Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek kakao oranı, antioksidan kaynağı, düşük şeker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao) (20 g) 120 kaloridir. 100 gramında 600 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 9.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
120
KCAL / 20G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 6% · Yağ 80%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.8 g | 29% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 120 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 5 g | 30 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 180 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 240 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 300 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 480 kcal |
| 100 g | 100 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 600 kaloriye göre hesaplanmıştır.
%85 kakao, ürünün ağırlığının büyük bölümünün kakao bileşenlerinden geldiği anlamına gelir. Kalan kısım şeker ve diğer içeriklerden oluşur; bu oran çikolatayı daha yoğun ve daha az tatlı yapar.
Hayır, %85 kakao olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Bu çikolata az şekerli olsa da bir miktar şeker içerir; kakao oranı yükseldikçe genellikle tatlılık azalır.
Yoğun kakao tadı ve daha az tatlı olması Buono bitter çikolataya belirgin acılık verir. Bitter çikolataya alışkın değilseniz küçük bir parçayı çayla veya meyveyle deneyebilirsiniz.
Evet, kakao doğal olarak kafein içerdiği için Buono bitter çikolatada da kafein bulunur. Kahve kadar yoğun bir kaynak değildir, ancak kafeine hassassanız tükettiğiniz miktarı göz önünde bulundurun.
Evet, Buono bitter çikolatanın yoğun ve az tatlı tadı şekersiz Türk çayıyla iyi eşleşir. Çayın yanında küçük bir parça sunmak, çikolatanın kakao aromasını öne çıkarır.
Evet, Buono bitter çikolatayı kek, ganaj ve kurabiye gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Tadı daha az tatlı olduğu için tarifteki şeker miktarını değiştirmeden önce sonucu hesaba katın.
Buono bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Sıcaklık değişimleri çikolatanın yüzeyinde beyazlaşmaya yol açabilir; bu genellikle güvenlik sorunu değil, görünüm değişikliğidir.
Buono bitter çikolata kakao bileşenleri ve lif içerir, ancak yine de enerji yoğun bir tatlıdır. Küçük bir porsiyonla tüketmek, onu günlük beslenmede ölçülü bir atıştırmalık olarak değerlendirmeyi kolaylaştırır.
Yaklaşık 20 gramlık orta boy bir parça, Buono bitter çikolata için verilen tipik porsiyondur. Bu miktar yoğun tadını almanızı sağlar; daha fazlası kolayca yüksek enerjili bir atıştırmalığa dönüşebilir.
Evet, içindeki doğal kafein ve teobromin bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir. Bu bileşenlere hassassanız Buono bitter çikolatayı yatmaya yakın değil, günün daha erken saatlerinde tüketin.
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.46mg · 3% GDV
K Vitamini
1.8µg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Demir
2.38mg · 13% GDV
Magnezyum
46mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
143mg · 4% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (20 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buono Bitter Çikolata (%85 Kakao), kakao oranı yüksek ve şeker oranı daha düşük olan, paketli bir bitter çikolatadır. Yoğun kakao tadı belirgindir; sütlü çikolataya göre daha az tatlı, hafif buruk ve ağızda yavaşça eriyen bir yapısı vardır.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında küçük bir parça olarak, tatlı isteğini bastırmak için veya kek ve kurabiye tariflerinde kullanılabilir. Yağ ve lif içeriğiyle öne çıkar; ancak enerji yoğun olduğu için porsiyonu küçük tutmak iyi bir seçimdir. Kuruyemiş veya taze meyveyle eşleştirerek sade bir ara öğüne dönüştürebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.