlamına gelmez.
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Çay veya kahvenin yanında tüketiyorsanız, daha doyurucu bir öğün için yanına yoğurt, süt ya da yumurta gibi bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye sahurda tok tutar mı?
Tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Lif içerse de tatlı bir bisküvidir; sahurda yoğurt, yumurta veya peynir gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek daha doyurucu bir öğün sağlar.
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye hangi malzemelerle yapılır?
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye tahıl ve un bazlı, tatlı bir bisküvidir. Kesin malzeme listesi üretim tarifine göre değişebilir; belirli bir içeriği, örneğin kullanılan yağı veya tatlandırıcıyı öğrenmek için paketin üzerindeki içindekiler bölümüne bakın.
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye’yi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak yerine her kullanımda sıkıca kapatın.
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye ile tatlı tabanı yapılır mı?
Evet, Burçak Diyet Tatlı Kurabiye ufalanarak cheesecake veya benzeri tatlılar için taban yapılabilir. Kırıntıları eritilmiş yağla karıştırıp kalıba bastırın; ürün düşük şekerli olsa da hazırladığınız tatlının şekerini ayrıca hesaba katın.
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, Burçak Diyet Tatlı Kurabiye çayın yanında yenebilir. Tatlı bir atıştırmalık olduğundan çayın yanına birkaç farklı bisküvi ekleyerek miktarı fark etmeden artırmamaya dikkat edin.
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye Nedir?
Burçak diyet tatlı kurabiye, paketli, tatlı bir bisküvi çeşididir; adı, şekerini azaltmaya yönelik ürün serisini işaret eder. Kıtır dokusu ve hafif tatlı tadıyla Türkiye’de çoğunlukla çayın yanında atıştırmalık olarak yenir. Kahvaltıda ya da gün içinde kısa bir mola verirken de tercih edebilirsiniz; tek başına veya yoğurt ve meyveyle birlikte sunulabilir.
Lif oranı, benzer tatlı atıştırmalıklara kıyasla öne çıkan yönlerinden biridir; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Yine de bisküvi olduğu için porsiyonu gözetmek iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç tanesini sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye ile Karşılaştır
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye Gibi Besinler
Burçak Diyet Tatlı Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.