Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı Brüksel waffle Kaç Kalori?
Tatlı, çikolata soslu waffle
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı Brüksel waffle (120 g) 406 kaloridir. 100 gramında 338 kalori vardır. İçinde 56.2 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 17.4 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 14.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı Brüksel waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
406
KCAL / 120G
Karbonhidrat
56.2g
· 20% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
17.4g
· 22% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 7% · Yağ 38%
Çikolatalı Brüksel waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 406 kcal | |
| Yağ | 17.4 g | 22% |
| Doymuş yağ | 6.72 g | 34% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 348 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 56.2 g | 20% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı Brüksel waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 406 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 152 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 203 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 338 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 507 kcal |
| 1 adet (büyük) | 170 g | 575 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 220 g | 744 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 230 g | 777 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 338 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Brüksel waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı Brüksel waffle nedir?
Çikolatalı Brüksel waffle, hafif ve kabarık hamurdan pişirilen, derin kare gözlü bir Brüksel waffle’ının üzerine çikolata eklenerek hazırlanan tatlıdır. Çikolata sosu, eritilmiş çikolata veya parçalar hâlinde çikolata kullanılabilir.
Çikolatalı Brüksel waffle ile Liège waffle arasındaki fark nedir?
Çikolatalı Brüksel waffle daha hafif, dikdörtgen biçimli ve derin gözlü olur; Liège waffle ise daha yoğun, yuvarlak ve hamurundaki şeker parçalarıyla karamelize bir yüzeye sahiptir. Çikolata ikisine de eklenebilir.
Çikolatalı Brüksel waffle evde nasıl yapılır?
Çikolatalı Brüksel waffle, kabarmış waffle hamurunun waffle makinesinde pişirilmesi ve üzerine çikolata eklenmesiyle yapılır. Dışı gevrek, içi yumuşak olması için makineyi önceden ısıtın ve pişen waffle’ı üst üste koymayın.
Çikolatalı Brüksel waffle neden çıtır olmaz?
Çikolatalı Brüksel waffle genellikle makine yeterince ısınmadığında, hamur fazla ıslak olduğunda veya pişmiş waffle’lar üst üste bekletildiğinde yumuşar. Pişen parçaları tel ızgaraya alın; çikolata sosunu servis etmeden hemen önce ekleyin.
Çikolatalı Brüksel waffle için hangi çikolata kullanılır?
Çikolatalı Brüksel waffle için bitter, sütlü veya beyaz çikolata kullanılabilir; bitter çikolata tatlı hamurla daha dengeli bir lezzet verir. Eritilmiş çikolata sosu dökülebilir ya da ince kıyılmış çikolata üstüne serpilebilir.
Çikolatalı Brüksel waffle nasıl ısıtılır?
Çikolatalı Brüksel waffle’ı gevrekliğini koruması için tost makinesinde veya fırında kısa süre ısıtın; mikrodalga hamuru yumuşatabilir. Üzerindeki çikolata yanmasın diye, mümkünse waffle’ı önce sade ısıtıp çikolatayı sonra ekleyin.
Çikolatalı Brüksel waffle dondurulabilir mi?
Evet, çikolatalı Brüksel waffle dondurulabilir; en iyi doku için çikolata sosunu eklemeden önce dondurmak daha uygundur. Soğuyan waffle’ları birbirine yapışmayacak şekilde ayırın ve çözdürmeden fırında ya da tost makinesinde ısıtın.
Çikolatalı Brüksel waffle nasıl saklanır?
Çikolatalı Brüksel waffle’ı tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; sıcak hâlde kapatmak buhar nedeniyle waffle’ı hamurlaştırır. Üzerinde taze meyve veya krema varsa, saklamadan önce bunları ayırmak daha iyi sonuç verir.
Çikolatalı Brüksel waffle kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolatalı Brüksel waffle kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı bir seçenek olduğu için yanında sade yoğurt veya taze meyve tercih etmek öğünü dengelemeye yardımcı olur. Türkiye’de çayla sunulabilir, fakat geleneksel kahvaltılık bir hamur işi değildir.
Çikolatalı Brüksel waffle’ın yanına ne gider?
Çikolatalı Brüksel waffle’ın yanına çilek, muz veya böğürtlen gibi meyveler; ayrıca sade yoğurt ya da dondurma yakışır. Çikolata zaten tatlılık kattığından, üzerine ek sos koymak yerine meyveyle servis etmek daha dengeli bir lezzet sağlar.
Çikolatalı Brüksel waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.26mg · 20% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.52mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
154mg · 22% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Demir
2.88mg · 16% GDV
Sodyum
348mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Çikolatalı Brüksel waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Brüksel waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 406 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Brüksel waffle Nedir?
Çikolatalı Brüksel waffle, Belçika’nın Brüksel usulü waffle’ının üzerine çikolata eklenerek hazırlanan bir tatlıdır. Geniş, derin kare gözleri ve hafif, kabarık dokusuyla tanınır; hamur waffle makinesinde pişirilir, çikolata ise üstüne gezdirilir ya da yanında sunulur.
Türkiye’de çoğunlukla kafe ve tatlıcılarda, kahve veya çayın yanında yenir; meyveyle paylaşmalık bir ikram olarak da tercih edebilirsiniz. Tatlı ve doyurucu bir seçenektir; 100 gramında 46,8 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir porsiyon için çikolata miktarını azaltabilir, yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Çikolatalı Brüksel waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı Brüksel waffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Brüksel waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı Brüksel waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Brüksel waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Çikolatalı Brüksel waffle ile Karşılaştır
Çikolatalı Brüksel waffle Gibi Besinler
Çikolatalı Brüksel waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.