Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi Kaç Kalori?
Fırınlanmış ekmek cipsi, Akdeniz sebzesi aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 3 g protein, 3.9 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 7.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.51 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 13 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 10 adet (iki katı) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi nedir?
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi, sebze aromasıyla tatlandırılmış fırınlanmış ekmek cipsidir. Geleneksel bruschetta gibi üzerine malzeme konmuş kızarmış ekmek değil, tek başına atıştırılabilen çıtır bir üründür.
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi ile bruschetta arasındaki fark nedir?
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi çıtır, tatlandırılmış ekmek dilimlerinden oluşur; klasik bruschetta ise genellikle kızarmış ekmek üzerine domates ve başka malzemeler eklenerek hazırlanır. Bu cips, bruschetta lezzetini taşır ama geleneksel yemeğin kendisi değildir.
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi neyle yenir?
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi humus, zeytin ezmesi veya yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Peynir tabağına çıtır bir eşlikçi olarak koyabilir ya da çorbanın yanında servis edebilirsiniz.
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi kruton yerine kullanılır mı?
Evet, Akdeniz sebzeli bruschetta cipsini salata veya çorbanın üzerine ufalayarak kruton gibi kullanabilirsiniz. Zaten çıtır olduğu için servis etmeden hemen önce ekleyin; aksi hâlde sıvıyı çekip yumuşar.
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsinin içinde gerçekten sebze var mı?
Adındaki “Akdeniz sebzeli” ifadesi ürünün lezzetini tanımlar; gerçek sebze parçaları içerdiğini tek başına göstermez. İçerik formülü ürüne göre değişebileceğinden, sebzelerin türü ve miktarı için paketin içerik listesine bakın.
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; paketin ağzını sıkıca kapatmak da cipslerin bayatlamasını yavaşlatır.
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi evde yapılır mı?
Evet, ince dilimlenmiş ekmeği az zeytinyağıyla fırınlayıp üzerine Akdeniz sebzelerini çağrıştıran baharatlar ekleyerek benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı sürümde baharatı ve ekmeğin çıtırlığını damak tadınıza göre ayarlarsınız.
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, yumuşamış Akdeniz sebzeli bruschetta cipsini kısa süre düşük ısıda fırınlayarak yeniden çıtırlaştırabilirsiniz. Kolayca fazla kızarabileceği için fırında tutarken gözünüz üzerinde olsun ve yemeden önce soğumasını bekleyin.
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi patates cipsinden daha sağlıklı mı?
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi fırınlanmış ekmekten yapılır, patates cipsi ise çoğunlukla kızartılmış patatestir; ancak bu fark tek başına birini her açıdan daha sağlıklı yapmaz. Tuz ve yağ miktarı ürünlere göre değişebilir.
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi kilo aldırır mı?
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak kolay yenebildiği için büyük miktarda atıştırmak toplam enerji alımını artırabilir. Dip sosla servis ediyorsanız sosu da porsiyonunuza dâhil edin.
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Folat
16.5µg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi Nedir?
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi, kızarmış ekmek dilimlerinden esinlenen, fırında gevrekleştirilmiş ve Akdeniz sebzeleriyle tatlandırılmış bir atıştırmalıktır. Bruschetta, İtalyan mutfağında kızarmış ekmek üzerine çeşitli malzemeler konarak hazırlanan bir başlangıçtır; bu cipsler onun ekmekli, çıtır bir yorumunu sunar.
Kıtır dokusu ve sebzeli, hafif baharatlı tadıyla çay yanında ya da peynir, zeytin ve dip soslarla atıştırmalık olarak servis edilebilir; sofrada meze tabağına da eşlik eder. Ekmek ağırlıklı olduğu için karbonhidratı yüksektir: 100 gramında 68 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutup yoğurtlu bir dip sos ve taze sebzelerle tamamlayabilirsiniz.
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 43.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi ile Karşılaştır
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi Gibi Besinler
Akdeniz sebzeli bruschetta cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.