Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
BSC Yüksek Proteinli Shake Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, spor sonrası ideal, düşük şekerli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) BSC Yüksek Proteinli Shake (40 g) 44 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 8 g protein, 0.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
BSC Yüksek Proteinli Shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
44
KCAL / 40G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 74% · Yağ 13%
BSC Yüksek Proteinli Shake besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon BSC Yüksek Proteinli Shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 44 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 25 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 33 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 66 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 275 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 375 g | 413 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BSC Yüksek Proteinli Shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
BSC Yüksek Proteinli Shake nasıl hazırlanır?
BSC Yüksek Proteinli Shake, tozunu pakette belirtilen miktarda suya veya süte ekleyip karıştırarak hazırlanır. Önce sıvıyı kaba koyup tozu ardından eklemek topaklanmayı azaltır; ürünün ambalajındaki hazırlama talimatını izleyin.
BSC Yüksek Proteinli Shake antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
BSC Yüksek Proteinli Shake antrenmandan sonra içilebilir; protein, egzersiz sonrası toparlanma döneminde kasların onarımını destekler. Antrenmandan önce içmek de mümkündür, ancak egzersize çok yakın tüketmek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir.
BSC Yüksek Proteinli Shake suyla mı sütle mi hazırlanmalı?
BSC Yüksek Proteinli Shake hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su, içeceği daha hafif tutar; süt ise daha kremamsı bir kıvam verir. Ürün süt alerjeni içerdiğinden süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
BSC Yüksek Proteinli Shake kilo vermeye yardımcı olur mu?
BSC Yüksek Proteinli Shake, protein içeriği sayesinde öğün aralarında tok kalmaya yardımcı olabilir; tek başına kilo verdirmez. Kilo verme hedefinde onu ek bir içecek olarak değil, günlük beslenmenizin yerine ve ihtiyacınıza uygun biçimde değerlendirin.
BSC Yüksek Proteinli Shake öğün yerine içilebilir mi?
BSC Yüksek Proteinli Shake, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutacak şekilde tasarlanmış olduğu varsayılmamalıdır. Tam bir öğünde bulunan çeşitli besinleri sağlamaz; öğün yerine kullanmak yerine ara öğün olarak veya antrenman çevresinde tercih edin.
BSC Yüksek Proteinli Shake her gün içilir mi?
BSC Yüksek Proteinli Shake her gün tüketilebilir; ancak porsiyon sayısını toplam beslenmenize göre belirleyin ve normal öğünlerin yerine sürekli kullanmayın. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse, kullanmadan önce doktorunuza danışın.
BSC Yüksek Proteinli Shake normal whey protein tozundan nasıl farklıdır?
BSC Yüksek Proteinli Shake hazır bir aromalı shake karışımıdır; whey protein tozu ise belirli bir protein türünün tozudur. BSC ürününün protein kaynağı ve içeriği için ambalaj bilgilerine bakın; bu veriler sağlanan ürün bilgilerinde belirtilmiyor.
BSC Yüksek Proteinli Shake açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
BSC Yüksek Proteinli Shake tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
BSC Yüksek Proteinli Shake hazırlandıktan sonra ne kadar bekletilebilir?
BSC Yüksek Proteinli Shake hazırlandıktan sonra bekletmek yerine kısa sürede için. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve aynı gün tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
BSC Yüksek Proteinli Shake çocuklar için uygun mu?
BSC Yüksek Proteinli Shake çocuklar için rutin bir içecek olarak tasarlanmamıştır; çocukların protein ihtiyacı genellikle dengeli öğünlerle karşılanabilir. Çocuğunuzun beslenmesine protein takviyesi eklemeyi düşünüyorsanız, önce çocuk doktoruna veya diyetisyene danışın.
BSC Yüksek Proteinli Shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
34mg · 5% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
İyot
3.2µg · 2% GDV
Çinko
0.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
BSC Yüksek Proteinli Shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BSC Yüksek Proteinli Shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BSC Yüksek Proteinli Shake Nedir?
BSC Yüksek Proteinli Shake, pratik bir içecek olarak hazırlanan protein ağırlıklı bir üründür. Genellikle suya ya da süte karıştırılır; yoğunluğunu damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Tadı ve kıvamı kullanılan sıvıya göre değişir: suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur. Türkiye’de spor sonrası hızlı bir ara öğün olarak veya kahvaltıda, tek başına ya da meyvenin yanında tercih edilebilir. 100 gramında 20 g protein bulunması, protein alımını artırmak isteyenler için öne çıkan yönüdür; karbonhidrat miktarı da düşüktür. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; daha doyurucu olması için yulafla karıştırabilirsiniz.
BSC Yüksek Proteinli Shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BSC Yüksek Proteinli Shake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BSC Yüksek Proteinli Shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BSC Yüksek Proteinli Shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BSC Yüksek Proteinli Shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
BSC Yüksek Proteinli Shake ile Karşılaştır
BSC Yüksek Proteinli Shake Gibi Besinler
BSC Yüksek Proteinli Shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.