Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burçak bisküvisi Kaç Kalori?
Yulaflı bisküvi, lif kaynağı, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
3 adet (orta) Burçak bisküvisi (36 g) 162 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burçak bisküvisi Nedir?
Burçak bisküvisi, yulaflı ve gevrek yapısıyla tanınan, Türkiye’de üretilen paketli bir bisküvidir. Çay saatlerinde ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilir; sade yenebildiği gibi kahvaltıda yoğurt veya meyvenin yanına da konabilir.
Hafif tatlı, kuru ve kıtır dokusu çaya iyi eşlik eder. Lif içerse de enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 450 kalori bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi meyve veya yoğurtla birlikte tüketebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Burçak bisküvisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
450
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 25% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 6% · Yağ 31%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Burçak bisküvisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Burçak bisküvisi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burçak bisküvisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçak bisküvisi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 450 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burçak bisküvisi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçak bisküvisi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçak bisküvisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçak bisküvisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Burçak bisküvisi ile Karşılaştır
Burçak bisküvisi Gibi Besinler
Burçak bisküvisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçak bisküvisi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Burçak bisküvisi işlenmiş, paketli bir bisküvidir; yulaf ve lif içerse de şeker, un ve yağ içerebilir. Bu nedenle tek başına besleyici bir ara öğün sayılmaz; ara sıra, dengeli bir öğünün parçası olarak tüketebilirsiniz.
Burçak bisküvisi kilo aldırır mı?
Burçak bisküvisi sık ve büyük porsiyonlarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir; enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Kilo kontrolü için paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyonu önceden ayırıp yanında daha doyurucu bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Burçak bisküvisi çayla yenir mi?
Evet, Burçak bisküvisi Türkiye’de çay yanında sık tüketilen bir atıştırmalıktır. Kuru ve gevrek dokusu çaya uygundur; ancak çaya batırırsanız hızla yumuşayabileceğinden kısa süre bekletmeniz yeterlidir.
Burçak bisküvisi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Burçak bisküvisini kahvaltıda yiyebilirsiniz; ancak tek başına tam bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya süt gibi protein içeren bir yiyecek ve meyve tercih edin.
Burçak bisküvisi cheesecake tabanında kullanılır mı?
Evet, Burçak bisküvisi cheesecake tabanı için kullanılabilir. Bisküvileri ince ufalayıp eritilmiş tereyağıyla karıştırın, kalıba bastırın ve tarifinizin istediği şekilde soğutup ya da pişirip üzerine dolguyu ekleyin.
Burçak bisküvisi yulaflı mıdır?
Evet, Burçak bisküvisi yulaflı bir bisküvi olarak bilinir. Yine de yulaf miktarı ve kullanılan diğer tahıllar çeşide göre değişebilir; farklı ürünleri karşılaştırırken paketin içindekiler bölümüne bakın.
Burçak bisküvisi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burçak bisküvisini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir; paketi açık bırakmak yerine ağzını kapatıp kısa sürede tüketin.
Şeker hastaları Burçak bisküvisi yiyebilir mi?
Şeker hastaları Burçak bisküvisini tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, özellikle ilaç kullanıyorsanız miktarı doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Burçak bisküvisi çocuklara verilir mi?
Evet, Burçak bisküvisi çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun olduğunda ara sıra verilebilir. Şekerli bir paketli atıştırmalık olduğu için günlük temel yiyecek yerine koymayın; küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın.
Burçak bisküvisi sütle yenir mi?
Evet, Burçak bisküvisi sütle yenebilir; süte batırıldığında gevrek yapısı çabuk yumuşar. Daha kıtır kalmasını istiyorsanız bisküviyi sütün içinde bekletmek yerine yanında servis edin.
Burçak bisküvisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.