Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Brownili Kova Waffle Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, şekerli tatlı; brownie parçaları ve waffle bazlı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Brownili Kova Waffle (220 g) 906 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 115.3 g karbonhidrat, 13.4 g protein, 44.2 g yağ ve 5.1 g lif bulunur. 24.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Brownili Kova Waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
906
KCAL / 220G
Karbonhidrat
115.3g
· 42% GDV
Protein
13.4g
· 27% GDV
Yağ
44.2g
· 57% GDV
Lif
5.1g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 6% · Yağ 43%
Brownili Kova Waffle besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 906 kcal | |
| Yağ | 44.2 g | 57% |
| Doymuş yağ | 17.82 g | 89% |
| Trans yağ | 0.4 g | |
| Sodyum | 572 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 115.3 g | 42% |
| Lif | 5.1 g | 18% |
| Protein | 13.4 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Brownili Kova Waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 906 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (orta) | 70 g | 288 kcal |
| 1 adet (büyük) | 95 g | 391 kcal |
| 100 g | 100 g | 412 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 577 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 577 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 160 g | 659 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 1318 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Brownili Kova Waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Brownili kova waffle nedir?
Brownili kova waffle, waffle tabanının brownie parçaları ve çeşitli tatlı eklemelerle sunulduğu işlenmiş bir tatlıdır. “Kova” ifadesi genellikle waffle’ın kova biçiminde hazırlanmasını veya bu sunum kabında servis edilmesini anlatır.
Brownili kova waffle’ın içinde ne olur?
Brownili kova waffle’ın temelinde waffle ve brownie parçaları bulunur. Üzerine çikolata sosu, meyve, krema veya dondurma eklenebilir; kullanılan eklemeler işletmeye ve tarife göre değişir.
Brownili kova waffle evde nasıl yapılır?
Brownili kova waffle, waffle hamurunu pişirip kâse ya da kova biçiminde sunarak evde hazırlanabilir. Üzerine küçük brownie parçaları ve istediğiniz eklemeleri koyun; hazır brownie kullanmak hazırlığı hızlandırır.
Brownili kova waffle ile normal waffle arasındaki fark nedir?
Brownili kova waffle, klasik waffle’dan brownie parçaları ve çoğunlukla kova biçimindeki sunumuyla ayrılır. Normal waffle genellikle düz servis edilir; bu çeşitte ek malzemeler waffle tabanının içinde veya üzerinde katmanlanabilir.
Brownili kova waffle sıcak mı soğuk mu yenir?
Brownili kova waffle çoğunlukla waffle yeni pişmişken, ılık servis edilir. Dondurma veya soğuk krema eklenirse sıcak waffle ile soğuk eklemelerin birlikte sunulması yaygındır.
Brownili kova waffle’ın üzerine ne konur?
Brownili kova waffle’ın üzerine çikolata sosu, meyve, dondurma veya krema konabilir. Brownie parçaları zaten yoğun ve tatlı bir lezzet kattığından, meyve gibi daha ferah bir ekleme tatları dengeleyebilir.
Brownili kova waffle artarsa nasıl saklanır?
Brownili kova waffle artarsa kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Üzerinde dondurma veya krema varsa bunlar eriyip waffle’ı yumuşatabileceği için artan kısmın dokusu ilk servis edildiğindeki gibi kalmayabilir.
Brownili kova waffle nasıl ısıtılır?
Brownili kova waffle’ı, üzerindeki soğuk eklemeleri ayırdıktan sonra kısa süre fırında veya tost makinesinde ısıtabilirsiniz. Mikrodalga da kullanılabilir; ancak waffle’ı yumuşatabileceğinden kısa aralıklarla kontrol edin.
Brownili kova waffle dondurucuya konur mu?
Brownili kova waffle dondurulabilir, ancak çözüldüğünde waffle’ın dokusu ve üzerindeki eklemelerin kıvamı değişebilir. Dondurma, krema veya taze meyve varsa bunları ayırın; yalnızca waffle ve brownie kısmını hava almayan şekilde saklayın.
Brownili kova waffle kilo aldırır mı?
Brownili kova waffle sık ve büyük porsiyonlarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir; çünkü waffle, brownie ve tatlı eklemeleri birlikte enerji yoğun bir tatlı oluşturur. Daha küçük bir porsiyon seçmek veya paylaşmak tüketilen miktarı azaltır.
Brownili Kova Waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.42mg · 32% GDV
Biotin
8.8µg · 29% GDV
A Vitamini
215.6µg · 24% GDV
B1
0.26mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Manganez
0.7mg · 30% GDV
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Sodyum
572mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
407mg · 12% GDV
Brownili Kova Waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brownili Kova Waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 906 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Brownili Kova Waffle Nedir?
Brownili Kova Waffle, kova biçiminde hazırlanan waffle’ın brownie parçalarıyla buluştuğu, modern kafe menülerinde görülen bir tatlıdır. Waffle hamuru kalıpta pişirilir; brownie parçalarıyla birlikte sunulur, bazı yerlerde üzerine sos ya da başka tatlı eşlikçileri de eklenir.
Yumuşak ve hafif çıtır waffle dokusu, brownie’nin yoğun ve kekimsi lokmalarıyla birleşir. Türkiye’de kahve veya çayın yanında paylaşmalık bir kafe tatlısı olarak tercih edebilirsiniz; porsiyonu tek başına da oldukça doyurucudur. Enerjisi ve yağı yüksek, tatlı ağırlıklı bir seçenektir: 100 gramı 412 kcal içerir. Daha hafif bir tercih için ilave sosları azaltabilir ya da porsiyonu paylaşabilirsiniz.
Brownili Kova Waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Brownili Kova Waffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brownili Kova Waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Brownili Kova Waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Brownili Kova Waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
17.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.94g
Omega 6:3 oranı 75.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (75.4:1).
Brownili Kova Waffle ile Karşılaştır
Brownili Kova Waffle Gibi Besinler
Brownili Kova Waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.