Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bulletproof Kahve Kaç Kalori?
Yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bulletproof Kahve (240 g) 264 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 26.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 216 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bulletproof Kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
264
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
26.4g
· 34% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 1% · Yağ 97%
Bulletproof Kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 264 kcal | |
| Yağ | 26.4 g | 34% |
| Doymuş yağ | 17.28 g | 86% |
| Trans yağ | 0.72 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bulletproof Kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 198 kcal |
| 1 adet (orta) | 240 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 330 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 385 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 480 g | 528 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bulletproof Kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulletproof kahve nasıl yapılır?
Bulletproof kahve, sıcak filtre kahveyi tereyağı veya sade yağ ve genellikle MCT yağıyla blenderda köpürene kadar karıştırarak yapılır. Blender kullanmak, yağın kahvenin üzerinde tabaka oluşturmasını önler.
Bulletproof kahvenin içinde ne var?
Bulletproof kahvenin temel malzemeleri demlenmiş kahve, tereyağı veya sade yağ ve çoğunlukla MCT yağıdır. Orijinal tarifte şeker bulunmaz; bazı tariflerde yağ miktarı veya kullanılan kahve türü değişebilir.
Bulletproof kahve keto diyetine uygun mu?
Evet, Bulletproof kahve şeker eklenmeden hazırlandığında düşük karbonhidratlı bir içecek olduğu için keto düzenine uyabilir. Ancak içindeki yağ, öğünün enerji içeriğini artırır; kahvaltının yerine geçmesi herkes için uygun olmayabilir.
Bulletproof kahve açlık orucunu bozar mı?
Evet, Bulletproof kahve açlık orucunu bozar; tereyağı ve MCT yağı enerji içerir ve kalorisiz değildir. Sade, şekersiz kahve ise genellikle oruç sırasında tercih edilir, ancak uygulanan oruç yönteminin kuralları değişebilir.
Bulletproof kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına Bulletproof kahve kilo verdirmez. Kahvaltı yerine içildiğinde bazı kişilerde tokluk hissini uzatabilir; ancak yüksek yağ içeriği nedeniyle öğünlere ek olarak tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir.
Bulletproof kahve ile normal kahve arasındaki fark nedir?
Bulletproof kahve, sade kahveden farklı olarak tereyağı veya sade yağ ve çoğu tarifte MCT yağı içerir. Bu malzemeler içeceği daha yoğun, kremamsı ve tok tutucu hâle getirirken sade kahvenin yağ içeriği yok denecek kadar azdır.
Bulletproof kahve kahvaltının yerine geçer mi?
Bulletproof kahve bazı kişiler için kahvaltı yerine geçebilir, ancak tek başına protein, lif ve çeşitli besin öğeleri bakımından dengeli bir öğün değildir. Uzun süre kahvaltı yerine kullanmak, gün içindeki beslenme çeşitliliğini azaltabilir.
Bulletproof kahve gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, Bulletproof kahve kafein içerdiği için özellikle akşama doğru içildiğinde uykuya dalmayı veya uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız günün ilerleyen saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlamak daha uygun olabilir.
Bulletproof kahveye tereyağı mı, sade yağ mı konur?
Bulletproof kahveye hem tereyağı hem de sade yağ konabilir. Sade yağ, süt katıları ayrıştırıldığı için tereyağından farklı bir doku ve tat verir; ikisi de sıcak kahveyle blenderda karıştırıldığında kremamsı bir içecek oluşturur.
Bulletproof kahveye MCT yağı koymak şart mı?
Hayır, Bulletproof kahve yapmak için MCT yağı şart değildir; kahveyle tereyağı veya sade yağ kullanmak da yaygın bir tariftir. MCT yağı eklenecekse az miktarla başlamak iyi olur, çünkü bazı kişilerde sindirim rahatsızlığı yapabilir.
Bulletproof Kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
216µg · 24% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Bulletproof Kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulletproof Kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 264 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bulletproof Kahve Nedir?
Bulletproof kahve, demlenmiş kahvenin tereyağı ve genellikle MCT yağıyla blenderda köpürtülmesiyle hazırlanan, ABD’de popülerleşmiş yüksek yağlı bir içecektir. Özellikle düşük karbonhidratlı beslenmeyle ilişkilendirilir; klasik kahvenin sütlü hâlinden daha yoğun ve doyurucu olur.
Tereyağı kahvenin acılığını yumuşatır, karışım da kremsi bir doku kazanır. Türkiye’de sade kahve yerine kahvaltıda ya da yoğun bir güne başlamadan önce tercih edebilirsiniz; yanında ayrıca şeker veya tatlı eklemek şart değildir. Yağ oranını azaltmak isterseniz tereyağı ve MCT yağını daha az kullanın ya da yalnızca süt ekleyerek daha hafif bir kahve hazırlayın.
Bulletproof Kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bulletproof Kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulletproof Kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bulletproof Kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulletproof Kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
17.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bulletproof Kahve ile Karşılaştır
Bulletproof Kahve Gibi Besinler
Bulletproof Kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.