Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍿
Bulyon aromalı patlamış mısır Kaç Kalori?
Tuzlu, işlenmiş atıştırmalık; sodyum oranı yüksektir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bulyon aromalı patlamış mısır (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 7.2 g yağ ve 3 g lif bulunur. 76.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bulyon aromalı patlamış mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 7% · Yağ 45%
Bulyon aromalı patlamış mısır besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 540 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bulyon aromalı patlamış mısır Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 8 g | 38 kcal |
| 2 su bardağı (orta) | 16 g | 77 kcal |
| 3 su bardağı (büyük) | 24 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bulyon aromalı patlamış mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulyon aromalı patlamış mısır nedir?
Bulyon aromalı patlamış mısır, patlamış mısıra et suyu veya tavuk suyu tadını andıran tuzlu bir çeşni eklenmiş atıştırmalıktır. Hazır ürünlerde bu tat genellikle gerçek et suyundan değil, bulyon tarzı baharat karışımından gelir.
Bulyon aromalı patlamış mısır evde nasıl yapılır?
Bulyon aromalı patlamış mısırı evde, sade patlamış mısıra az miktarda ezilmiş bulyon çeşnisi ve baharat ekleyerek yapabilirsiniz. Çeşniyi mısır sıcakken serpin; bulyon tuzlu olduğundan ekstra tuz eklemeden tadına bakın.
Bulyon aromalı patlamış mısır gerçek et suyu içerir mi?
Her zaman içermez. Bulyon aromalı patlamış mısırda et suyu tadı, hazır üründe çoğunlukla çeşni karışımıyla verilir; tarifler değişebilir ve bazı ürünler hayvansal kaynaklı bileşenler içerebilir.
Bulyon aromalı patlamış mısır neden bu kadar tuzludur?
Bulyon aromalı patlamış mısır, lezzetini veren bulyon çeşnisi tuz içerdiği için sade patlamış mısırdan daha tuzlu olabilir. Yüksek sodyum alımını sınırlıyorsanız daha küçük bir porsiyon seçmek ve yanında tuzlu yiyecekleri azaltmak işe yarar.
Hazır bulyon aromalı patlamış mısır ev yapımı patlamış mısırdan nasıl farklıdır?
Hazır bulyon aromalı patlamış mısır, çeşni ve diğer üretim bileşenleri nedeniyle ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır; evde sade patlamış mısıra bulyon çeşnisi eklemek ise içeriği sizin belirlemenizi sağlar. Ev yapımında da çeşninin sodyumuna dikkat edin.
Bulyon aromalı patlamış mısır mikrodalgada yapılır mı?
Evet, mikrodalgada yapılabilir; ancak ürünün mikrodalgaya uygun ambalajlı olup olmadığı önemlidir. Ambalajlı mikrodalga mısırın talimatlarını izleyin; taneleri evde patlatıp çeşni ekliyorsanız, mısırı önce patlatıp ardından baharatı karıştırın.
Bulyon aromalı patlamış mısır nasıl gevrek saklanır?
Bulyon aromalı patlamış mısırı gevrek tutmak için tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Açıkta bırakmak nemlenmesine yol açar; hazır ürünün ambalajında özel saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Bulyon aromalı patlamış mısır çocuklar için uygun mu?
Bulyon aromalı patlamış mısır çocuklar için ara sıra küçük porsiyonlarda sunulabilir, ancak tuzlu çeşnisi nedeniyle günlük atıştırmalık olarak iyi bir seçenek değildir. Küçük çocuklara patlamış mısır vermek boğulma riski taşıyabilir.
Bulyon aromalı patlamış mısırla ne iyi gider?
Bulyon aromalı patlamış mısır, tuzlu ve yoğun tadını dengeleyen sade içecekler veya tuzsuz atıştırmalıklarla iyi gider. Film izlerken yanında su ya da şekersiz çay sunabilir, aynı öğünde başka tuzlu yiyecekleri azaltabilirsiniz.
Bulyon aromalı patlamış mısır sade patlamış mısırdan daha mı sağlıklıdır?
Hayır; bulyon aromalı patlamış mısır, sade patlamış mısıra göre genellikle daha fazla tuzlu çeşni içerir. Patlamış mısırın kendisi lif sağlayabilir, ancak daha az tuz almak istiyorsanız sade hazırlayıp çeşniyi kendiniz ölçmek daha kolaydır.
Bulyon aromalı patlamış mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
B3
0.51mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
540mg · 23% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Bulyon aromalı patlamış mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulyon aromalı patlamış mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bulyon aromalı patlamış mısır Nedir?
Bulyon aromalı patlamış mısır, mısır tanelerinin patlatılıp tuzlu, et suyu ya da bulyon tadı veren bir çeşniyle kaplanmasıyla hazırlanır. Hafif ve gevrek taneler, sade patlamış mısıra göre daha belirgin, tuzlu ve umami ağırlıklı bir lezzet sunar. Türkiye’de evde film izlerken veya arkadaşlarla bir araya gelince paylaşmalık atıştırmalık olarak tercih edilebilir; çayın yanında da servis edebilirsiniz.
Karbonhidrat ve yağ içerirken lif de sağlar; ancak tuzlu çeşnisi nedeniyle tuz alımınıza dikkat ediyorsanız porsiyonu küçük tutmak iyi bir seçimdir. Bir orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Daha dengeli bir atıştırmalık için yanında sade mısır, taze sebze veya şekersiz bir içecek tercih edebilirsiniz.
Bulyon aromalı patlamış mısır Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bulyon aromalı patlamış mısır İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulyon aromalı patlamış mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bulyon aromalı patlamış mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulyon aromalı patlamış mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.12g
Omega 6:3 oranı 153:1
İdeal 4:1 üzerinde (153:1).
Bulyon aromalı patlamış mısır ile Karşılaştır
Bulyon aromalı patlamış mısır Gibi Besinler
Bulyon aromalı patlamış mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.