Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buğdaylı taco cipsi Kaç Kalori?
Çıtır, tuzlu buğday bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 ons (küçük) Buğdaylı taco cipsi (28 g) 137 kaloridir. 100 gramında 490 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Buğdaylı taco cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 ons (küçük) · 28 g
137
KCAL / 28G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 6% · Yağ 43%
Buğdaylı taco cipsi besin değerleri tablosu · 1 ons (küçük) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.87 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 190 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Buğdaylı taco cipsi Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 ons (küçük) | 28 g | 137 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 147 kcal |
| 1.5 ons (orta) | 42 g | 206 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 45 g | 221 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 221 kcal |
| 2 ons (büyük) | 56 g | 274 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 60 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 490 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 490 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buğdaylı taco cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğdaylı taco cipsi neyle yenir?
Buğdaylı taco cipsi salsa, guacamole veya yoğurtlu dip soslarla yenir. Çıtır dokusu yumuşak soslarla iyi eşleşir; yanında meze olarak sunabilir ya da film izlerken atıştırmalık olarak servis edebilirsiniz.
Buğdaylı taco cipsi evde nasıl yapılır?
Buğdaylı taco cipsi evde ince buğday unlu tortilla ekmeklerini üçgen kesip baharatlayarak yapılabilir. Parçaları az yağla fırında çıtırlaşana kadar pişirin; yanmamaları için pişerken ara sıra kontrol edin.
Buğdaylı taco cipsi ile mısır cipsi arasındaki fark nedir?
Buğdaylı taco cipsi buğday bazlı, mısır cipsi ise mısır bazlı hamurdan yapılır. Buğdaylı olanın tadı ve dokusu kullanılan tarife göre daha ekmeksi veya gevrek olabilir; baharat ve tuz miktarı markaya göre değişir.
Buğdaylı taco cipsiyle nachos yapılır mı?
Evet, buğdaylı taco cipsiyle nachos yapılır. Cipsleri fırına dayanıklı bir tabağa yayın, üzerine peynir ve istediğiniz malzemeleri ekleyip peynir eriyene kadar ısıtın; taze salsa veya yoğurtlu sosu servis ederken ekleyin.
Buğdaylı taco cipsi hangi soslarla iyi gider?
Buğdaylı taco cipsi salsa, guacamole ve ekşi krema tarzı soslarla iyi gider. Daha hafif bir seçenek için sarımsaklı yoğurt hazırlayabilir, acı sevenler için de acı sosu ayrı sunabilirsiniz.
Buğdaylı taco cipsinin içinde neler bulunur?
Buğdaylı taco cipsinin temelinde buğday bulunur; yağ ve baharatlar da sık kullanılan bileşenlerdir. Ürünlerin tarifi aynı değildir, bu nedenle eklenen çeşniler ve diğer içerikler seçtiğiniz ürüne göre değişebilir.
Buğdaylı taco cipsi fırında mı kızartılarak mı yapılır?
Buğdaylı taco cipsi ürüne göre fırınlanmış veya kızartılmış olabilir. Görünüşünden pişirme yöntemini kesin olarak anlamak mümkün değildir; paket üzerindeki üretim açıklaması veya içerik bilgisi bu konuda yol gösterir.
Buğdaylı taco cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Buğdaylı taco cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Paketi açık bırakmak cipslerin nem çekip çıtırlığını kaybetmesine yol açar; en iyi doku için kısa sürede tüketin.
Buğdaylı taco cipsi kilo aldırır mı?
Buğdaylı taco cipsini sık ve büyük porsiyonlarda yemek kilo artışını kolaylaştırabilir; bu ürün enerji yoğun ve tuzludur. Daha küçük bir miktarı tabağa ayırıp paketten doğrudan yememek porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Buğdaylı taco cipsi ufalanıp tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, ufalanmış buğdaylı taco cipsi yemeklerde çıtır kaplama veya üst malzeme olarak kullanılabilir. Tavuk ya da sebzelerin üzerine serpebilir, salataya ekleyebilirsiniz; tuzlu olduğu için yemeğe eklediğiniz tuzu azaltın.
Buğdaylı taco cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
E Vitamini
0.87mg · 6% GDV
Folat
20.16µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Sodyum
190mg · 8% GDV
Fosfor
49mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Buğdaylı taco cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğdaylı taco cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 ons (küçük) (28 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buğdaylı taco cipsi Nedir?
Buğdaylı taco cipsi, buğday bazlı hamurdan hazırlanan, taco tarzı şekli ve tuzlu baharatlarıyla öne çıkan çıtır bir atıştırmalıktır. Meksika mutfağındaki taco ve tortilla cipslerinden esinlenen bu tür ürünler, geleneksel bir ev yemeğinden çok paketli atıştırmalık olarak tüketilir.
Türkiye’de film izlerken, arkadaş buluşmalarında ya da çayın yanında tek başına yiyebilir; salsa, yoğurtlu dip sos veya humusla da sunabilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, proteini görece düşük olduğu için doyurucu bir öğünün yerini tutmaz; 100 gramı 490 kcal içerir. Porsiyonu küçük tutup taze sebzelerle eşleştirmek daha hafif bir atıştırmalık seçeneği sağlar.
Buğdaylı taco cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buğdaylı taco cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğdaylı taco cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğdaylı taco cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğdaylı taco cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.35g
Omega 6:3 oranı 75.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (75.7:1).
Buğdaylı taco cipsi ile Karşılaştır
Buğdaylı taco cipsi Gibi Besinler
Buğdaylı taco cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.