Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burçak çörekotlu bisküvi Kaç Kalori?
Lifli, çörekotu aromalı, tam buğdaylı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Burçak çörekotlu bisküvi (33 g) 152 kaloridir. 100 gramında 460 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 5.3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burçak çörekotlu bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 33 g
152
KCAL / 33G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 7% · Yağ 32%
Burçak çörekotlu bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (33 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Burçak çörekotlu bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 33 g | 152 kcal |
| 1 adet (küçük) | 11 g | 51 kcal |
| 2 adet (küçük) | 22 g | 101 kcal |
| 5 adet (büyük) | 55 g | 253 kcal |
| 100 g | 100 g | 460 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 460 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 110 g | 506 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 460 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak çörekotlu bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak çörekotlu bisküvi nedir?
Burçak çörekotlu bisküvi, tam buğdaylı ve çörek otu aromalı bir bisküvidir. Lifli yapısıyla çay yanında atıştırmalık olarak veya ara öğünde tercih edilebilir.
Burçak çörekotlu bisküvinin tadı nasıldır?
Burçak çörekotlu bisküvinin tadı hafif tatlı, çörek otu aroması ise kendine özgüdür. Bu aroma onu sade bisküvilerden ayırır; çayla ya da tuzlu eşlikçilerle tüketebilirsiniz.
Burçak çörekotlu bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Burçak çörekotlu bisküvi çayla yenebilir. Hafif tatlı tadı ve çörek otu aroması siyah çayla iyi gider; tek başına atıştırmalık olarak da tüketebilirsiniz.
Burçak çörekotlu bisküvi normal Burçak bisküviden nasıl farklıdır?
Burçak çörekotlu bisküvinin ayırt edici yanı çörek otu aromasıdır. Tam buğdaylı bisküvi dokusuna bu belirgin tohum aroması eklenir; sade çeşide göre tadı daha aromatiktir.
Burçak çörekotlu bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Burçak çörekotlu bisküviyi kahvaltıda tüketebilirsiniz. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez; yoğurt veya peynir gibi daha doyurucu yiyeceklerin yanında küçük bir eşlikçi olabilir.
Burçak çörekotlu bisküvi tatlı tabanı yapmak için kullanılır mı?
Evet, Burçak çörekotlu bisküviyi ezip tatlı tabanı yapabilirsiniz. Çörek otu aroması klasik bisküvi tabanından farklı bir tat verir; bu yüzden özellikle aromanın kremayla uyumlu olacağı tariflerde kullanın.
Burçak çörekotlu bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burçak çörekotlu bisküviyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem bisküvinin gevrekliğini azaltabilir; paketi açık bırakmayın.
Burçak çörekotlu bisküvi ekmek yerine geçer mi?
Hayır, Burçak çörekotlu bisküvi ekmeğin doğrudan yerine geçmez. Atıştırmalık olarak tasarlanmış bisküvi, ekmek gibi öğünlerin temel parçası olacak şekilde tüketilmemelidir.
Burçak çörekotlu bisküvi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Burçak çörekotlu bisküvi kan şekerini yükseltebilir; karbonhidrat içerir. Diyabetiniz varsa tükettiğiniz miktarı öğün planınıza göre belirleyin; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Burçak çörekotlu bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Burçak çörekotlu bisküvi tek başına kilo vermeyi sağlamaz. Lif içermesi atıştırmalık olarak bir miktar doyuruculuk sunabilir; yine de porsiyonu planlı tutmak ve onu öğün yerine görmemek önemlidir.
Burçak çörekotlu bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.46mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Sodyum
122mg · 5% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Burçak çörekotlu bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak çörekotlu bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (33 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak çörekotlu bisküvi Nedir?
Burçak çörekotlu bisküvi, tam buğdaylı hamura çörek otu eklenerek hazırlanan paketli bir bisküvidir. Çörek otunun hafif baharlı, kendine özgü aroması; tahıllı hamurun kavruk tadıyla birleşir. Kıtır dokusu ve tatlılığıyla çay saatlerinde, kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Lif içeriği, onu sıradan tatlı bisküvilere göre daha doyurucu bir seçenek hâline getirir; 100 gramında 6,5 g lif bulunur. Yanında çay, sade kahve veya yoğurtla servis edebilirsiniz. Daha hafif bir ara öğün için birkaç adetle yetinip meyveyle eşleştirmek iyi bir seçimdir.
Burçak çörekotlu bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak çörekotlu bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak çörekotlu bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak çörekotlu bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak çörekotlu bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.55g
Omega 6:3 oranı 17.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).
Burçak çörekotlu bisküvi ile Karşılaştır
Burçak çörekotlu bisküvi Gibi Besinler
Burçak çörekotlu bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.