🥦
Fırında Brüksel Lahanası
Fırında pişirilmiş, lif ve C vitamini açısından zengin, düşük kalorili sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 59%
Protein
3.6g
· 20%
Yağ
1.7g
· 21%
Lif
4.1g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
K Vitamini
177µg · 148% GDV
C Vitamini
85mg · 94% GDV
Folat
61µg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
389mg · 11% GDV
Fosfor
69mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.