Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Lif içeren bitter çikolatalı bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
3 adet (orta) Burçak bitter çikolatalı bisküvi (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.9 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 49 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 194 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 243 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 388 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 388 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burçak bitter çikolatalı bisküvi, tahıl lifi içeren ve bitter çikolata bulunan paketli bir bisküvidir. Tam içerik listesi ve bileşenlerin miktarı ürünün ambalajında yer alır; tarif ayrıntılarını öğrenmek için oradaki listeye bakın.
Burçak bitter çikolatalı bisküvi, tahıl lifli bisküviye bitter çikolata lezzeti ekler; sade Burçak’ta bu çikolata bileşeni bulunmaz. Bu nedenle tatları ve ürünlerin besin değerleri aynı değildir.
Burçak bitter çikolatalı bisküvi işlenmiş, paketli bir tatlı bisküvidir; tahıl lifi içermesi onu tam tahıl ürünü ya da tek başına dengeli bir ara öğün yapmaz. Canınız tatlı istediğinde ara sıra tercih edebilir, günlük atıştırmalığınız olarak görmeyebilirsiniz.
Evet, Burçak bitter çikolatalı bisküvi çayla yenebilir; bitter çikolatanın belirgin tadı şekersiz çayla iyi eşleşir. Yanında çay içecekseniz ayrıca tatlandırmanız gerekmeyebilir, çünkü bisküvinin kendisi tatlıdır.
Burçak bitter çikolatalı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; sıcak ortam ise çikolatayı eritip yüzeyini bozabilir.
Evet, Burçak bitter çikolatalı bisküvi cheesecake tabanı için kullanılabilir. Bisküvileri ufalayıp eritilmiş tereyağıyla birleştirin; çikolata tadı tabana da geçeceğinden, kullanacağınız tarifin tatlılığını buna göre ayarlayın.
Hayır, Burçak bitter çikolatalı bisküvinin tahıl lifi içermesi tek başına ürünün tam tahıllı olduğu anlamına gelmez. Lif eklenmiş olması, tam tahıl ununun kullanıldığını veya bisküvinin tam tahıl ürünü sayıldığını göstermez.
Burçak bitter çikolatalı bisküvi karbonhidrat içeren tatlı bir bisküvidir ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planınıza nasıl uyacağını kişisel tedavinizi bilen doktor veya diyetisyenle değerlendirin.
Burçak bitter çikolatalı bisküviyi sık ve fazla miktarda yemek, toplam enerji alımınızı artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Tek bir bisküvi doğrudan kilo aldırmaz; önemli olan bunu ne sıklıkta ve ne kadar yediğinizdir.
Evet, Burçak bitter çikolatalı bisküviyi kahvaltıda yiyebilirsiniz; ancak tek başına tam bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir kahvaltı için yoğurt veya süt ve meyve gibi besinlerle birlikte tüketin.
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3 adet (orta) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak bitter çikolatalı bisküvi, tahıl içeren gevrek Burçak bisküvilerinin bitter çikolata ile buluştuğu paketli bir atıştırmalıktır. Tahılın hafif kavruk tadı, çikolatanın belirgin kakao lezzetiyle dengelenir; bisküvi kıtır kıtır, çikolata kaplaması ise daha yoğun ve tatlıdır.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıdan sonra ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Lif içeriği, tatlı bisküvilere kıyasla öne çıkan yanlarından biridir; yine de enerji yoğun bir seçenek olduğundan porsiyona dikkat etmek iyi olur. Çay veya sade kahveyle güzel gider; daha hafif bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 73.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.