Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bronşit Kek Kaç Kalori?
Tatlı kek, genellikle bal, yumurta, un ve baharatlarla yapılan, bronşit için geleneksel ev yapımı tarif.
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Bronşit Kek (60 g) 192 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 5.7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 3.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Bronşit Kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g
192
KCAL / 60G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 6% · Yağ 27%
Bronşit Kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Bronşit Kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 60 g | 192 kcal |
| 1 dilim (çok küçük) | 25 g | 80 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 128 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 192 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 384 kcal |
| 1 dilim (iki katı) | 120 g | 384 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bronşit Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bronşit kek nedir?
Bronşit kek, bal, yumurta, un ve baharatlarla evde hazırlanan, geleneksel olarak bronşitle ilişkilendirilen tatlı bir kektir. Tek ve standart bir tarifi yoktur; malzemeler evden eve değişebilir.
Bronşit kek nasıl yapılır?
Bronşit kek, bal ve yumurtanın karıştırılıp un ve baharatlarla birleştirilmesiyle hazırlanır, ardından kek hamuru fırında pişirilir. Tarifler farklılık gösterdiğinden ölçü ve pişirme süresi kullanılan tarife göre değişir.
Bronşit kek bronşiti iyileştirir mi?
Hayır, Bronşit kek bronşiti iyileştirdiği kanıtlanmış bir tedavi değildir. Bal içeren bir tatlı olarak yenebilir ancak bronşit belirtileri için tıbbi değerlendirmenin veya önerilen tedavinin yerini tutmaz; belirtiler sürüyorsa sağlık uzmanına başvurun.
Bronşit kekin içinde hangi malzemeler bulunur?
Bronşit kek genellikle bal, yumurta, un ve baharatlarla yapılır. Kullanılan baharatlar ve oranları sabit değildir; tariflerde tarçın veya zencefil gibi seçenekler görülebilir, ancak her tarifte bulunmaları beklenmemelidir.
Bronşit kekte bal ne işe yarar?
Bal, Bronşit keke tatlılık ve nemli bir doku verir; aynı zamanda bu keki geleneksel tariflerden ayıran yaygın malzemelerden biridir. Bal pişince kekin içindeki bir bileşen olur, tek başına tedavi etkisi sağlamaz.
Bronşit kek çocuklara verilir mi?
Evet, bir yaşından büyük çocuklar Bronşit keki normal bir tatlı olarak yiyebilir; bal içerdiği için bir yaşından küçük bebeklere bal veya bal içeren yiyecek verilmemelidir. Porsiyonu çocuğun yaşına ve iştahına göre ayarlayın.
Bronşit kek hangi baharatlarla hazırlanır?
Bronşit kek için kullanılan baharatlar tarife göre değişir; tarçın ve zencefil sık tercih edilen seçeneklerdir. Baharatları damak tadınıza göre ekleyin, ancak bunların keki bronşit için bir tedaviye dönüştürmediğini unutmayın.
Bronşit kek çayın yanında yenir mi?
Evet, Bronşit kek çayın yanında servis edilebilir; yumuşak ve tatlı dokusu sade çayla iyi gider. Bal zaten tatlılık verdiği için yanında şekerli içecek sunmak şart değildir.
Bronşit kek nasıl saklanır?
Bronşit keki tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta saklayın. Ev sıcaklığında kısa süre içinde tüketin; daha uzun saklamak için buzdolabına kaldırın ve servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Bronşit kek dondurulabilir mi?
Evet, Bronşit kek dilimler hâlinde dondurulabilir. Dilimleri ayrı ayrı sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; yemeden önce buzdolabında çözdürün, ardından dokusunu yumuşatmak için oda sıcaklığında bekletin.
Bronşit Kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Bronşit Kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bronşit Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (60 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bronşit Kek Nedir?
Bronşit keki, bal, yumurta, un ve baharatlarla evde hazırlanan tatlı bir kektir. Adı, bazı ailelerde öksürük ve soğuk algınlığı dönemleriyle ilişkilendirilen eski ev geleneklerini hatırlatır; ancak bir tedavi değildir ve tarifler evden eve değişebilir.
Yumuşak, hafif baharatlı ve balın verdiği tatlılığa sahip olur. Türkiye’de dilimlenip çay saatinde ya da kahvaltıda çayın yanında sunabilirsiniz; sade veya yoğurtla da yenebilir. Besin açısından karbonhidratı ve şekeri öne çıkan bir kek, protein ve lif miktarı ise görece düşüktür. Daha hafif bir ikram için ince dilimleyip meyveyle servis edebilirsiniz.
Bronşit Kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bronşit Kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bronşit Kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bronşit Kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bronşit Kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Bronşit Kek ile Karşılaştır
Bronşit Kek Gibi Besinler
Bronşit Kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.