Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Kaç Kalori?
Yer fıstıklı, tahıllı tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Yer fıstıklı Burçak bisküvi (32 g) 155 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 7.1 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
155
KCAL / 32G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
7.1g
· 9% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
Yer fıstıklı Burçak bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 7.1 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.27 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Yer fıstıklı Burçak bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 155 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 194 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 233 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 291 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 310 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 80 g | 388 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yer fıstıklı Burçak bisküvisi normal Burçak bisküvisinden nasıl farklıdır?
Yer fıstıklı Burçak bisküvisi, klasik Burçak bisküvisine yer fıstığı tadı ekler. Bu nedenle daha belirgin, hafif kavruk bir lezzet sunar; tarif ve doku ürün çeşidine göre değişebilir.
Yer fıstıklı Burçak bisküvisi çayın yanında yenir mi?
Evet, yer fıstıklı Burçak bisküvisi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve yer fıstıklı aroması sade çayla iyi gider; çaya batırırsanız bisküvi kısa sürede yumuşayabilir.
Yer fıstıklı Burçak bisküvisiyle cheesecake tabanı yapılır mı?
Evet, yer fıstıklı Burçak bisküvisi cheesecake tabanında kullanılabilir. Bisküvileri ince ufalayıp eritilmiş tereyağıyla karıştırın ve kalıba bastırın; yer fıstığı aroması klasik bisküvi tabanından farklı bir tat verir.
Yer fıstıklı Burçak bisküvisi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yer fıstıklı Burçak bisküvisini açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem bisküvilerin gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın ve doğrudan güneş alan yerlerden uzak tutun.
Yer fıstıklı Burçak bisküvisi kahvaltıda yenir mi?
Evet, yer fıstıklı Burçak bisküvisi kahvaltıda ara sıra yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya yumurta gibi protein içeren yiyecekler tercih edin.
Yer fıstıklı Burçak bisküvisi sütle yenir mi?
Evet, yer fıstıklı Burçak bisküvisi sütle yenebilir. Sütün içine batırmak bisküviyi yumuşatır; kıtır kalmasını istiyorsanız her lokmayı yemeden hemen önce süte batırın.
Yer fıstıklı Burçak bisküvisi sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Yer fıstıklı Burçak bisküvisi ara sıra yenebilecek tatlı bir atıştırmalıktır, ancak besleyici bir öğünün yerini tutmaz. Tatlı bisküvi olduğu için günlük atıştırmalık seçeneği olarak meyve veya sade yoğurtla dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Diyabeti olanlar yer fıstıklı Burçak bisküvisi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar yer fıstıklı Burçak bisküvisini karbonhidrat içeren bir yiyecek olarak öğün planlarına katabilir; kan şekerini yükseltebilir. Uygun miktar kişisel tedavi ve öğün planına bağlı olduğundan doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yer fıstıklı Burçak bisküvisi kilo aldırır mı?
Yer fıstıklı Burçak bisküvisini sık ve büyük porsiyonlarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir; küçük bir atıştırmalık gibi görünse de enerji yoğundur. Porsiyonu tabağa ayırmak, paketten farkında olmadan fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Yer fıstıklı Burçak bisküvisi gece yenir mi?
Evet, yer fıstıklı Burçak bisküvisi gece yenebilir; gece tüketilmesinin tek başına özel bir etkisi yoktur. Yatmadan hemen önce tatlı atıştırmak rahatsızlık veriyorsa yemeyi daha erken bir saate alın.
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.09mg · 7% GDV
E Vitamini
0.83mg · 6% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Nedir?
Yer fıstıklı Burçak bisküvi, Burçak markasının tahıl bazlı, tatlı ve yer fıstığı aromalı paketli bisküvisidir. Kıtır dokusu ve hafif tuzlu-fıstıksı tadı, onu tek başına atıştırmalık olmaktan çıkarıp çay saatine de uygun kılar. Türkiye’de çayla birlikte, ara öğünde ya da yolculukta pratik bir eşlikçi olarak tüketilir; sade kahveyle de iyi gider.
Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, lif ve protein de sağlayan enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 485 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için birkaç bisküviyi meyve veya şekersiz çayla eşleştirip porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yer fıstıklı Burçak bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 93:1
İdeal 4:1 üzerinde (93:1).
Yer fıstıklı Burçak bisküvi ile Karşılaştır
Yer fıstıklı Burçak bisküvi Gibi Besinler
Yer fıstıklı Burçak bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.