Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zeytinli Burçak bisküvi Kaç Kalori?
Zeytinli, lifli, tam buğdaylı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Zeytinli Burçak bisküvi (36 g) 169 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 6.8 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Zeytinli Burçak bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 36 g
169
KCAL / 36G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 6% · Yağ 38%
Zeytinli Burçak bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 169 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.51 g | 8% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 151 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Zeytinli Burçak bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 36 g | 169 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 56 kcal |
| 5 adet (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 423 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 180 g | 846 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeytinli Burçak bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinli Burçak bisküvi nedir?
Zeytinli Burçak bisküvi, zeytin lezzetiyle hazırlanan tam buğdaylı bir bisküvidir. Tuzlu atıştırmalık olarak tek başına ya da çayın yanında tüketilebilir.
Zeytinli Burçak bisküvinin içinde gerçekten zeytin var mı?
Evet, Zeytinli Burçak bisküvi zeytin içerir. Zeytinin üründeki miktarı ve bisküviye nasıl eklendiği ambalajdaki içerik listesinde belirtilir.
Zeytinli Burçak bisküvi tatlı mı, tuzlu mu?
Zeytinli Burçak bisküvi tatlıdan çok tuzlu ve hafif zeytin aromalı bir tada sahiptir. Bu nedenle tatlı bisküvilerden farklı olarak peynir gibi tuzlu eşlikçilerle de yenebilir.
Zeytinli Burçak bisküvi nasıl tüketilir?
Zeytinli Burçak bisküvi doğrudan paketten atıştırmalık olarak yenebilir. Çay yanında veya peynir, domates ve salatalıkla birlikte sunmak, tuzlu tadına uygun pratik seçeneklerdir.
Zeytinli Burçak bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Zeytinli Burçak bisküvi kahvaltıda yenebilir. Peynir ve sebzelerin yanına ekleyebilirsiniz; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının tüm çeşitliliğini sağlamaz.
Zeytinli Burçak bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Zeytinli Burçak bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Böylece nemlenip gevrekliğini kaybetmesini yavaşlatabilirsiniz.
Zeytinli Burçak bisküvi ile sade Burçak bisküvi arasındaki fark nedir?
Zeytinli Burçak bisküvi zeytin aromasıyla öne çıkar; sade Burçak bisküvinin tadı ise zeytin içermez. Tuzlu tat arayanlar zeytinli çeşidi tercih edebilir.
Zeytinli Burçak bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Zeytinli Burçak bisküvi tek başına kilo verdiren bir yiyecek değildir. Atıştırmalık olarak porsiyonunu önceden ayırmak, paketten fark etmeden fazla yemeyi önlemeye yardımcı olabilir.
Zeytinli Burçak bisküvi çocuklara ara öğünde verilir mi?
Evet, çiğneyebilen çocuklara ara öğünde verilebilir. Küçük çocuklar yerken yanında olun ve bisküviyi yaşına uygun biçimde sunun; tek çeşit atıştırmalığa bağlı kalmayın.
Zeytinli Burçak bisküvi çayın yanında iyi gider mi?
Evet, Zeytinli Burçak bisküvi çayın yanında yenebilir. Zeytinin tuzlu aroması, onu tatlı bisküvilere göre farklı bir çay saati atıştırmalığı yapar.
Zeytinli Burçak bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.43mg · 3% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Sodyum
151mg · 7% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Demir
0.79mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Zeytinli Burçak bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinli Burçak bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (36 g) için alınan 169 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinli Burçak bisküvi Nedir?
Zeytinli Burçak bisküvi, tam buğdaylı, zeytinli ve tuzlu bir bisküvi çeşididir. Tatlı bisküvilere göre daha çok atıştırmalık ya da kahvaltılık olarak tercih edilir; zeytinin belirgin tadı, tahıllı hamurla birleşir.
Türkiye’de çay saatinde sade yenebilir; kahvaltıda peynir, domates ve salatalıkla da iyi gider. Gevrek dokusu pratik bir ara öğün yapar, ancak yağ ve karbonhidrat içeriği nedeniyle hafif bir seçenek sayılmaz. 100 gramında 6 gram lif bulunur. Daha dengeli bir tabak için yanında yoğurt veya taze sebze tercih edebilirsiniz.
Zeytinli Burçak bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinli Burçak bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinli Burçak bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinli Burçak bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinli Burçak bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Zeytinli Burçak bisküvi ile Karşılaştır
Zeytinli Burçak bisküvi Gibi Besinler
Zeytinli Burçak bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.