EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta sıralanmış, lokmalık boyuttaki koyu kahverengi topların yüzeyi hafif pürüzlü ve yoğun görünümlü, üzerlerinde ince benekler var.
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Brownie hurma topu Kaç Kalori?

Hurma, kakao ve cevizli sağlıklı atıştırmalık

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ

340kcal

GI

45orta

POTASYUM

540mg

LİF

6.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Brownie hurma topu (25 g) 85 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 3.1 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Brownie hurma topu Nedir?

Brownie hurma topu; çekirdeği çıkarılmış hurmaların kakao ve çoğunlukla ceviz gibi kuruyemişlerle ezilip küçük toplar hâline getirilmesiyle hazırlanan, fırın gerektirmeyen bir atıştırmalıktır. Brownie tadını daha yoğun ve meyvemsi bir karışımla yakalar; belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, ev yapımı tatlılara ve pratik atıştırmalıklara giren modern bir seçenektir.

Yumuşak ve hafif yapışkan dokusu, kakaonun acımsı tadı ve hurmanın karamelimsi tatlılığıyla öne çıkar. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, ara öğünde veya çocukların beslenme çantasında küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Lif içeriği hurmadan gelir; yine de enerji ve karbonhidrat bakımından yoğun bir seçenektir. Daha hafif bir porsiyon için topları küçük hazırlayıp sade kahve ya da şekersiz çayla eşleştirin.

Brownie hurma topu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

54g

· 20% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

12.5g

· 16% GDV

Lif

6.8g

· 24% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 6% · Yağ 32%

Brownie hurma topu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B5

0.44mg · 9% GDV

B1

0.09mg · 8% GDV

B6

0.13mg · 8% GDV

B3

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Magnezyum

68mg · 16% GDV

Potasyum ⭐

540mg · 16% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Brownie hurma topu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

44/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Brownie hurma topu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

24
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Brownie hurma topu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 340 kaloriyi harcamak:

🚶

84dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

46dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Brownie hurma topu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Brownie hurma topu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Brownie hurma topu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Brownie hurma topu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).

Brownie hurma topu ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Brownie hurma topu vs Güllü lokum100 g'da 10 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Brownie hurma topu vs Karamel sos100 g'da 20 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Brownie hurma topu vs Bitter Çikolata100 g'da 200 kalori az
→
🍫vs🍮
Brownie hurma topu vs Höşmerim100 g'da 20 kalori fazla
→

Brownie hurma topu Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Brownie hurma topu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Brownie hurma topunun içinde ne var?

Brownie hurma topu genellikle hurma, kakao ve cevizle hazırlanır; bazı tariflerde yulaf, Hindistan cevizi veya fındık da bulunur. Temel malzemeler az işlem görür, ancak ek malzemeler tarife göre değişir.

Brownie hurma topu nasıl yapılır?

Brownie hurma topu, yumuşak hurma ile kakao ve cevizin mutfak robotunda karıştırılıp küçük toplar hâline getirilmesiyle yapılır. Karışımı şekillendirdikten sonra buzdolabında soğutmak topların daha iyi tutmasına yardımcı olur.

Brownie hurma topu neden dağılıyor?

Brownie hurma topu çoğunlukla hurmalar fazla kuruysa veya karışım yeterince yoğurulmadıysa dağılır. Hurmaları kısa süre ılık suda yumuşatıp iyice süzün; karışım hâlâ kuruysa az miktarda su ekleyerek yeniden çekin.

Brownie hurma topu için hangi hurma kullanılır?

Brownie hurma topu için yumuşak, etli hurmalar en kolay sonucu verir; Medjool uygundur ama şart değildir. Daha kuru hurmalar kullanıyorsanız çekirdeklerini çıkarıp kısa süre ılık suda bekletin ve fazla suyunu süzün.

Brownie hurma topu buzdolabında ne kadar dayanır?

Brownie hurma topu kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık bir hafta saklanabilir. İçinde taze süt ürünü veya meyve varsa bu süre kısalabilir; ekşi koku, küf ya da belirgin doku değişikliği görürseniz tüketmeyin.

Brownie hurma topu dondurulur mu?

Evet, brownie hurma topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepside dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına alın; yemeden önce buzdolabında çözdürün.

Brownie hurma topu cevizsiz yapılır mı?

Evet, brownie hurma topunu ceviz kullanmadan da hazırlayabilirsiniz. Cevizin yerine badem veya fındık koyabilir ya da kuruyemiş kullanmadan yulaf ekleyebilirsiniz; bu değişiklikler dokuyu ve olası alerjenleri etkiler.

Brownie hurma topuna şeker eklenir mi?

Brownie hurma topunun tatlılığı çoğunlukla hurmadan gelir; ayrıca şeker eklemek şart değildir. Ancak tariflerde bal, pekmez veya çikolata da kullanılabilir, bu yüzden malzemeler tarife göre değişir.

Brownie hurma topu çay veya kahvenin yanında yenir mi?

Evet, brownie hurma topu çay ya da kahvenin yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Kakao ve hurmanın yoğun tadı, sade Türk kahvesiyle de şekersiz çayla da iyi uyum sağlar.

Diyabeti olanlar brownie hurma topu yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar brownie hurma topunu porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtını gözeterek değerlendirmelidir; hurma, doğal olarak şeker içeren bir meyvedir. Kan şekeri yönetimi için kendi beslenme planınızı izleyin ve gerekirse diyetisyeninize danışın.

Brownie hurma topu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.