EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta, ince tel tel altın kahverengisi hamurdan yapılmış küçük yuvalar duruyor; her birinin ortasında yeşil öğütülmüş Antep fıstığı ve yüzeyinde hafif bir şerbet parlaklığı görülüyor.

Bülbül yuvası tatlı Kaç Kalori?

Şerbetli, fıstıklı Türk tatlısı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Bülbül yuvası tatlı (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 6.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Bülbül yuvası tatlı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g

164

KCAL / 40G

Karbonhidrat

23.2g

· 8% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

6.8g

· 9% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%

Bülbül yuvası tatlı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori164 kcal
Yağ6.8 g9%
Doymuş yağ2.08 g10%
Trans yağ0.01 g
Sodyum48 mg2%
Karbonhidrat23.2 g8%
Lif0.8 g3%
Protein2.1 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Bülbül yuvası tatlı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)40 g164 kcal
1 adet (çok küçük)20 g82 kcal
1 adet (küçük)30 g123 kcal
1 adet (büyük)55 g226 kcal
2 adet (iki katı)80 g328 kcal
1 porsiyon (orta)80 g328 kcal
100 g100 g410 kcal
1 porsiyon (büyük)120 g492 kcal
1 paket (kocaman)200 g820 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bülbül yuvası tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bülbül yuvası tatlısı nedir, içinde neler bulunur?

Bülbül yuvası tatlısı, ortası yuva biçiminde hazırlanan şerbetli bir hamur tatlısıdır. Genellikle baklavalık yufka, tereyağı, şerbet ve ortasına konan Antep fıstığıyla yapılır.

Bülbül yuvası tatlısına neden bu isim verilmiştir?

Bülbül yuvası tatlısı, yuvarlak ve ortası çukur biçimi nedeniyle kuş yuvasını andırdığı için bu adı alır. Ortadaki fıstık da yuvanın içindeki yumurtaları çağrıştırır.

Bülbül yuvası tatlısının baklavadan farkı nedir?

Bülbül yuvası tatlısı, baklava gibi ince hamur ve şerbetle yapılır; ancak hamuru yuva şeklinde sarılır ve genellikle ortasına fıstık konur. Baklava ise çoğunlukla kat kat dizilip dilimlenir.

Bülbül yuvası tatlısı evde nasıl yapılır?

Bülbül yuvası tatlısı, baklavalık yufkaların yağlanıp ince bir çubuğa sarılması, büzülerek halka yapılması ve ortasına fıstık eklenmesiyle hazırlanır. Fırında kızardıktan sonra üzerine soğutulmuş şerbet dökülür.

Bülbül yuvası tatlısına sıcak mı soğuk mu şerbet dökülür?

Bülbül yuvası tatlısına genellikle fırından yeni çıkmış sıcak tatlıya soğuk şerbet dökülür. Şerbeti yavaşça eklemek, hamurun şerbeti çekmesine yardımcı olurken çıtırlığının korunmasını sağlar.

Bülbül yuvası tatlısı neden yumuşak veya hamur gibi olur?

Bülbül yuvası tatlısı, fazla şerbet döküldüğünde ya da şerbet sıcak tatlıyla birlikte çok sıcakken kullanıldığında yumuşayabilir. Yufkaları iyi kızartmak ve şerbeti kontrollü eklemek daha çıtır sonuç verir.

Bülbül yuvası tatlısı hangi yöreye aittir?

Bülbül yuvası tatlısı, Türkiye’de yapılan geleneksel şerbetli hamur tatlılarından biridir. Tek bir şehre ait olduğu konusunda yaygın ve kesin bir uzlaşı yoktur; tarifler evden eve ve yöreden yöreye değişebilir.

Bülbül yuvası tatlısı nasıl saklanır?

Bülbül yuvası tatlısı, üzeri kapalı bir kapta serin ve kuru bir yerde saklanır. Buzdolabı hamurunu sertleştirebileceğinden, kısa sürede tüketilecekse oda sıcaklığında ve nemden uzakta tutmak dokusunu daha iyi korur.

Bülbül yuvası tatlısı daha az şerbetli yapılabilir mi?

Evet, bülbül yuvası tatlısı daha az şerbetle hazırlanabilir. Şerbeti azar azar ekleyip tatlının çektiği miktarda bırakın; böylece tatlı daha hafif olur, ancak klasik tarifteki kadar sulu ve parlak kalmayabilir.

Bülbül yuvası tatlısı çay veya kahvenin yanında servis edilir mi?

Evet, bülbül yuvası tatlısı Türk kahvesi ya da çayla servis edilebilir. Tatlı ve şerbetli lezzeti sade, şekersiz içeceklerle iyi dengelenir; sunumda ortasındaki fıstığın görünür kalmasına dikkat edilir.

Bülbül yuvası tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.48mg · 3% GDV

Biotin

0.84µg · 3% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

B5

0.12mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Manganez

0.09mg · 4% GDV

Fosfor

26mg · 4% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Sodyum

48mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

44mg · 1% GDV

Bülbül yuvası tatlı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

15.2
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bülbül yuvası tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bülbül yuvası tatlı Nedir?

Bülbül yuvası tatlı, tel tel kadayıfın yuva biçiminde şekillendirilip fırınlanması, ortasının çoğunlukla Antep fıstığıyla doldurulması ve şerbetle tatlandırılmasıyla yapılan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Tarifler ve kullanılan kuruyemiş yöreye ya da ustaya göre değişebilir.

Dışı kızarmış ve çıtır, içi şerbetle yumuşamış olur; fıstık da belirgin bir lezzet ve hafif kıtırlık katar. Türkiye’de genellikle yemek sonrasında, çay veya Türk kahvesi eşliğinde ikram edilir; bayram sofralarında da sıkça görülür. Şerbeti ve yağı nedeniyle enerji yoğun, protein bakımından görece mütevazı bir tatlıdır. Daha hafif bir ikram için küçük bir parçayı sade çayla sunabilirsiniz.

Bülbül yuvası tatlı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bülbül yuvası tatlı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bülbül yuvası tatlı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Bülbül yuvası tatlı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bülbül yuvası tatlı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.84g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.52g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42:1

İdeal 4:1 üzerinde (42:1).

Bülbül yuvası tatlı ile Karşılaştır

🍮vs🍬
Bülbül yuvası tatlı vs Güllü lokum100 g'da 80 kalori fazla
→
🍮vs🍯
Bülbül yuvası tatlı vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla
→
🍮vs🍫
Bülbül yuvası tatlı vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az
→
🍮vs🍮
Bülbül yuvası tatlı vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla
→

Bülbül yuvası tatlı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Bülbül yuvası tatlı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.