2 adet (orta) Buono %85 bitter çikolata (20 g) 114 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 4.4 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 9.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Buono %85 bitter çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 20 g

114

KCAL / 20G

Karbonhidrat

4.4g

· 2% GDV

Protein

1.7g

· 3% GDV

Yağ

9.2g

· 12% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 6% · Yağ 78%

Buono %85 bitter çikolata besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (20 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	114 kcal
Yağ	9.2 g	12%
Doymuş yağ	5.6 g	28%
Trans yağ	0 g
Sodyum	4 mg	0%
Karbonhidrat	4.4 g	2%
Lif	2.4 g	9%
Protein	1.7 g	3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Adet Buono %85 bitter çikolata Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
2 adet (orta)	20 g	114 kcal
1 adet (küçük)	10 g	57 kcal
1 dilim (ince)	15 g	86 kcal
1 porsiyon (orta)	25 g	143 kcal
1 dilim (kalın)	25 g	143 kcal
1 ons (orta)	28 g	160 kcal
4 adet (büyük)	40 g	228 kcal
1 paket (bütün)	80 g	456 kcal
100 g	100 g	570 kcal

Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Buono %85 bitter çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Buono %85 bitter çikolata sağlıklı mı?

Buono %85 bitter çikolata, yüksek kakao oranı ve düşük şeker içeriğiyle tatlı isteğini daha az şekerle karşılayabilir. Ancak enerji ve yağ içeriği yoğundur; küçük bir porsiyon, dengeli beslenmede daha uygun bir tercihtir.

Buono %85 bitter çikolata şeker içerir mi?

Evet, Buono %85 bitter çikolata şeker içerir; yüzde 85 kakao oranı ürünü şekersiz yapmaz. Daha az tatlıdır ve genellikle sütlü çikolatadan daha az şeker içerir, ancak kesin miktar için ürün ambalajındaki besin değerlerine bakın.

Buono %85 bitter çikolatadan günde ne kadar yenir?

Buono %85 bitter çikolatadan yaklaşık 20 gram, yani iki orta boy parça, tipik bir porsiyondur. Kakao ve yağ içeriği yoğun olduğundan, doğrudan paketten yemek yerine bu miktarı porsiyonlamak daha kolaydır.

Buono %85 bitter çikolata kilo aldırır mı?

Buono %85 bitter çikolata tek başına kilo aldırmaz; ancak porsiyon büyüdükçe günlük enerji alımını artırabilir. Küçük bir miktarı tatlı yerine yemek, farkında olmadan fazla tüketmekten daha kolay kontrol edilir.

Buono %85 bitter çikolatada kafein var mı?

Evet, Buono %85 bitter çikolata kakaodan gelen kafein içerir; ayrıca kakao, uyarıcı etkisi olan teobromin de sağlar. Miktar ürünün kakao bileşimine göre değişebilir, bu nedenle kafeine duyarlıysanız özellikle akşam tüketimini sınırlayın.

Buono %85 bitter çikolata uyku kaçırır mı?

Buono %85 bitter çikolata, içerdiği kafein ve teobromin nedeniyle bazı kişilerde yatma saatine yakın yenildiğinde uykuyu etkileyebilir. Kafeine hassassanız veya uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, gece yerine gün içinde tüketin.

Buono %85 bitter çikolata neden bu kadar acı ve nasıl daha tatlı yenir?

Buono %85 bitter çikolatanın acı ve yoğun tadı, kakao oranının yüksek olmasından kaynaklanır. Tadını yumuşatmak için küçük bir parçayı kuru meyveyle ya da yoğurtla birlikte yiyebilir veya daha tatlı bir çikolatayla karıştırabilirsiniz.

Buono %85 bitter çikolata tatlı yapımında kullanılır mı?

Evet, Buono %85 bitter çikolata kek, kurabiye ve ganaj gibi tariflerde kullanılabilir. Kakao tadı belirgin, tatlılığı düşük olacağı için tarifteki şeker miktarını damak tadınıza göre ayarlayın; eritirken kısık ısı kullanın.

Buono %85 bitter çikolata nasıl saklanır?

Buono %85 bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Buzdolabı nem ve koku nedeniyle yüzeyini veya tadını etkileyebilir; sıcak ortamda sakladıysanız ambalajdaki saklama önerisini izleyin.

Buono %85 bitter çikolata kahvenin yanında yenir mi?

Evet, Buono %85 bitter çikolata kahvenin yanında yenebilir; yoğun kakao tadı sade kahveyle iyi eşleşir. Hem kahve hem çikolata uyarıcı bileşenler içerdiğinden, kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde ikisini birlikte tüketmeyin.

Buono %85 bitter çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.44mg · 3% GDV

K Vitamini

1.8µg · 2% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.22mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.36mg · 40% GDV

Demir

2.4mg · 13% GDV

Manganez

0.3mg · 13% GDV

Magnezyum

46mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

142mg · 4% GDV

Sodyum

4mg · 0% GDV

Buono %85 bitter çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Buono %85 bitter çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 adet (orta) (20 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:

🚶

28dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Buono %85 bitter çikolata Nedir?

Buono %85 bitter çikolata, kakao oranı yüksek, kakao kitlesi ve kakao yağıyla hazırlanan paketli bir çikolatadır. Sütlü çikolataya göre daha yoğun kakao tadı ve daha az tatlı bir profili vardır; belirgin acılığı, kakao aromasını öne çıkarır. Dokusu genellikle sertçe kırılır, ağızda yavaşça erir.

Türkiye’de kahve ya da çayın yanında birkaç parça olarak, ara sıra da kek ve tatlılarda kullanılır. Kakao oranı yüksek olduğu için lif içerir; yine de yağ ve enerji bakımından yoğundur. Küçük bir porsiyon, yaklaşık 20 g, kahveyle iyi gider; daha hafif bir atıştırmalık için meyveyle birlikte deneyebilirsiniz.

Buono %85 bitter çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Buono %85 bitter çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Buono %85 bitter çikolata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Buono %85 bitter çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Buono %85 bitter çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11:1

İdeal 4:1 üzerinde (11:1).

Buono %85 bitter çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬

Buono %85 bitter çikolata vs Güllü lokum100 g'da 240 kalori fazla

→🍫vs🍯

Buono %85 bitter çikolata vs Karamel sos100 g'da 250 kalori fazla

→🍫vs🍫

Buono %85 bitter çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 30 kalori fazla

→🍫vs🍮

Buono %85 bitter çikolata vs Höşmerim100 g'da 250 kalori fazla

→

Buono %85 bitter çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Buono %85 bitter çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 26 Eylül 2026

Buono %85 bitter çikolata Kaç Kalori?

Kısa cevap

Buono %85 bitter çikolata Besin Değerleri

Buono %85 bitter çikolata besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 2 adet (orta) (20 g)

2 Adet Buono %85 bitter çikolata Kaç Kalori?

Buono %85 bitter çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Buono %85 bitter çikolata sağlıklı mı?

Buono %85 bitter çikolata şeker içerir mi?

Buono %85 bitter çikolatadan günde ne kadar yenir?

Buono %85 bitter çikolata kilo aldırır mı?

Buono %85 bitter çikolatada kafein var mı?

Buono %85 bitter çikolata uyku kaçırır mı?

Buono %85 bitter çikolata neden bu kadar acı ve nasıl daha tatlı yenir?

Buono %85 bitter çikolata tatlı yapımında kullanılır mı?

Buono %85 bitter çikolata nasıl saklanır?

Buono %85 bitter çikolata kahvenin yanında yenir mi?

Buono %85 bitter çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Buono %85 bitter çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

Buono %85 bitter çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

Buono %85 bitter çikolata Nedir?

Buono %85 bitter çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Buono %85 bitter çikolata İşlenmiş mi?

Buono %85 bitter çikolata Alerjen İçerir mi?

Buono %85 bitter çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Buono %85 bitter çikolata Yağ Değerleri

Buono %85 bitter çikolata ile Karşılaştır

Buono %85 bitter çikolata Gibi Besinler

Buono %85 bitter çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Buono %85 bitter çikolata besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (20 g)