Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burçak çok tahıllı light bisküvi Kaç Kalori?
çok tahıllı, light, lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Burçak çok tahıllı light bisküvi (32 g) 138 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.9 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.2 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burçak çok tahıllı light bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
138
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.9g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 8% · Yağ 27%
Burçak çok tahıllı light bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.9 g | 8% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Burçak çok tahıllı light bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 138 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 34 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 69 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 275 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak çok tahıllı light bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak çok tahıllı light bisküvide “light” ne anlama gelir?
“Light”, ürünün klasik Burçak bisküviyle karşılaştırmalı bir özelliğini ifade eder; tek başına düşük kalorili olduğu anlamına gelmez. Ürünün besin değerlerini değerlendirirken yalnızca adına değil, porsiyonuna ve besin tablosuna da bakın.
Burçak çok tahıllı light bisküvi klasik Burçak’tan nasıl farklıdır?
Burçak çok tahıllı light bisküvi, çok tahıllı içeriği ve “light” olarak sunulmasıyla klasik Burçak çeşidinden ayrılır. Ancak bu özellikler, her besin öğesi bakımından daha iyi olduğu anlamına gelmez; hangi açıdan karşılaştırdığınız önemlidir.
Burçak çok tahıllı light bisküvi neyden yapılır?
Burçak çok tahıllı light bisküvi, adından da anlaşılacağı üzere birden fazla tahıl içeren paketli bir bisküvidir. “Çok tahıllı” ifadesi bütün tahılların tam tahıl olduğunu göstermez; tahıl türleri ve ürünün tam içeriği ambalajında belirtilir.
Burçak çok tahıllı light bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Burçak çok tahıllı light bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çaya batırınca yumuşayıp dağılabileceği için kısa süre batırın; böylece bisküvi çayın içinde parçalanmaz.
Burçak çok tahıllı light bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Burçak çok tahıllı light bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Yanına yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek eklemek, kahvaltıyı daha doyurucu hâle getirir.
Bir porsiyon Burçak çok tahıllı light bisküvi kaç adettir?
Verilen tipik porsiyon, dört orta boy Burçak çok tahıllı light bisküvidir. Bunu sabit bir günlük sınır olarak değil, porsiyonları karşılaştırmak için pratik bir ölçü olarak kullanabilirsiniz.
Burçak çok tahıllı light bisküvi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Burçak çok tahıllı light bisküviyi porsiyonuna dikkat ederek tüketebilir; içindeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Kan şekeri yanıtı kişiye ve öğünün geri kalanına göre değiştiğinden, kişisel plan için diyetisyen veya doktora danışın.
Burçak çok tahıllı light bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burçak çok tahıllı light bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvilerin gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın.
Burçak çok tahıllı light bisküvi cheesecake tabanında kullanılır mı?
Evet, Burçak çok tahıllı light bisküvi ufalanarak cheesecake tabanında kullanılabilir. Kırıntıları eritilmiş tereyağıyla karıştırıp kalıba bastırın; çok tahıllı tadı, daha sade bisküvilerle hazırlanan tabanlardan farklı olur.
Burçak çok tahıllı light bisküvi çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa Burçak çok tahıllı light bisküvi ara öğün olarak verilebilir. Tek başına sık sık sunmak yerine, yoğurt veya meyve gibi başka yiyeceklerle çeşitlendirin.
Burçak çok tahıllı light bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.77mg · 5% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Burçak çok tahıllı light bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak çok tahıllı light bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak çok tahıllı light bisküvi Nedir?
Burçak çok tahıllı light bisküvi, farklı tahıllarla hazırlanan, paketli ve kıtır bir bisküvidir. “Light” ifadesi daha hafif bir seçenek olarak sunulduğunu belirtir; yine de porsiyonu göz önünde bulundurmak iyi olur.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay veya kahvenin yanında atıştırmalık olarak tercih edilir. Sade yenebilir; yoğurtla veya meyveyle birlikte daha doyurucu bir ara öğüne dönüşür. Tahıllı yapısı lif sağlar ve 100 gramında 7,8 gram lif bulunur; ancak enerji içeriği de yüksektir. Siz daha dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi meyve ya da yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Burçak çok tahıllı light bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak çok tahıllı light bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak çok tahıllı light bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak çok tahıllı light bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak çok tahıllı light bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.18g
Omega 6:3 oranı 36.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).
Burçak çok tahıllı light bisküvi ile Karşılaştır
Burçak çok tahıllı light bisküvi Gibi Besinler
Burçak çok tahıllı light bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.