Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü Yulaflı Burçak Bisküvi Kaç Kalori?
Lif içeren sütlü yulaflı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Sütlü Yulaflı Burçak Bisküvi (32 g) 146 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 5.7 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü Yulaflı Burçak Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
146
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Sütlü Yulaflı Burçak Bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.27 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Sütlü Yulaflı Burçak Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 146 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 114 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 182 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 228 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 291 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 80 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü Yulaflı Burçak Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü yulaflı Burçak bisküvisi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ara sıra tüketilebilecek bir atıştırmalıktır; yulaf ve lif içerse de şekerli, enerji yoğun bir bisküvidir. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağı tercih edebilirsiniz.
Sütlü yulaflı Burçak bisküvisi kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Yanında süt, yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek ve meyve tüketmek öğünü daha doyurucu hale getirir.
Sütlü yulaflı Burçak bisküvisi çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında sık tercih edilen bir eşlikçidir. Tatlı tadı şekersiz çayla iyi gider; bisküviyi çaya batıracaksanız kısa süre tutun, çünkü yumuşayıp kolayca dağılabilir.
Sütlü yulaflı Burçak bisküvisi klasik Burçak bisküvisinden nasıl farklıdır?
Sütlü yulaflı çeşidi, yulaf ve süt vurgusuyla klasik Burçak bisküvisinden ayrılır; tat ve doku da buna göre farklılaşabilir. Tam içerik ve ürün formülü için ambalajdaki bileşen listesine bakın.
Sütlü yulaflı Burçak bisküvisinin içinde ne var?
Sütlü yulaflı Burçak bisküvisi, adından da anlaşılacağı üzere yulaf ve süt içeren bir bisküvi çeşididir. Un, tatlandırıcı ve diğer bileşenlerin türü ya da miktarı ürüne göre değişebileceğinden tam liste için paketi inceleyin.
Sütlü yulaflı Burçak bisküvisi kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Atıştırmalık olarak porsiyonlayıp doğrudan paketten yemek yerine birkaç bisküviyi tabağa almak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar sütlü yulaflı Burçak bisküvisi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak bisküvideki karbonhidrat ve şeker kan şekerini etkileyebilir; yulaf içermesi bunu ortadan kaldırmaz. Porsiyonu öğündeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel plan için diyetisyene danışın.
Açılmış sütlü yulaflı Burçak bisküvisi nasıl saklanır?
Açılmış sütlü yulaflı Burçak bisküvisini hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; paketteki son tüketim tarihi ve saklama talimatı geçerliliğini korur.
Çocuklara sütlü yulaflı Burçak bisküvisi verilir mi?
Evet, yaşına uygun katı gıdalar tüketen çocuklara ara sıra verilebilir. Bisküvi ufalanıp boğulma riski oluşturabileceğinden küçük çocukları yerken gözetin; bunu meyve veya yoğurt yerine sürekli sunulan bir atıştırmalık yapmayın.
Sütlü yulaflı Burçak bisküvisi tatlı tabanında kullanılabilir mi?
Evet, ezilmiş sütlü yulaflı Burçak bisküvisi cheesecake veya soğuk pasta tabanı yapımında kullanılabilir. Kırıntıları eritilmiş tereyağıyla karıştırıp kalıba bastırın; bisküvinin kendi tatlılığını hesaba katarak eklediğiniz şekeri ayarlayın.
Sütlü Yulaflı Burçak Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.77mg · 5% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
2.56µg · 5% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Sütlü Yulaflı Burçak Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Yulaflı Burçak Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Yulaflı Burçak Bisküvi Nedir?
Sütlü Yulaflı Burçak Bisküvi, yulaf ve sütle hazırlanan, tatlı ve kıtır bir bisküvidir. Türkiye’de paketli atıştırmalık olarak satılır; sade yenebildiği gibi çay saatine de kolayca eşlik eder. Yulafın hafif tahıllı tadı, bisküvinin gevrek dokusuyla belirginleşir.
Çay yanında birkaç tane atıştırabilir, kahvaltıda yoğurtla birlikte ufalayabilir ya da gün içinde yanınıza alabilirsiniz. Lif içerir; ancak karbonhidratı ve enerjisi de yüksek olduğundan porsiyon miktarına dikkat etmek isteyenler için yanında meyve veya sade yoğurtla tüketmek daha dengeli bir seçenek olabilir.
Sütlü Yulaflı Burçak Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Yulaflı Burçak Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Yulaflı Burçak Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Yulaflı Burçak Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Yulaflı Burçak Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.99g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Sütlü Yulaflı Burçak Bisküvi ile Karşılaştır
Sütlü Yulaflı Burçak Bisküvi Gibi Besinler
Sütlü Yulaflı Burçak Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.