EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Dikdörtgen parçalara ayrılmış, düzgün yüzeyli ve keskin kenarlı, çok koyu kahverengi bir çikolata kalıbı.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Buono· tüm ürünler

Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) Kaç Kalori?

Yüksek kakao oranı, antioksidan kaynağı, düşük şeker

KALORİ · 100 G

600kcal

GI

25düşük

POTASYUM · 100 G

715mg

LİF · 100 G

12g

Kısa cevap

1 adet (orta) Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) (20 g) 120 kaloridir. 100 gramında 600 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 9.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g

120

KCAL / 20G

Karbonhidrat

3.8g

· 1% GDV

Protein

1.7g

· 3% GDV

Yağ

9.6g

· 12% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 6% · Yağ 80%

Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori120 kcal
Yağ9.6 g12%
Doymuş yağ5.8 g29%
Trans yağ0 g
Sodyum4 mg0%
Karbonhidrat3.8 g1%
Lif2.4 g9%
Protein1.7 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)20 g120 kcal
1 adet (çok küçük)5 g30 kcal
1 adet (küçük)10 g60 kcal
1 porsiyon (orta)30 g180 kcal
1 adet (büyük)40 g240 kcal
2 adet (iki katı)40 g240 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g300 kcal
1 paket (bütün)80 g480 kcal
100 g100 g600 kcal

Değerler, 100 gramdaki 600 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Buono bitter çikolatadaki %85 kakao ne anlama geliyor?

%85 kakao, ürünün ağırlığının büyük bölümünün kakao bileşenlerinden geldiği anlamına gelir. Kalan kısım şeker ve diğer içeriklerden oluşur; bu oran çikolatayı daha yoğun ve daha az tatlı yapar.

Buono bitter çikolata (%85 kakao) şekersiz midir?

Hayır, %85 kakao olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Bu çikolata az şekerli olsa da bir miktar şeker içerir; kakao oranı yükseldikçe genellikle tatlılık azalır.

Buono bitter çikolata (%85 kakao) neden bu kadar acı gelir?

Yoğun kakao tadı ve daha az tatlı olması Buono bitter çikolataya belirgin acılık verir. Bitter çikolataya alışkın değilseniz küçük bir parçayı çayla veya meyveyle deneyebilirsiniz.

Buono bitter çikolata (%85 kakao) kafein içerir mi?

Evet, kakao doğal olarak kafein içerdiği için Buono bitter çikolatada da kafein bulunur. Kahve kadar yoğun bir kaynak değildir, ancak kafeine hassassanız tükettiğiniz miktarı göz önünde bulundurun.

Buono bitter çikolata (%85 kakao) Türk çayıyla yenir mi?

Evet, Buono bitter çikolatanın yoğun ve az tatlı tadı şekersiz Türk çayıyla iyi eşleşir. Çayın yanında küçük bir parça sunmak, çikolatanın kakao aromasını öne çıkarır.

Buono bitter çikolata (%85 kakao) tatlı yapımında kullanılabilir mi?

Evet, Buono bitter çikolatayı kek, ganaj ve kurabiye gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Tadı daha az tatlı olduğu için tarifteki şeker miktarını değiştirmeden önce sonucu hesaba katın.

Buono bitter çikolata (%85 kakao) nasıl saklanmalıdır?

Buono bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Sıcaklık değişimleri çikolatanın yüzeyinde beyazlaşmaya yol açabilir; bu genellikle güvenlik sorunu değil, görünüm değişikliğidir.

Buono bitter çikolata (%85 kakao) sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?

Buono bitter çikolata kakao bileşenleri ve lif içerir, ancak yine de enerji yoğun bir tatlıdır. Küçük bir porsiyonla tüketmek, onu günlük beslenmede ölçülü bir atıştırmalık olarak değerlendirmeyi kolaylaştırır.

Buono bitter çikolatayı günde ne kadar yiyebilirsiniz?

Yaklaşık 20 gramlık orta boy bir parça, Buono bitter çikolata için verilen tipik porsiyondur. Bu miktar yoğun tadını almanızı sağlar; daha fazlası kolayca yüksek enerjili bir atıştırmalığa dönüşebilir.

Buono bitter çikolata (%85 kakao) gece yenirse uykuyu etkiler mi?

Evet, içindeki doğal kafein ve teobromin bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir. Bu bileşenlere hassassanız Buono bitter çikolatayı yatmaya yakın değil, günün daha erken saatlerinde tüketin.

Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.05mg · 4% GDV

E Vitamini

0.46mg · 3% GDV

K Vitamini

1.8µg · 2% GDV

B5

0.07mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.36mg · 40% GDV

Demir

2.38mg · 13% GDV

Magnezyum

46mg · 11% GDV

Manganez

0.22mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

143mg · 4% GDV

Sodyum

4mg · 0% GDV

Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

25
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (20 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) Nedir?

Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao), kakao oranı yüksek ve şeker oranı daha düşük olan, paketli bir bitter çikolatadır. Yoğun kakao tadı belirgindir; sütlü çikolataya göre daha az tatlı, hafif buruk ve ağızda yavaşça eriyen bir yapısı vardır.

Türkiye’de kahve ya da çayın yanında küçük bir parça olarak, tatlı isteğini bastırmak için veya kek ve kurabiye tariflerinde kullanılabilir. Yağ ve lif içeriğiyle öne çıkar; ancak enerji yoğun olduğu için porsiyonu küçük tutmak iyi bir seçimdir. Kuruyemiş veya taze meyveyle eşleştirerek sade bir ara öğüne dönüştürebilirsiniz.

Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.44g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13:1

İdeal 4:1 üzerinde (13:1).

Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) vs Güllü lokum100 g'da 270 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) vs Karamel sos100 g'da 280 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) vs Bitter Çikolata100 g'da 60 kalori fazla
→
🍫vs🍮
Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) vs Höşmerim100 g'da 280 kalori fazla
→

Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.