EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Dikdörtgen biçimli, altın kahverengi ve hafif pütürlü yüzeylerinde küçük delikler bulunan bisküvilerin bir yüzü düzgün, koyu kahverengi çikolatayla kaplı.
🌿Lif Zengini
Burçak· tüm ürünler

Burçak bitter çikolatalı bisküvi Kaç Kalori?

Lif içeren bitter çikolatalı bisküvi

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

485kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

240mg

LİF · 100 G

6.2g

Kısa cevap

3 adet (orta) Burçak bitter çikolatalı bisküvi (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.9 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Burçak bitter çikolatalı bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g

146

KCAL / 30G

Karbonhidrat

18.9g

· 7% GDV

Protein

2g

· 4% GDV

Yağ

6.9g

· 9% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%

Burçak bitter çikolatalı bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori146 kcal
Yağ6.9 g9%
Doymuş yağ3.06 g15%
Trans yağ0.02 g
Sodyum96 mg4%
Karbonhidrat18.9 g7%
Lif1.9 g7%
Protein2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

3 Adet Burçak bitter çikolatalı bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
3 adet (orta)30 g146 kcal
1 adet (küçük)10 g49 kcal
2 adet (orta)20 g97 kcal
1 porsiyon (orta)30 g146 kcal
1 paket (küçük)40 g194 kcal
5 adet (büyük)50 g243 kcal
8 adet (çok büyük)80 g388 kcal
1 paket (büyük)80 g388 kcal
100 g100 g485 kcal

Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Burçak bitter çikolatalı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Burçak bitter çikolatalı bisküvinin içinde ne var?

Burçak bitter çikolatalı bisküvi, tahıl lifi içeren ve bitter çikolata bulunan paketli bir bisküvidir. Tam içerik listesi ve bileşenlerin miktarı ürünün ambalajında yer alır; tarif ayrıntılarını öğrenmek için oradaki listeye bakın.

Burçak bitter çikolatalı bisküvi ile sade Burçak bisküvi arasındaki fark nedir?

Burçak bitter çikolatalı bisküvi, tahıl lifli bisküviye bitter çikolata lezzeti ekler; sade Burçak’ta bu çikolata bileşeni bulunmaz. Bu nedenle tatları ve ürünlerin besin değerleri aynı değildir.

Burçak bitter çikolatalı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Burçak bitter çikolatalı bisküvi işlenmiş, paketli bir tatlı bisküvidir; tahıl lifi içermesi onu tam tahıl ürünü ya da tek başına dengeli bir ara öğün yapmaz. Canınız tatlı istediğinde ara sıra tercih edebilir, günlük atıştırmalığınız olarak görmeyebilirsiniz.

Burçak bitter çikolatalı bisküvi çayla yenir mi?

Evet, Burçak bitter çikolatalı bisküvi çayla yenebilir; bitter çikolatanın belirgin tadı şekersiz çayla iyi eşleşir. Yanında çay içecekseniz ayrıca tatlandırmanız gerekmeyebilir, çünkü bisküvinin kendisi tatlıdır.

Burçak bitter çikolatalı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Burçak bitter çikolatalı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; sıcak ortam ise çikolatayı eritip yüzeyini bozabilir.

Burçak bitter çikolatalı bisküvi cheesecake tabanında kullanılır mı?

Evet, Burçak bitter çikolatalı bisküvi cheesecake tabanı için kullanılabilir. Bisküvileri ufalayıp eritilmiş tereyağıyla birleştirin; çikolata tadı tabana da geçeceğinden, kullanacağınız tarifin tatlılığını buna göre ayarlayın.

Burçak bitter çikolatalı bisküvideki tahıl lifi, onu tam tahıllı yapar mı?

Hayır, Burçak bitter çikolatalı bisküvinin tahıl lifi içermesi tek başına ürünün tam tahıllı olduğu anlamına gelmez. Lif eklenmiş olması, tam tahıl ununun kullanıldığını veya bisküvinin tam tahıl ürünü sayıldığını göstermez.

Burçak bitter çikolatalı bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?

Burçak bitter çikolatalı bisküvi karbonhidrat içeren tatlı bir bisküvidir ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planınıza nasıl uyacağını kişisel tedavinizi bilen doktor veya diyetisyenle değerlendirin.

Burçak bitter çikolatalı bisküvi kilo aldırır mı?

Burçak bitter çikolatalı bisküviyi sık ve fazla miktarda yemek, toplam enerji alımınızı artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Tek bir bisküvi doğrudan kilo aldırmaz; önemli olan bunu ne sıklıkta ve ne kadar yediğinizdir.

Burçak bitter çikolatalı bisküvi kahvaltıda yenir mi?

Evet, Burçak bitter çikolatalı bisküviyi kahvaltıda yiyebilirsiniz; ancak tek başına tam bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir kahvaltı için yoğurt veya süt ve meyve gibi besinlerle birlikte tüketin.

Burçak bitter çikolatalı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.07mg · 6% GDV

B3

0.63mg · 4% GDV

E Vitamini

0.54mg · 4% GDV

Biotin

0.9µg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

0.33mg · 14% GDV

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Fosfor

50mg · 7% GDV

Demir

0.84mg · 5% GDV

Sodyum

96mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

72mg · 2% GDV

Burçak bitter çikolatalı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Burçak bitter çikolatalı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

3 adet (orta) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Burçak bitter çikolatalı bisküvi Nedir?

Burçak bitter çikolatalı bisküvi, tahıl içeren gevrek Burçak bisküvilerinin bitter çikolata ile buluştuğu paketli bir atıştırmalıktır. Tahılın hafif kavruk tadı, çikolatanın belirgin kakao lezzetiyle dengelenir; bisküvi kıtır kıtır, çikolata kaplaması ise daha yoğun ve tatlıdır.

Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıdan sonra ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Lif içeriği, tatlı bisküvilere kıyasla öne çıkan yanlarından biridir; yine de enerji yoğun bir seçenek olduğundan porsiyona dikkat etmek iyi olur. Çay veya sade kahveyle güzel gider; daha hafif bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilirsiniz.

Burçak bitter çikolatalı bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Burçak bitter çikolatalı bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Burçak bitter çikolatalı bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Burçak bitter çikolatalı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Burçak bitter çikolatalı bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.53g

⚖️

Omega 6:3 oranı 73.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (73.5:1).

Burçak bitter çikolatalı bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Burçak bitter çikolatalı bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 467 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Burçak bitter çikolatalı bisküvi vs Tantuni100 g'da 275 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Burçak bitter çikolatalı bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 290 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Burçak bitter çikolatalı bisküvi vs Protein Bar100 g'da 135 kalori fazla
→

Burçak bitter çikolatalı bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Burçak bitter çikolatalı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.