Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buono %54 kakaolu çikolata Kaç Kalori?
Orta bitter, %54 kakao, şekerli çikolata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Buono %54 kakaolu çikolata (20 g) 106 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 10.3 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6.7 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Buono %54 kakaolu çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 20 g
106
KCAL / 20G
Karbonhidrat
10.3g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%
Buono %54 kakaolu çikolata besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.1 g | 21% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.3 g | 4% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Buono %54 kakaolu çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 20 g | 106 kcal |
| 1 g | 1 g | 5 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 27 kcal |
| 2 adet (orta) | 10 g | 53 kcal |
| 1 adet (büyük) | 10 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 212 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 424 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buono %54 kakaolu çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buono %54 kakaolu çikolata bitter çikolata sayılır mı?
Evet, Buono %54 kakaolu çikolata orta koyulukta bir bitter çikolatadır. Kakao oranı yüksek kakaolu çikolatalardan daha tatlı ve daha az acı bir tada sahiptir; şekersiz değildir.
Buono %54 kakaolu çikolatadaki %54 kakao ne anlama gelir?
Buono %54 kakaolu çikolatadaki oran, çikolatanın ağırlığının yüzde 54’ünün kakao kaynaklı bileşenlerden geldiğini belirtir. Bu oran tek başına şeker miktarını veya kakaonun hangi biçimlerde kullanıldığını göstermez.
Buono %54 kakaolu çikolata süt içerir mi?
Evet, Buono %54 kakaolu çikolata süt alerjeni içerir. Süt alerjiniz varsa tüketmeyin; ambalajdaki içerik ve alerjen uyarılarını da kontrol edin, çünkü üretici formülleri değişebilir.
Buono %54 kakaolu çikolata ile yüzde 70 bitter çikolata arasındaki fark nedir?
Buono %54 kakaolu çikolata, yüzde 70 kakaolu çikolataya kıyasla genellikle daha tatlı ve daha az yoğun kakao aromalıdır. Yüzde 70’lik seçeneklerde kakao oranı daha yüksektir; bu, ürünün mutlaka şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Buono %54 kakaolu çikolatada kafein var mı?
Evet, Buono %54 kakaolu çikolata kakaodan doğal olarak gelen bir miktar kafein ve teobromin içerir. Kesin miktar ürün bilgileri arasında verilmediğinden, kafeine hassassanız özellikle akşam tüketimini sınırlamak isteyebilirsiniz.
Buono %54 kakaolu çikolata nasıl saklanır?
Buono %54 kakaolu çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajını kapatarak saklayın. Buzdolabındaki nem ve sıcaklık değişimi çikolatanın yüzeyinde beyazlama yapabileceğinden, oda koşulları uygunsa buzdolabı gerekmez.
Buono %54 kakaolu çikolata kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, Buono %54 kakaolu çikolata kek, kurabiye ve brownie tariflerinde kullanılabilir. Tatlandırılmış olduğu için tarifteki şeker miktarını hesaba katın; doğrayarak hamura ekleyebilir veya benmari usulü eritebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Buono %54 kakaolu çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Buono %54 kakaolu çikolatayı porsiyonlarına göre tüketebilir, ancak ürün şeker ve karbonhidrat içerir. Kan şekeri yönetimi kişiye ve tedavi planına bağlı olduğundan, uygun miktarı doktor veya diyetisyeninizle belirleyin.
Buono %54 kakaolu çikolatanın üzerinde beyaz tabaka oluşursa bozulmuş mudur?
Hayır, Buono %54 kakaolu çikolatanın üzerindeki beyazımsı tabaka çoğu zaman yağ veya şeker kristallerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Bu durum saklama koşullarındaki değişimle oluşabilir; koku ve görünümünde başka bozulma belirtisi yoksa genellikle güvenlik sorunu değildir.
Buono %54 kakaolu çikolata köpeklere verilir mi?
Hayır, Buono %54 kakaolu çikolatayı köpeğinize vermeyin. Çikolatadaki teobromin köpekler için zehirli olabilir; köpeğiniz yediyse miktarı ve zamanı not ederek vakit kaybetmeden veterinerinize ulaşın.
Buono %54 kakaolu çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
E Vitamini
0.3mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Buono %54 kakaolu çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buono %54 kakaolu çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (20 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buono %54 kakaolu çikolata Nedir?
Buono %54 kakaolu çikolata, kakao oranı orta koyulukta olan, şekerle tatlandırılmış bir çikolatadır. Yoğun kakao tadını belirgin bir tatlılıkla dengeler; dokusu oda sıcaklığında kolayca kırılır ve ağızda yumuşar.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında birkaç parça olarak, gün içinde küçük bir tatlı molasında veya evde hazırlanan tatlılarda tercih edilebilir. 100 gramında 530 kalori ve 7,2 gram lif bulunur; yine de enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Buono %54 kakaolu çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buono %54 kakaolu çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buono %54 kakaolu çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buono %54 kakaolu çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buono %54 kakaolu çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Buono %54 kakaolu çikolata ile Karşılaştır
Buono %54 kakaolu çikolata Gibi Besinler
Buono %54 kakaolu çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.