EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük, ince ve kenarları düzensiz oval ekmek dilimleri açık altın renginde, üzerleri kremamsı beyaz bir kaplama ve dağınık yeşil ot parçacıklarıyla örtülü; gevşekçe yığılmış halde servis ediliyor.

Bruschetta (ekşi krema ve soğan) Kaç Kalori?

Ekşi krema ve soğanlı çıtır bruschetta, karbonhidrat, yağ ve protein dengesiyle atıştırmalık.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

310kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

2.8g

Kısa cevap

2 adet (orta) Bruschetta (ekşi krema ve soğan) (40 g) 124 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 4.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Bruschetta (ekşi krema ve soğan) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 40 g

124

KCAL / 40G

Karbonhidrat

17.6g

· 6% GDV

Protein

2.9g

· 6% GDV

Yağ

4.6g

· 6% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 9% · Yağ 34%

Bruschetta (ekşi krema ve soğan) besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori124 kcal
Yağ4.6 g6%
Doymuş yağ2.2 g11%
Trans yağ0.02 g
Sodyum164 mg7%
Karbonhidrat17.6 g6%
Lif1.1 g4%
Protein2.9 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Adet Bruschetta (ekşi krema ve soğan) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 adet (orta)40 g124 kcal
1 adet (küçük)20 g62 kcal
1 dilim (ince)25 g78 kcal
1 dilim (kalın)40 g124 kcal
1 porsiyon (orta)50 g155 kcal
3 adet (büyük)60 g186 kcal
1 porsiyon (büyük)80 g248 kcal
100 g100 g310 kcal
1 paket (kocaman)100 g310 kcal

Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bruschetta (ekşi krema ve soğan) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi krema ve soğanlı bruschetta nedir?

Ekşi krema ve soğanlı bruschetta, bruschetta tarzı çıtır ekmek dilimlerinin ekşi krema ve soğan aromasıyla sunulduğu bir atıştırmalıktır. Geleneksel bruschetta gibi üzerine taze domates ve zeytinyağı konmuş bir başlangıç yemeği değildir.

Ekşi krema ve soğanlı bruschetta nasıl yenir?

Ekşi krema ve soğanlı bruschetta doğrudan paketten atıştırmalık olarak yenir. İsterseniz çay saatinde tek başına sunabilir ya da peynir, zeytin ve taze sebzelerin yanına koyarak küçük bir atıştırmalık tabağı hazırlayabilirsiniz.

Ekşi krema ve soğanlı bruschetta ile geleneksel bruschetta arasındaki fark nedir?

Ekşi krema ve soğanlı bruschetta, aromalı ve çıtır bir atıştırmalık türüdür; geleneksel bruschetta ise kızarmış ekmek üzerine genellikle domates, zeytinyağı ve otlar eklenerek hazırlanan bir İtalyan başlangıcıdır. İsimleri benzer olsa da sunumları farklıdır.

Ekşi krema ve soğanlı bruschetta kahvaltıda yenir mi?

Evet, ekşi krema ve soğanlı bruschetta kahvaltıda yenebilir. Peynir, zeytin ve domates gibi kahvaltılıklara çıtır bir eşlikçi olur; ancak tuzlu aroması nedeniyle yanında su veya çay sunmak iyi gider.

Ekşi krema ve soğanlı bruschetta hangi yiyeceklerle iyi gider?

Ekşi krema ve soğanlı bruschetta; peynir, zeytin, domates, salatalık ve yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Çorbanın yanında kruton yerine de sunabilirsiniz; parçalar yumuşamadan servis etmek için tabağa yemekten hemen önce ekleyin.

Ekşi krema ve soğanlı bruschetta evde nasıl hazırlanır?

Ekşi krema ve soğanlı bruschetta evde, ince ekmek dilimlerini çıtırlaşana kadar kızartıp ekşi krema ve soğan aromalı bir karışımla tatlandırarak hazırlanabilir. Hazır ürünlerin baharat karışımı değişebileceğinden ev yapımında tadı azar azar ayarlayın.

Ekşi krema ve soğanlı bruschetta geleneksel domatesli bruschetta yerine kullanılabilir mi?

Hayır, ekşi krema ve soğanlı bruschetta geleneksel domatesli bruschetta ile aynı şekilde kullanılmaz; çıtır ve aromalı bir atıştırmalık olarak yenir. Üzerine domates eklemek isterseniz, servis etmeden hemen önce koyun ki ekmek fazla yumuşamasın.

Ekşi krema ve soğanlı bruschetta açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ekşi krema ve soğanlı bruschetta açıldıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklanmalıdır. Nem çıtır dokusunu bozabilir; paketin üzerindeki saklama talimatları farklıysa onları izleyin ve yumuşamış ya da bayatlamış ürünün tadını kontrol edin.

Ekşi krema ve soğanlı bruschetta çorbanın yanında kruton olarak kullanılabilir mi?

Evet, ekşi krema ve soğanlı bruschetta çorbaya çıtır bir dokunuş katmak için kullanılabilir. Soğanlı-ekşi kremalı aroması çorbanın tadını değiştirebilir; yumuşamaması için servis ederken kasenin üzerine ekleyin.

Ekşi krema ve soğanlı bruschetta tadı nasıldır?

Ekşi krema ve soğanlı bruschetta genellikle çıtır ekmek dokusunu ekşi kremayı andıran hafif mayhoş bir tat ve soğan aromasıyla birleştirir. Aromanın tuzluluğu ve yoğunluğu markaya göre değişebilir.

Bruschetta (ekşi krema ve soğan) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.07mg · 5% GDV

B3

0.84mg · 5% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

B12

0.09µg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

164mg · 7% GDV

Selenyum

3.12µg · 6% GDV

Manganez

0.09mg · 4% GDV

Bakır

0.04mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

48mg · 1% GDV

Bruschetta (ekşi krema ve soğan) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.4
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bruschetta (ekşi krema ve soğan) Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 adet (orta) (40 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:

🚶

31dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bruschetta (ekşi krema ve soğan) Nedir?

Ekşi krema ve soğanlı bruschetta, İtalyan bruschetta geleneğinden adını alan, ekmek dilimlerinin gevrekleşene kadar kızartıldığı ve ekşi krema ile soğan tadı taşıyan tuzlu bir atıştırmalıktır. Klasik İtalyan usulünde bruschetta genellikle kızarmış ekmeğin üzerine taze malzemeler konarak hazırlanır; bu çeşitte ise öne çıkan, çıtır dokusu ve belirgin çeşnisidir.

Ara öğünde tek başına yiyebilir, çay ya da soğuk bir içeceğin yanında sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı yapısına bir miktar yağ ve protein eşlik eder; 100 gramında 44 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tabak için porsiyonu küçük tutup yanında domates, salatalık veya başka taze sebzeler tercih edin.

Bruschetta (ekşi krema ve soğan) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bruschetta (ekşi krema ve soğan) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bruschetta (ekşi krema ve soğan) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Bruschetta (ekşi krema ve soğan) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bruschetta (ekşi krema ve soğan) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.52g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Bruschetta (ekşi krema ve soğan) ile Karşılaştır

🥖🧅vs🧴
Bruschetta (ekşi krema ve soğan) vs Alıç Sirkesi100 g'da 292 kalori fazla
→
🥖🧅vs🌯
Bruschetta (ekşi krema ve soğan) vs Tantuni100 g'da 100 kalori fazla
→
🥖🧅vs🌯
Bruschetta (ekşi krema ve soğan) vs Tavuk Dürüm100 g'da 115 kalori fazla
→
🥖🧅vs🍫
Bruschetta (ekşi krema ve soğan) vs Protein Bar100 g'da 40 kalori az
→

Bruschetta (ekşi krema ve soğan) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Bruschetta (ekşi krema ve soğan) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.