Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buono şekersiz çikolata Kaç Kalori?
Şekersiz, kakao oranı yüksek, diyet dostu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Buono şekersiz çikolata (20 g) 84 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 6.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buono şekersiz çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
84
KCAL / 20G
Karbonhidrat
6.4g
· 2% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 7% · Yağ 64%
Buono şekersiz çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.8 g | 19% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.4 g | 2% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Buono şekersiz çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 84 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 21 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 42 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 168 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 168 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buono şekersiz çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buono şekersiz çikolata gerçekten hiç şeker içermez mi?
Hayır, “şekersiz” ifadesi ürünün mutlaka sıfır şeker içerdiği anlamına gelmez; mevzuattaki sınırın altında şeker bulunabilir. Buono şekersiz çikolatanın gerçek şeker miktarı için ambalajındaki besin bildirimine bakın.
Buono şekersiz çikolatada hangi tatlandırıcı kullanılıyor?
Buono şekersiz çikolatanın tatlandırıcısı burada verilen ürün bilgilerinde belirtilmiyor. Hangi tatlandırıcının kullanıldığını öğrenmek için ambalajın içindekiler listesini kontrol edin; tatlandırıcı türü, tat ve sindirim üzerindeki etkileri değiştirebilir.
Diyabeti olanlar Buono şekersiz çikolata yiyebilir mi?
Evet, bazı kişiler tüketebilir; ancak şekersiz olması karbonhidrat içermediği veya kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Porsiyonu karbonhidrat planınıza dahil edin; kişisel hedeflerinize göre doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Buono şekersiz çikolata kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Şeker içermemesi, çikolatanın enerji ve yağ içeriğini ortadan kaldırmaz; Buono şekersiz çikolatayı normal çikolatanın sınırsız tüketilebilen bir alternatifi gibi görmeyin.
Buono şekersiz çikolatanın tadı acı mı?
Yoğun kakaolu olduğu için Buono şekersiz çikolata, sütlü çikolataya göre daha belirgin ve daha az tatlı gelebilir. Tatlandırıcı türü de ağızda kalan tadı etkileyebilir; ilk kez deniyorsanız küçük bir parçayla başlayın.
Buono şekersiz çikolatada kafein var mı?
Evet, kakaodan doğal olarak bir miktar kafein ve teobromin gelebilir. Buono şekersiz çikolatanın tam miktarı verilen bilgilerde belirtilmediğinden, kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde büyük porsiyonlardan kaçının.
Buono şekersiz çikolata evde tatlı yaparken kullanılabilir mi?
Evet, Buono şekersiz çikolatayı eriterek ev yapımı tatlılarda kullanabilirsiniz. Ancak ürünün tatlandırıcısı şekerden farklı davranabileceği için tarifin kıvamı ve tatlılığı değişebilir; ilk denemede küçük miktarla çalışın.
Buono şekersiz çikolata gaz veya ishale neden olur mu?
Bazı şekersiz çikolatalardaki tatlandırıcılar hassas kişilerde gaz, şişkinlik veya ishale yol açabilir. Buono şekersiz çikolatada kullanılan tatlandırıcı belirtilmediğinden, içindekiler listesini inceleyin ve hassassanız az miktarla deneyin.
Buono şekersiz çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Buono şekersiz çikolatayı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ortamda buzdolabına koyabilirsiniz; tüketmeden önce oda sıcaklığına gelmesini beklemek yüzeyde nem oluşmasını azaltır.
Buono şekersiz çikolata çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar küçük porsiyonlarda yiyebilir; ancak Buono şekersiz çikolata yoğun kakaoludur ve şekersiz ürünlerdeki tatlandırıcı çocukların hassasiyetine göre sindirim rahatsızlığı yapabilir. Küçük bir parçayla başlayıp ambalajdaki yaş uyarılarını dikkate alın.
Buono şekersiz çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.3mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.34mg · 38% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Demir
1.3mg · 7% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Buono şekersiz çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buono şekersiz çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buono şekersiz çikolata Nedir?
Buono şekersiz çikolata, yüksek kakao oranıyla öne çıkan, şeker ilavesiz bir çikolata barıdır. Dikdörtgen parçalara ayrılmış yapısı, porsiyonlamayı kolaylaştırır; şekersiz olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez.
Kakaolu, belirgin ve hafif acımsı bir tat bekleyebilirsiniz; dokusu pürüzsüz, ağızda yavaşça eriyen türdedir. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında küçük bir parça olarak, tatlı isteğini ölçülü karşılamak için yenebilir. Besin değerleri bakımından yağ ve lif içerir; 100 gramında 420 kalori bulunur. Porsiyonu küçük tutup sade kahveyle eşleştirmek, tadını öne çıkarırken tüketimi de dengeli kılar.
Buono şekersiz çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buono şekersiz çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buono şekersiz çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buono şekersiz çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Buono şekersiz çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Buono şekersiz çikolata ile Karşılaştır
Buono şekersiz çikolata Gibi Besinler
Buono şekersiz çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.