EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta duran küçük, yuvarlak yuva biçimli tatlıların ince tel tel hamurları altın kahverengidir; ortaları canlı yeşil kıyılmış Antep fıstığıyla dolu, yüzeyleri şerbetle hafifçe parlaktır.

Bülbül yuvası (mini) Kaç Kalori?

Geleneksel Türk tatlısı, mini boy, şerbetli, fıstıklı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

420kcal

GI

68yüksek

POTASYUM · 100 G

140mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 adet (mini) Bülbül yuvası (mini) (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 6.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Bülbül yuvası (mini) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 35 g

147

KCAL / 35G

Karbonhidrat

21g

· 8% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

6.3g

· 8% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 6% · Yağ 38%

Bülbül yuvası (mini) besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori147 kcal
Yağ6.3 g8%
Doymuş yağ1.58 g8%
Trans yağ0.02 g
Sodyum28 mg1%
Karbonhidrat21 g8%
Lif0.9 g3%
Protein2.1 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Bülbül yuvası (mini) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (mini)35 g147 kcal
2 adet (mini)70 g294 kcal
100 g100 g420 kcal
1 porsiyon (mini)100 g420 kcal
3 adet (mini)105 g441 kcal
5 adet (mini)175 g735 kcal
1 paket (mini)200 g840 kcal

Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bülbül yuvası (mini) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mini bülbül yuvası tatlısı nedir?

Mini bülbül yuvası, yuva biçiminde hazırlanıp şerbetle tatlandırılan geleneksel bir Türk tatlısıdır. İşlenmiş bir tatlıdır; ince hamur katları ve ortasındaki Antep fıstığıyla tanınır.

Mini bülbül yuvasının içinde ne var?

Mini bülbül yuvası genellikle ince baklavalık yufka, tereyağı, şerbet ve Antep fıstığıyla hazırlanır. Tarifine göre ortasında ceviz bulunabilir; kullanılan hamur ve kuruyemiş ustaya ya da yöresel tarife göre değişir.

Mini bülbül yuvası nasıl yapılır?

Mini bülbül yuvası için ince yufkalar sarılıp halka biçiminde yuvalar yapılır, ortalarına fıstık konur ve fırında kızartılır. Pişen hamur şerbetlenir; mini boyda hazırlanması, tatlıyı tek lokmalık porsiyonlara ayırır.

Mini bülbül yuvasına neden bu isim verilmiştir?

Mini bülbül yuvası, ortası çukur ve kenarları halka gibi yükselen biçimi nedeniyle kuş yuvasına benzetilir. Bülbül adı şekle dayalı geleneksel bir adlandırmadır; tatlının içinde kuş yuvası ya da hayvansal bir ürün bulunmaz.

Mini bülbül yuvası ile baklava arasındaki fark nedir?

Mini bülbül yuvası da baklava gibi ince hamur ve şerbetle yapılır; temel fark şeklidir. Halka biçiminde hazırlanır ve ortasında çoğunlukla fıstık bulunur, baklava ise genellikle kat kat tepsi tatlısı olarak kesilir.

Mini bülbül yuvası şerbeti sıcak mı soğuk mu dökülür?

Yaygın yöntemde fırından çıkan sıcak mini bülbül yuvasının üzerine soğutulmuş şerbet dökülür. Böylece hamur şerbeti çekerken biçimini korur; kullanılan tarifte sıcaklık sırası farklıysa, o tarifin talimatını izlemek gerekir.

Mini bülbül yuvası Antep fıstığı yerine cevizle yapılır mı?

Evet, mini bülbül yuvasının içi cevizle de hazırlanabilir. Antep fıstığı geleneksel ve sık kullanılan seçeneklerden biridir; cevizli çeşitlerde lezzet ve görünüm değişir, ancak tatlının yuva biçimi ve şerbetli yapısı aynı kalır.

Mini bülbül yuvası Türk çayının yanında servis edilir mi?

Evet, mini bülbül yuvası Türk çayının yanında servis edilebilir; küçük boyu paylaşmayı ve ikram etmeyi kolaylaştırır. Şerbetli ve tatlı olduğu için genellikle tek başına ya da sade bir içecekle sunulur.

Mini bülbül yuvası nasıl saklanır?

Mini bülbül yuvasını ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın; nem hamurunu yumuşatabilir. Çok sıcak ortamda bekletmeyin ve servis etmeden önce dokusunu kontrol edin.

Mini bülbül yuvası dondurucuya konur mu?

Mini bülbül yuvası dondurulabilir, ancak çözüldüğünde şerbetli hamur ilk günkü çıtırlığını kaybedebilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve servis öncesi oda sıcaklığında çözdürün; tekrar dondurmak dokusunu daha da bozabilir.

Bülbül yuvası (mini) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.63mg · 4% GDV

B1

0.03mg · 3% GDV

B5

0.11mg · 2% GDV

K Vitamini

2.45µg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Manganez

0.14mg · 6% GDV

Fosfor

23mg · 3% GDV

Magnezyum

12mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

49mg · 1% GDV

Sodyum

28mg · 1% GDV

Bülbül yuvası (mini) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bülbül yuvası (mini) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (mini) (35 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bülbül yuvası (mini) Nedir?

Bülbül yuvası (mini), tel tel kadayıfın küçük yuva şekli verilerek pişirilmesi, üzerine şerbet dökülmesi ve ortasının çoğunlukla Antep fıstığıyla süslenmesiyle hazırlanan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Mini boyu, bu tatlıyı tek lokmalık porsiyonlar halinde sunmayı kolaylaştırır.

Dışı hafif kıtır, içi şerbetle yumuşak ve tatlıdır; fıstık da kendine özgü bir aroma ve çıtırlık katar. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, misafirlikte veya yemek sonrası ikram edilir. Şerbeti ve yağı nedeniyle enerji yoğun, protein ve lif bakımından görece mütevazı bir tatlıdır. Bir mini parça yaklaşık 35 g gelir; daha hafif bir ikram için yanında şekersiz çay sunup porsiyonu küçük tutabilirsiniz.

Bülbül yuvası (mini) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bülbül yuvası (mini) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bülbül yuvası (mini) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Bülbül yuvası (mini) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bülbül yuvası (mini) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.63g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 38.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (38.5:1).

Bülbül yuvası (mini) ile Karşılaştır

🥮vs🍬
Bülbül yuvası (mini) vs Güllü lokum100 g'da 90 kalori fazla
→
🥮vs🍯
Bülbül yuvası (mini) vs Karamel sos100 g'da 100 kalori fazla
→
🥮vs🍫
Bülbül yuvası (mini) vs Bitter Çikolata100 g'da 120 kalori az
→
🥮vs🍮
Bülbül yuvası (mini) vs Höşmerim100 g'da 100 kalori fazla
→

Bülbül yuvası (mini) Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Bülbül yuvası (mini) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.