EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabağın üzerinde, koyu kahverengi hafif çatlak üst yüzeyi ve yoğun, nemli görünümlü kesik kenarları olan küçük, kalın kare bir brownie duruyor.

Küçük browni Kaç Kalori?

Yoğun çikolatalı, küçük porsiyon, tatlı atıştırmalık

KALORİ · 100 G

420kcal

GI

40orta

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Küçük browni (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Küçük browni Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 35 g

147

KCAL / 35G

Karbonhidrat

19.6g

· 7% GDV

Protein

1.6g

· 3% GDV

Yağ

7g

· 9% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 4% · Yağ 43%

Küçük browni besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori147 kcal
Yağ7 g9%
Doymuş yağ2.63 g13%
Trans yağ0.03 g
Sodyum74 mg3%
Karbonhidrat19.6 g7%
Lif0.9 g3%
Protein1.6 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Küçük browni Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)35 g147 kcal
1 dilim (küçük)40 g168 kcal
1 adet (orta)60 g252 kcal
2 adet (küçük)70 g294 kcal
1 dilim (orta)70 g294 kcal
1 adet (büyük)90 g378 kcal
100 g100 g420 kcal
1 dilim (büyük)100 g420 kcal

Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Küçük browni Hakkında Sık Sorulan Sorular

Küçük browni nasıl yapılır?

Küçük browni yapmak için eritilmiş çikolata ve tereyağını şekerle karıştırın; yumurta ve unu ekleyip fazla çırpmadan küçük bir kalıba dökün. Kenarları tutup ortası hafif nemli kalana kadar pişirin; soğudukça kıvamı oturur.

Küçük browni neden ortası ıslak kalır?

Küçük browni ortası, yeterince pişmediğinde hamur gibi ıslak kalabilir; ancak doğru pişmiş browni de kekten daha nemli olur. Kürdanı batırdığınızda üzerinde sıvı hamur değil, birkaç nemli kırıntı görmeniz gerekir.

Küçük browni üzerinde neden çatlak bir kabuk oluşur?

Küçük browni üzerindeki ince, çatlak kabuk genellikle şekerin yumurtayla iyi çırpılması ve hamurun doğru pişmesiyle oluşur. Bu görünüm normaldir; çatlaklar browni bozuldu ya da fazla pişti anlamına gelmez.

Küçük browni nasıl saklanır?

Küçük browniyi tamamen soğuttuktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Bu, içinin nemli kalmasına ve çevredeki kokuları çekmemesine yardımcı olur; sıcak havalarda buzdolabını tercih edin.

Küçük browni dondurucuya konur mu?

Evet, küçük browni dondurulabilir. Parçaları tek tek sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; yerken oda sıcaklığında çözdürün. Böylece porsiyonları ihtiyaç duydukça çıkarabilir, kalanların kurumasını önleyebilirsiniz.

Küçük browni nasıl ısıtılır?

Küçük browniyi kısa süre mikrodalgada düşük güçte ısıtabilir ya da fırında ılık hâle getirebilirsiniz. Uzun süre ısıtmak çikolatayı kurutup browniyi sertleştirir; üzerine dondurma ekleyecekseniz ılık servis edin.

Küçük browni düzgün dilimlere nasıl kesilir?

Küçük browniyi düzgün kesmek için önce tamamen soğumasını bekleyin. Keskin bir bıçağı sıcak suya batırıp silin ve her kesimden sonra temizleyin; browni sıcakken kesilirse içi dağılabilir.

Küçük browni neyle servis edilir?

Küçük browni sade olarak veya bir top vanilyalı dondurma, taze çilek ya da kahve yanında servis edilebilir. Çikolatalı tadı yoğun olduğundan meyvenin hafif ekşiliği ve şekersiz kahve iyi denge sağlar.

Küçük browni neden kuru olur?

Küçük browni fazla pişirildiğinde ya da hamur gereğinden fazla un içerdiğinde kuru ve kekimsi olabilir. Fırından ortası hâlâ hafif nemliyken çıkarın ve kesmeden önce soğumasını bekleyin; soğurken kıvamı toparlanır.

Küçük browni mikrodalgada yapılabilir mi?

Evet, küçük browni mikrodalgada tek porsiyonluk bir tarifle yapılabilir; ancak fırında pişen browniyle aynı kabuk ve yoğun dokuyu vermeyebilir. Mikrodalgaya uygun bir kap kullanın ve kısa aralıklarla pişirerek kurumasını önleyin.

Küçük browni Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.03mg · 3% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

Biotin

0.7µg · 2% GDV

B5

0.09mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Sodyum

74mg · 3% GDV

Manganez

0.07mg · 3% GDV

Fosfor

21mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

42mg · 1% GDV

Küçük browni Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

40
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Küçük browni Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (35 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Küçük browni Nedir?

Küçük browni, kakao ya da çikolata, un, şeker ve yağla hazırlanan; ABD’de ortaya çıkmış, fırında pişirilen yoğun dokulu bir tatlıdır. Keke benzese de içi genellikle daha nemli ve sıkıdır; küçük kare ya da dikdörtgen parçalar hâlinde sunulur.

Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, özellikle tatlı isteğini küçük bir porsiyonla gidermek için tercih edilir. Çikolatalı ve şekerli olduğu için enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 35 gramlık bir parça ölçülü bir ikram olabilir. Yanına şekersiz kahve, çay ya da taze meyve alarak daha dengeli bir ara öğün yapabilirsiniz.

Küçük browni Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Küçük browni İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Küçük browni Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Küçük browni Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Küçük browni Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.63g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Küçük browni ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Küçük browni vs Güllü lokum100 g'da 90 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Küçük browni vs Karamel sos100 g'da 100 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Küçük browni vs Bitter Çikolata100 g'da 120 kalori az
→
🍫vs🍮
Küçük browni vs Höşmerim100 g'da 100 kalori fazla
→

Küçük browni Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Küçük browni hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.