Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buono %80 bitter çikolata Kaç Kalori?
Yoğun kakao, düşük şeker, antioksidan kaynağı
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Buono %80 bitter çikolata (20 g) 114 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 8.8 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buono %80 bitter çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 20 g
114
KCAL / 20G
Karbonhidrat
6.4g
· 2% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 6% · Yağ 71%
Buono %80 bitter çikolata besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.4 g | 2% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Buono %80 bitter çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 20 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 57 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 143 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 143 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 160 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 228 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 456 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buono %80 bitter çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buono %80 bitter çikolata sağlıklı mı?
Buono %80 bitter çikolata, yüksek kakao oranı ve düşük şeker miktarıyla tatlı isteği için daha az şekerli bir seçenek olabilir. Ancak enerji bakımından yoğundur; porsiyonu küçük tutmak önemlidir.
Buono %80 bitter çikolata çok acı mı?
Evet, Buono %80 bitter çikolata sütlü çikolataya göre daha yoğun ve acımsı bir tada sahiptir. Kakao tadı belirgindir; kahveyle veya tatlı tariflerinde kullanarak bu yoğunluğu dengeleyebilirsiniz.
Buono %80 bitter çikolata kahvaltıda ya da çayın yanında yenir mi?
Evet, Buono %80 bitter çikolata kahvaltıda veya çayın yanında küçük bir parça olarak yenebilir. Yoğun kakao tadı sade çay ve kahveyle iyi gider; şekerli içeceklerle birlikte tüketmek tatlılığı artırabilir.
Buono %80 bitter çikolata kafein içerir mi?
Evet, Buono %80 bitter çikolata kakaodan gelen kafein ve teobromin içerir. Miktar ürüne ve porsiyona bağlıdır; kafeine hassassanız özellikle akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Buono %80 bitter çikolata nasıl eritilir?
Buono %80 bitter çikolatayı doğrayıp benmari usulü, kısık ısıyla eritin. Kabın içine su veya buhar kaçırmayın; az miktarda nem çikolatanın topaklanmasına neden olabilir.
Buono %80 bitter çikolata tatlı yapımında kullanılır mı?
Evet, Buono %80 bitter çikolata kek, ganaj ve kurabiye gibi tariflerde kullanılabilir. Kakao tadı yoğun ve şekeri görece düşük olduğundan, tarifteki tatlılık sütlü çikolatayla yapılan sonuca göre daha az olur.
Buono %80 bitter çikolata nasıl saklanmalı?
Buono %80 bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Buzdolabı nem ve koku geçişine yol açabileceğinden genellikle oda sıcaklığında saklamak daha uygundur.
Buono %80 bitter çikolatada ne kadar şeker var?
Buono %80 bitter çikolatada şeker vardır, ancak yüksek kakao oranlı çikolatalar genellikle sütlü çikolatadan daha az şeker içerir. Kesin şeker miktarı ürünün besin değerleri tablosunda belirtilir.
Buono %80 bitter çikolata her gün yenir mi?
Evet, Buono %80 bitter çikolata her gün küçük bir porsiyon olarak yenebilir. Kakao oranı yüksek olsa da enerji yoğun bir tatlıdır; gün içinde yediğiniz diğer tatlıları da hesaba katın.
Buono %80 bitter çikolata köpekler için zararlı mı?
Evet, Buono %80 bitter çikolata köpekler için zararlı olabilir. Kakao oranı yüksek çikolatadaki teobromin köpeklerde zehirlenmeye yol açabilir; köpeğiniz yediyse vakit kaybetmeden veterinerle iletişime geçin.
Buono %80 bitter çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
K Vitamini
1.8µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Demir
2.38mg · 13% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Magnezyum
46mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
142mg · 4% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Buono %80 bitter çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buono %80 bitter çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (20 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buono %80 bitter çikolata Nedir?
Buono %80 bitter çikolata, kakao oranı yüksek, paketli bir bitter çikolatadır; kakao kitlesi ve kakao yağına şeker eşlik eder. Yoğun kakao tadı, tatlı ihtiyacını daha az şekerli bir seçenekle karşılamak isteyenlere hitap eder.
Sertçe kırılır, ağızda yavaşça erir ve sütlü çikolataya göre daha belirgin, hafif buruk bir lezzet bırakır. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında küçük bir parça olarak, tatlılarda veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Lif içerir ve şeker oranı görece düşüktür; ancak enerji bakımından yoğundur. Porsiyonu küçük tutmak ve çilek, portakal ya da sade yoğurtla eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Buono %80 bitter çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buono %80 bitter çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buono %80 bitter çikolata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buono %80 bitter çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buono %80 bitter çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Buono %80 bitter çikolata ile Karşılaştır
Buono %80 bitter çikolata Gibi Besinler
Buono %80 bitter çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.