Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yoğurt aromalı bulgur cipsi Kaç Kalori?
Yoğurt aromalı, çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Yoğurt aromalı bulgur cipsi (50 g) 243 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 33 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 10.5 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yoğurt aromalı bulgur cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 50 g
243
KCAL / 50G
Karbonhidrat
33g
· 12% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 7% · Yağ 39%
Yoğurt aromalı bulgur cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 243 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.55 g | 8% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 310 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 33 g | 12% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Yoğurt aromalı bulgur cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 50 g | 243 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 22 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 121 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 194 kcal |
| 2 su bardağı (bütün) | 44 g | 213 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 243 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 291 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yoğurt aromalı bulgur cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurt aromalı bulgur cipsi nedir?
Yoğurt aromalı bulgur cipsi, bulgur veya buğday bazlı bir karışımın çıtır atıştırmalık hâline getirilip yoğurt aromalı çeşniyle kaplanmış hâlidir. Patates cipsinden farklı olarak bulgur tadı ve daha yoğun bir tahıl dokusu sunar.
Yoğurt aromalı bulgur cipsinin içinde ne var?
Yoğurt aromalı bulgur cipsi genellikle bulgur ya da buğday bazlı bir hamur, yağ ve yoğurt aromalı çeşni içerir. Çeşnide süt kaynaklı bileşenler bulunabilir; kullanılan malzemeler ürüne göre değişir.
Yoğurt aromalı bulgur cipsi nasıl yapılır?
Yoğurt aromalı bulgur cipsi, bulgur veya buğday bazlı karışımın şekillendirilip çıtırlaştırılması ve üzerine yoğurt aromalı çeşni eklenmesiyle üretilir. Evde hazırlanan sürümde aynı ince, eşit çıtırlığı yakalamak zor olabilir.
Yoğurt aromalı bulgur cipsi sağlıklı mı?
Yoğurt aromalı bulgur cipsi, lif içerse de yağ ve tuz içerebilen paketli bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede temel bir yiyecek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Tek başına yoğurt ya da bulgur porsiyonunun yerini tutmaz.
Yoğurt aromalı bulgur cipsi kilo aldırır mı?
Yoğurt aromalı bulgur cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir miktarı tabağa koymak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Yoğurt aromalı bulgur cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Yoğurt aromalı bulgur cipsi diyabeti olanlar için karbonhidrat içeren bir atıştırmalıktır ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğündeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirmek gerekir; kişisel hedefler için diyetisyene veya doktora danışılabilir.
Yoğurt aromalı bulgur cipsi gerçek yoğurt içerir mi?
Yoğurt aromalı bulgur cipsinin adındaki “yoğurt aromalı” ifadesi, içinde mutlaka yoğurt bulunduğu anlamına gelmez. Yoğurt tadı aroma veya çeşniyle verilebilir; gerçek yoğurt ya da süt türevi içerip içermediği ürünün içindekiler listesinde belirtilir.
Yoğurt aromalı bulgur cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yoğurt aromalı bulgur cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını kaybettirir; paketteki son tüketim tarihi de açıldıktan sonra ne kadar dayanacağını tek başına göstermez.
Yoğurt aromalı bulgur cipsi evde yapılır mı?
Yoğurt aromalı bulgur cipsi evde yapılabilir; bulgur unu veya ince bulgurla hazırlanan ince bir karışım fırında çıtırlaştırılıp yoğurt aromalı baharatlarla tatlandırılabilir. Ev yapımı sürümün dokusu ve tadı paketli üründen farklı olur.
Yoğurt aromalı bulgur cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, yoğurt aromalı bulgur cipsi çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tadını dengelemek için sade yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzelerle sunabilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Yoğurt aromalı bulgur cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
E Vitamini
0.8mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.55mg · 24% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Yoğurt aromalı bulgur cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurt aromalı bulgur cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (50 g) için alınan 243 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yoğurt aromalı bulgur cipsi Nedir?
Yoğurt aromalı bulgur cipsi, bulgurdan yapılan ve yoğurt tadı veren çeşniyle kaplanan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Bulgurun tanıdık tahıl tadını cips formunda sunar; geleneksel bir ev yemeğinden çok, pratik atıştırmalık olarak tercih edilir.
Hafif ekşimsi, tuzlu aroması ve gevrek dokusuyla doğrudan paketten yenebilir; çayın yanında ya da öğün aralarında da iyi gider. Bulgurdan gelse de çoğunlukla karbonhidrat içerir, ayrıca yağ ve bir miktar lif sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu ayran veya sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Yoğurt aromalı bulgur cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yoğurt aromalı bulgur cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurt aromalı bulgur cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurt aromalı bulgur cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurt aromalı bulgur cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 80:1
İdeal 4:1 üzerinde (80:1).
Yoğurt aromalı bulgur cipsi ile Karşılaştır
Yoğurt aromalı bulgur cipsi Gibi Besinler
Yoğurt aromalı bulgur cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.