2 adet (orta) Buono bitter çikolata (%80 kakao) (20 g) 114 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 8.8 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 20 g

114

KCAL / 20G

Karbonhidrat

5.6g

· 2% GDV

Protein

1.7g

· 3% GDV

Yağ

8.8g

· 11% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 6% · Yağ 73%

Buono bitter çikolata (%80 kakao) besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (20 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	114 kcal
Yağ	8.8 g	11%
Doymuş yağ	5.2 g	26%
Trans yağ	0 g
Sodyum	2 mg	0%
Karbonhidrat	5.6 g	2%
Lif	2.2 g	8%
Protein	1.7 g	3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Adet Buono bitter çikolata (%80 kakao) Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
2 adet (orta)	20 g	114 kcal
1 adet (çok küçük)	5 g	29 kcal
1 adet (küçük)	10 g	57 kcal
1 adet (kalın)	15 g	86 kcal
1 ons (orta)	28 g	160 kcal
4 adet (büyük)	40 g	228 kcal
1 paket (bütün)	80 g	456 kcal
100 g	100 g	570 kcal

Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Buono bitter çikolata (%80 kakao) sağlıklı mı?

Buono bitter çikolata (%80 kakao), kakao oranı yüksek ve şeker oranı görece düşük bir seçenektir; ancak yine de enerji yoğun bir tatlıdır. Kakao flavanolleri içerir, fakat çikolatayı bir sağlık ürünü veya tedavi olarak görmek doğru değildir.

Buono bitter çikolata (%80 kakao) günde ne kadar yenir?

Buono bitter çikolatadan küçük bir porsiyon, örneğin yaklaşık 20 gram, tatlı isteğini karşılamak için yeterli olabilir. Daha fazlası, kakao oranı yüksek olsa da, günlük beslenmeye kolayca fazladan enerji ve şeker ekler.

Buono bitter çikolata (%80 kakao) hangi malzemelerden yapılır?

Buono bitter çikolatada kakao oranı %80’dir; kalan kısmın içeriği ürünün ambalajındaki bileşenler listesinde belirtilir. Kakao oranı, şekerin veya kakao yağının tam miktarını tek başına göstermez.

Buono bitter çikolata (%80 kakao) neden bu kadar acı ve yoğun tatlıdır?

Buono bitter çikolatanın yoğun ve acımsı tadı, kakao oranının yüksek olmasından kaynaklanır. Sütlü çikolataya kıyasla kakao tadı daha baskındır; damağınızı alıştırmak için küçük bir parçayı kahveyle veya meyveyle deneyebilirsiniz.

Buono bitter çikolata (%80 kakao) kafein içerir mi, uykuyu kaçırır mı?

Evet, Buono bitter çikolata (%80 kakao) kakao nedeniyle bir miktar kafein ve teobromin içerir. Çay veya kahveden daha az uyarıcı olabilir, ancak kafeine duyarlıysanız özellikle akşam yemeniz uykuya dalmanızı zorlaştırabilir.

Buono bitter çikolata (%80 kakao) kek ve tatlı yapımında kullanılır mı?

Evet, Buono bitter çikolata (%80 kakao) eritilerek kek, ganaj ve kurabiye tariflerinde kullanılabilir. Yoğun tadı tarifteki tatlılığı azaltabilir; sütlü çikolata yerine kullanırken tarifin şeker miktarını ve kıvamını göz önünde bulundurun.

Buono bitter çikolata (%80 kakao) açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Buono bitter çikolatayı açtıktan sonra serin, kuru ve kokusuz bir yerde, hava almayan ambalajda saklayın. Buzdolabı nem ve koku geçişine yol açabileceğinden genellikle gerekli değildir; çok sıcak ortamda ise çikolatanın erimesini önlemek için serin yerde tutun.

Buono bitter çikolatanın (%80 kakao) üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?

Buono bitter çikolatanın yüzeyindeki beyazlık çoğunlukla yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır; sıcaklık değişimi ya da nem bunu tetikleyebilir. Görünümü ve dokusu etkilenebilir, ancak çikolata kötü kokmuyor ve doğru saklandıysa bu tabaka tek başına bozulduğu anlamına gelmez.

Buono bitter çikolata (%80 kakao) diyabeti olanlar için uygun mu?

Buono bitter çikolata (%80 kakao), daha düşük şekerli seçeneklerden biri olsa da karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, diyabetiniz varsa miktarı bakım ekibinizle belirleyin.

Buono bitter çikolata (%80 kakao) çocuklara verilebilir mi?

Buono bitter çikolata (%80 kakao) çocuklara küçük miktarda verilebilir, ancak tadı oldukça yoğundur ve kakao doğal olarak kafein ile teobromin içerir. Özellikle küçük çocuklarda sık veya yatmadan önce tüketmek yerine, ara sıra ve az miktarda sunun.

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.36mg · 2% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.08mg · 2% GDV

0.24mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.34mg · 38% GDV

Demir

2.4mg · 13% GDV

Manganez

0.3mg · 13% GDV

Magnezyum

46mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

140mg · 4% GDV

Sodyum

2mg · 0% GDV

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 adet (orta) (20 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:

🚶

28dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Nedir?

Buono bitter çikolata (%80 kakao), kakao oranı yüksek, yoğun aromalı bir çikolatadır. Sütlü çikolataya göre daha az tatlıdır; kakao tadı belirgin, dokusu düzgün ve ağızda yavaşça eriyen bir yapıdadır.

Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında birkaç parça olarak yenebilir; tatlı tariflerinde rendelenerek ya da eritilerek de kullanılabilir. Kakao oranı yüksek olduğu için lif içerir ve şeker miktarı görece düşüktür; yine de enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Porsiyonu küçük tutup meyve ya da sade kahveyle eşleştirmek, yoğun lezzetini dengeli biçimde sunar.

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Buono bitter çikolata (%80 kakao) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10:1

İdeal 4:1 üzerinde (10:1).

Buono bitter çikolata (%80 kakao) ile Karşılaştır

🍫vs🍬

Buono bitter çikolata (%80 kakao) vs Güllü lokum100 g'da 240 kalori fazla

→🍫vs🍯

Buono bitter çikolata (%80 kakao) vs Karamel sos100 g'da 250 kalori fazla

→🍫vs🍫

Buono bitter çikolata (%80 kakao) vs Bitter Çikolata100 g'da 30 kalori fazla

→🍫vs🍮

Buono bitter çikolata (%80 kakao) vs Höşmerim100 g'da 250 kalori fazla

→

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Buono bitter çikolata (%80 kakao) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 28 Eylül 2026

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Kaç Kalori?

Kısa cevap

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Besin Değerleri

Buono bitter çikolata (%80 kakao) besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 2 adet (orta) (20 g)

2 Adet Buono bitter çikolata (%80 kakao) Kaç Kalori?

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Buono bitter çikolata (%80 kakao) sağlıklı mı?

Buono bitter çikolata (%80 kakao) günde ne kadar yenir?

Buono bitter çikolata (%80 kakao) hangi malzemelerden yapılır?

Buono bitter çikolata (%80 kakao) neden bu kadar acı ve yoğun tatlıdır?

Buono bitter çikolata (%80 kakao) kafein içerir mi, uykuyu kaçırır mı?

Buono bitter çikolata (%80 kakao) kek ve tatlı yapımında kullanılır mı?

Buono bitter çikolata (%80 kakao) açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Buono bitter çikolatanın (%80 kakao) üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?

Buono bitter çikolata (%80 kakao) diyabeti olanlar için uygun mu?

Buono bitter çikolata (%80 kakao) çocuklara verilebilir mi?

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Hangi Vitaminleri İçerir?

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Glisemik İndeksi Kaç?

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Kalorisi Nasıl Yakılır?

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Nedir?

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Buono bitter çikolata (%80 kakao) İşlenmiş mi?

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Alerjen İçerir mi?

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Hangi Diyetlere Uygun?

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Yağ Değerleri

Buono bitter çikolata (%80 kakao) ile Karşılaştır

Buono bitter çikolata (%80 kakao) Gibi Besinler

Buono bitter çikolata (%80 kakao) hakkında başka bir sorun mu var?

Buono bitter çikolata (%80 kakao) besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (20 g)