Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buffalo tavuklu spring roll Kaç Kalori?
Baharatlı tavuk, sebzeler ve Buffalo sosuyla yapılan hafif ve çıtır rulet.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Buffalo tavuklu spring roll (90 g) 167 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 9.2 g protein, 6.5 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Buffalo tavuklu spring roll Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 90 g
167
KCAL / 90G
Karbonhidrat
17.6g
· 6% GDV
Protein
9.2g
· 18% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 22% · Yağ 36%
Buffalo tavuklu spring roll besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 167 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 378 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 17.6 g | 6% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 9.2 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Buffalo tavuklu spring roll Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 90 g | 167 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 83 kcal |
| 1 adet (kalın) | 60 g | 111 kcal |
| 2 adet (ince) | 70 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 222 kcal |
| 3 adet (büyük) | 135 g | 250 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 180 g | 333 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 463 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buffalo tavuklu spring roll Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buffalo tavuklu spring roll nedir?
Buffalo tavuklu spring roll, baharatlı tavuk, sebze ve Buffalo sosunun ince bir hamura sarılıp çıtır olana kadar pişirildiği atıştırmalıktır. Genellikle sıcak servis edilir ve yanında bir dip sos sunulur.
Buffalo tavuklu spring roll evde nasıl yapılır?
Buffalo tavuklu spring roll için pişmiş didiklenmiş tavukları sebzeler ve Buffalo sosuyla karıştırıp spring roll hamuruna sarın. Kenarlarını kapatın, ardından ruloları altın rengi ve çıtır olana kadar kızartın ya da fırında pişirin.
Buffalo tavuklu spring roll air fryer’da pişirilir mi?
Evet, Buffalo tavuklu spring roll air fryer’da pişirilebilir. Ruloların dışını az miktarda yağla kaplayıp sepete tek kat yerleştirin; ara sıra kontrol ederek hamur kızarıp çıtırlaşana kadar pişirin.
Buffalo tavuklu spring roll için hangi sos kullanılır?
Buffalo tavuklu spring roll için acı biber sosu ve tereyağı bazlı Buffalo sosu kullanılır. Hazır Buffalo sosu da uygundur; iç harcın hamuru ıslatmaması için sosu tavukla ölçülü karıştırın.
Buffalo tavuklu spring roll neyle servis edilir?
Buffalo tavuklu spring roll, ranch veya mavi peynir sosuyla ve yanında taze kereviz ya da havuç çubuklarıyla servis edilebilir. Bu eşlikçiler acılığı dengeler ve çıtır ruloların yanında ferah bir seçenek sunar.
Buffalo tavuklu spring roll çok acı mıdır?
Buffalo tavuklu spring roll genellikle belirgin acılığa sahiptir; acılık kullanılan Buffalo sosunun miktarına ve türüne bağlıdır. Daha hafif bir tat için sosa daha az acı sos ekleyin veya servis ederken kremalı bir dip sos kullanın.
Buffalo tavuklu spring roll kızartılır mı, fırında mı pişirilir?
Buffalo tavuklu spring roll hem kızartılabilir hem de fırında pişirilebilir. Kızartma daha kabarcıklı ve çıtır bir dış yüzey verir; fırında pişirme daha az yağ kullanır, ancak ruloların eşit kızarması için aralık bırakmak gerekir.
Buffalo tavuklu spring roll önceden hazırlanabilir mi?
Evet, Buffalo tavuklu spring roll pişirmeden önce sarılıp kısa süre buzdolabında bekletilebilir. Ruloları üst üste koymayın ve üzerlerini kapatın; böylece hamur kurumaz ve pişirirken şekilleri korunur.
Buffalo tavuklu spring roll dondurulur mu?
Evet, Buffalo tavuklu spring roll pişmemiş halde dondurulabilir. Ruloları önce birbirine değmeyecek şekilde dondurun, ardından kapalı bir saklama kabına alın; pişirirken çözündürmeden pişirme süresini uzatın ve içinin tamamen ısındığını kontrol edin.
Buffalo tavuklu spring roll artanı nasıl saklanır?
Pişmiş Buffalo tavuklu spring roll artanlarını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Yeniden ısıtırken çıtırlığı korumak için fırın veya air fryer kullanın; mikrodalga hamuru yumuşatabilir.
Buffalo tavuklu spring roll Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.21mg · 12% GDV
B3
1.89mg · 12% GDV
B5
0.59mg · 12% GDV
K Vitamini
11.7µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
378mg · 16% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
Buffalo tavuklu spring roll Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buffalo tavuklu spring roll Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (90 g) için alınan 167 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buffalo tavuklu spring roll Nedir?
Buffalo tavuklu spring roll, baharatlı tavuk, sebzeler ve Buffalo sosunun ince bir dış katmana sarılıp çıtır olana kadar pişirilmesiyle hazırlanan, Amerikan Buffalo sosu ile Asya usulü spring roll’un buluştuğu bir atıştırmalıktır. İç harcı hafif acı, ekşimsi ve tuzludur; dışı kızarınca gevrek, içi yumuşak kalır.
Türkiye’de sıcak bir başlangıç, paylaşmalık meze ya da film izlerken atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Yanına yoğurtlu bir dip sos veya ayran, acılığı dengelemeye yardımcı olur. Tavuk protein sağlarken dış katman karbonhidrat ağırlığı getirir; daha hafif bir sofra için kızartmak yerine fırında pişirip yanında salata tercih edin.
Buffalo tavuklu spring roll Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buffalo tavuklu spring roll İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buffalo tavuklu spring roll Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buffalo tavuklu spring roll Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buffalo tavuklu spring roll Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Buffalo tavuklu spring roll ile Karşılaştır
Buffalo tavuklu spring roll Gibi Besinler
Buffalo tavuklu spring roll hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.