Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buono şekersiz sütlü çikolata Kaç Kalori?
Şekersiz sütlü çikolata, düşük şeker, sütlü, tatlandırıcılı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Buono şekersiz sütlü çikolata (28 g) 132 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 10.6 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buono şekersiz sütlü çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 28 g
132
KCAL / 28G
Karbonhidrat
10.6g
· 4% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 6% · Yağ 63%
Buono şekersiz sütlü çikolata besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.6 g | 28% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 10.6 g | 4% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Buono şekersiz sütlü çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 28 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 33 kcal |
| 2 adet (orta) | 14 g | 66 kcal |
| 1 adet (büyük) | 20 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 40 g | 188 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 70 g | 329 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buono şekersiz sütlü çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buono şekersiz sütlü çikolata gerçekten hiç şeker içermez mi?
Buono şekersiz sütlü çikolata, şeker ilavesiz veya çok düşük şekerli olarak sunulur; bu, karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Süt bileşenlerinden doğal laktoz bulunabilir; ürünün kesin şeker miktarı için ambalajdaki besin değerlerini esas alın.
Buono şekersiz sütlü çikolata hangi tatlandırıcıyla tatlandırılıyor?
Buono şekersiz sütlü çikolatanın hangi tatlandırıcıyı içerdiği ürün formülüne göre anlaşılır. Tatlandırıcının adını içindekiler listesinde görebilirsiniz; yalnızca “şekersiz” ifadesinden maltitol, stevia veya başka bir tatlandırıcı kullanıldığını çıkarmak doğru olmaz.
Buono şekersiz sütlü çikolatanın tadı normal sütlü çikolataya benzer mi?
Evet, Buono şekersiz sütlü çikolata sütlü ve tatlı bir çikolata olarak tasarlanmıştır; ancak şeker yerine kullanılan tatlandırıcı tadı ve ağızda bıraktığı hissi değiştirebilir. Şekersiz çikolatalar normal sütlü çikolatayla birebir aynı tada sahip olmayabilir.
Buono şekersiz sütlü çikolata kan şekerini yükseltir mi?
Evet, yükseltebilir; şekersiz olması kan şekerine etkisiz olduğu anlamına gelmez. Üründeki karbonhidratlar ve kullanılan tatlandırıcı önem taşır. Diyabetiniz varsa porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Buono şekersiz sütlü çikolata fazla yenirse mideyi rahatsız eder mi?
Evet, fazla tüketildiğinde rahatsızlık yapabilir; özellikle içindeki tatlandırıcı poliol türündeyse bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya ishal görülebilir. Hangi tatlandırıcının kullanıldığını içindekiler listesinden kontrol edin ve ilk denemede küçük bir porsiyonla başlayın.
Buono şekersiz sütlü çikolatayı açtıktan sonra nasıl saklamalıyım?
Buono şekersiz sütlü çikolatayı serin, kuru ve kokulardan uzak bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Sıcakta eriyip yüzeyi bozulabilir; buzdolabına koyarsanız nem ve koku çekmesini önlemek için hava almayan bir kap kullanın.
Buono şekersiz sütlü çikolata keto beslenmede yenir mi?
Buono şekersiz sütlü çikolata keto beslenmeye uygun olarak listelenmiştir; yine de “şekersiz” olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Keto planınızda porsiyon başına karbonhidratı hesaba katın ve günlük sınırınıza göre miktarı belirleyin.
Buono şekersiz sütlü çikolatayı eritip tatlılarda kullanabilir miyim?
Evet, Buono şekersiz sütlü çikolatayı eriterek kaplama veya soslarda kullanabilirsiniz. Kısık ateşte ya da kısa mikrodalga aralıklarıyla eritin; şeker yerine kullanılan tatlandırıcı, pişirme sırasında dokuyu ve tatlılığın algılanışını değiştirebilir.
Buono şekersiz sütlü çikolata kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo vermeyi sağlamaz. Şekersiz olması onu sınırsız tüketilebilir yapmaz; yağ ve enerji içerir, bu yüzden kilo verme hedefiniz varsa porsiyon miktarı önemlidir. Küçük bir parçayı tatlı isteğini karşılamak için tercih edebilirsiniz.
Buono şekersiz sütlü çikolata çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuklar sütlü çikolatayı ara sıra ve küçük porsiyonlarda yiyebilir; şekersiz olması onu günlük tüketim için gerekli bir yiyecek yapmaz. Tatlandırıcının türüne göre hassasiyet değişebileceğinden küçük çocuklarda ürün içeriğini ve porsiyonu gözetin.
Buono şekersiz sütlü çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.14µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
E Vitamini
0.34mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Kalsiyum
59mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Buono şekersiz sütlü çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buono şekersiz sütlü çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (28 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buono şekersiz sütlü çikolata Nedir?
Buono şekersiz sütlü çikolata, sütlü çikolata tadını şeker yerine alternatif tatlandırıcılarla sunan paketli bir çikolatadır. Kalıptaki kare parçaları kolayca kırılır; dokusu pürüzsüz, tadı kremamsı ve tatlıdır.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında birkaç parça atıştırmalık olarak, yemekten sonra tatlı niyetine veya evde yapılan tatlıların içinde tercih edebilirsiniz. Şeker içeriği düşük olsa da yağ ve karbonhidrat bakımından yoğun, dolayısıyla enerji değeri yüksek bir üründür; 100 gramında 470 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Buono şekersiz sütlü çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buono şekersiz sütlü çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buono şekersiz sütlü çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buono şekersiz sütlü çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Buono şekersiz sütlü çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Buono şekersiz sütlü çikolata ile Karşılaştır
Buono şekersiz sütlü çikolata Gibi Besinler
Buono şekersiz sütlü çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.