Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Built protein barı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı kaplamalı atıştırmalık bar; değerler çeşide göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Built protein barı (60 g) 180 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 25.5 g protein, 7 g yağ ve 6 g lif bulunur. 60 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Built protein barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
180
KCAL / 60G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
25.5g
· 51% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 43% · Yağ 27%
Built protein barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 25.5 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Built protein barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 180 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 60 kcal |
| 1 adet (yarım) | 30 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 135 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 180 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 225 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 90 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Built protein barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Built protein barı içinde ne var?
Built protein barı, protein içeren bir taban ve aromalı bir kaplamadan oluşur; kullanılan içerikler çeşidine göre değişir. Bu yüzden farklı aromaların besin değerleri ve tatları aynı olmayabilir.
Built protein barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Built protein barı, pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Günlük beslenmede meyve, sebze ve diğer temel besinlerin yerine sürekli tercih edilmemelidir.
Built protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Built protein barı tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; fakat kilo verme hedefinde önemli olan, barın gün içindeki diğer yiyeceklerle birlikte toplam beslenmenize nasıl uyduğudur.
Built protein barı neden yumuşak ve çiğnenebilir bir dokuya sahip?
Built protein barının yumuşak, çiğnenebilir merkezi ile aromalı kaplaması farklı bir doku oluşturur. Bu özellik, onu klasik kuru ve yoğun protein barlarından ayırabilir; doku çeşide ve saklama sıcaklığına göre değişebilir.
Built protein barı antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Built protein barı hem antrenmandan önce hem de sonra yenebilir. Öncesinde size rahatsızlık veriyorsa antrenmana yakın tüketmeyin; sonrasında ise pratik bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz.
Built protein barı buzdolabında saklanmalı mı?
Built protein barını genellikle buzdolabında saklamak gerekmez; serin ve kuru bir yerde tutabilirsiniz. Sıcak ortam kaplamasını yumuşatabilir, bu nedenle daha sert bir doku isterseniz kısa süre buzdolabında bekletebilirsiniz.
Built protein barının şeker miktarı her çeşitte aynı mı?
Hayır, Built protein barının şeker miktarı aromaya ve çeşide göre değişebilir. Belirli bir çeşitte ne kadar şeker bulunduğunu öğrenmek için o ürünün besin değerleri bölümüne bakın.
Built protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Built protein barı tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; ancak bir öğünün sunduğu çeşitliliği sağlamak için yanında farklı besinlere de ihtiyaç vardır.
Built protein barı çocuklara atıştırmalık olarak verilir mi?
Built protein barı çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir ürün değildir. Çocuğunuz için düzenli bir atıştırmalık arıyorsanız, yaşına uygun ve daha çeşitli besinler sunan seçenekleri tercih edin.
Built protein barı sıcak havada erir mi?
Evet, Built protein barının kaplaması sıcak havada yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken doğrudan güneş altında ya da sıcak bir araçta bırakmayın; eridiyse soğutarak tekrar sertleşmesini sağlayabilirsiniz.
Built protein barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.12µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Built protein barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Built protein barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Built protein barı Nedir?
Built protein barı, protein oranı yüksek ve aromalı bir kaplamayla sunulan paketli bir atıştırmalıktır; farklı çeşitlerinin içeriği ve tadı değişebilir. Barlar genellikle yumuşak ya da yoğun kıvamlıdır ve ara öğünde, çantada taşınarak veya egzersiz sonrasında pratik bir seçenek olarak yenir. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında tüketebilir, daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Protein ve lif içeriği öne çıkar; karbonhidrat da sağlar. Porsiyon ve besin değerleri çeşidine göre farklılaşabildiğinden, size uygun olanı seçerken paketteki bilgileri kontrol edin.
Built protein barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Built protein barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Built protein barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Built protein barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Built protein barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Built protein barı ile Karşılaştır
Built protein barı Gibi Besinler
Built protein barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.