Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Brüksel tatlısı Kaç Kalori?
Katmanlı, kremalı Avrupa usulü pasta/tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Brüksel tatlısı (90 g) 312 kaloridir. 100 gramında 347 kalori vardır. İçinde 42.1 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 14.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 8.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Brüksel tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 90 g
312
KCAL / 90G
Karbonhidrat
42.1g
· 15% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
14.6g
· 19% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%
Brüksel tatlısı besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 312 kcal | |
| Yağ | 14.6 g | 19% |
| Doymuş yağ | 6.39 g | 32% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 42.1 g | 15% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Brüksel tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 90 g | 312 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 156 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 208 kcal |
| 1 adet (orta) | 75 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 347 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 110 g | 382 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 416 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 130 g | 451 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 521 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 347 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Brüksel tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Brüksel tatlısı nasıl yapılır?
Brüksel tatlısı, kek katları arasına krema sürülerek hazırlanır. Katları tamamen soğuttuktan sonra kremayı eşit yayın, pastayı birleştirip buzdolabında dinlendirin; böylece keserken dağılması azalır.
Brüksel tatlısının içinde hangi krema kullanılır?
Brüksel tatlısında tarifine göre pastacı kreması, çırpılmış krema veya tereyağlı krema kullanılabilir. Daha hafif bir iç dolgu için şekersiz ya da az şekerli çırpılmış krema tercih edebilirsiniz.
Brüksel tatlısı Belçika'ya mı aittir?
Brüksel tatlısının Belçika’ya özgü, tek ve geleneksel bir tarifi olduğu söylenemez. Bu adla sunulan tarifler değişebilir; genellikle kremalı katlardan oluşan Avrupa usulü bir pasta anlatılır.
Brüksel tatlısının kek katları neden kayar?
Brüksel tatlısının katları çoğunlukla kek sıcakken kremayla birleştirildiğinde veya krema fazla yumuşak olduğunda kayar. Kekleri soğutun, kremayı koyu kıvamda kullanın ve pastayı kesmeden önce dinlendirin.
Brüksel tatlısı bir gün önceden hazırlanır mı?
Evet, Brüksel tatlısını bir gün önceden hazırlayabilirsiniz. Üzerini kapatıp buzdolabında saklamak, katların kremayla bütünleşmesine yardımcı olur; servis etmeden hemen önce son süslemeleri ekleyin.
Brüksel tatlısı buzdolabında nasıl saklanır?
Brüksel tatlısını kapalı bir pasta kabında buzdolabında saklayın. Kremalı olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis sırasında yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarın.
Brüksel tatlısı dondurucuya konur mu?
Brüksel tatlısı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kremanın dokusu değişebilir. Önce hava geçirmez biçimde sarın; yemek için buzdolabında yavaşça çözdürün ve yeniden dondurmayın.
Brüksel tatlısı nasıl düzgün dilimlenir?
Brüksel tatlısını düzgün dilimlemek için iyice soğutun ve ince, keskin bir bıçak kullanın. Her kesimden sonra bıçağı silmek, kremanın katlara bulaşıp dilimlerin şeklini bozmasını önler.
Brüksel tatlısının yanına ne ikram edilir?
Brüksel tatlısının yanında sade Türk kahvesi veya şekersiz çay ikram edebilirsiniz. Meyvemsi bir eşlikçi isterseniz, tatlının kremalı yapısını bastırmayan taze meyveler seçin.
Brüksel tatlısına meyve eklenir mi?
Evet, Brüksel tatlısının katlarına meyve ekleyebilirsiniz. Çilek veya ahududu gibi fazla sulu olmayan meyveleri ince dilimleyip kremanın üzerine yerleştirin; böylece kek katları gereğinden fazla ıslanmaz.
Brüksel tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
115.2µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
8.1µg · 15% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
106mg · 3% GDV
Brüksel tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brüksel tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (90 g) için alınan 312 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Brüksel tatlısı Nedir?
Brüksel tatlısı, yumuşak kek katlarının kremalı bir dolgu arasında bir araya getirildiği Avrupa tarzı bir pastadır. Adı Brüksel’i çağrıştırsa da tarifler değişebilir; tek bir sabit yapılışı yoktur.
Katları yumuşak, kreması pürüzsüz ve tatlıdır. Türkiye’de kahve ya da çay yanında, misafirlikte veya yemekten sonra dilimlenerek sunabilirsiniz. 100 gramı 347 kcal içerdiğinden enerji yoğun bir tatlıdır; daha hafif bir ikram için ince bir dilim seçip yanında meyve sunabilirsiniz.
Brüksel tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Brüksel tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brüksel tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Brüksel tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Brüksel tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 34.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.2:1).
Brüksel tatlısı ile Karşılaştır
Brüksel tatlısı Gibi Besinler
Brüksel tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.