Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bromeli suyu Kaç Kalori?
Meyve suyu; doğal şeker içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bromeli suyu (240 g) 127 kaloridir. 100 gramında 53 kalori vardır. İçinde 31.7 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %73'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bromeli suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
127
KCAL / 240G
Karbonhidrat
31.7g
· 12% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 3% · Yağ 1%
Bromeli suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 127 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 31.7 g | 12% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bromeli suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 127 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 8 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 106 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 133 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 254 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 53 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bromeli suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bromeli suyu nedir?
Bromeli suyu, bromeli adıyla bilinen tropik bitkinin meyvesinden hazırlanan meyve suyudur. Ürünün meyve içeriği ve hazırlanışı üreticiye göre değişebileceğinden, satın aldığınız ürünün içindekiler listesine bakın.
Bromeli suyu ananas suyuyla aynı şey mi?
Hayır, bromeli suyu ananas suyu değildir. Ananas bromeliad ailesinden bir bitkide yetişir; aile benzerliği, bromeli meyvesini veya suyunu ananasla aynı yapmaz.
Bromeli suyunun tadı nasıldır?
Bromeli suyu genellikle tropik meyveleri andıran, tatlı ve ekşimsi bir tada sahiptir. Meyvenin türü ve suyun hazırlanışı tadı etkileyebilir; ilk kez içiyorsanız küçük bir miktarla başlayıp tadına göre suyla seyreltebilirsiniz.
Bromeli suyu evde nasıl hazırlanır?
Bromeli suyu, olgun bromeli meyvesinin yenebilir kısmını ezip ya da blenderdan geçirip süzerek hazırlanabilir. Meyvenin kabuğunu ve sert kısımlarını ayırın; suyu içmeden önce meyvenin türünün yenilebilir olduğundan emin olun.
Bromeli suyu nasıl servis edilir?
Bromeli suyu soğuk servis edilebilir; ekşimsi tadı, sade suyla seyreltilince veya başka meyve sularıyla karıştırılınca yumuşar. Şeker eklemeden önce tadına bakın, çünkü meyvenin kendisi doğal şeker içerir.
Bromeli suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bromeli suyunu açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Taze sıkılmış olanı bekletmeden içmek en iyisidir; paketli ürünlerde ise açıldıktan sonraki saklama süresi için ambalajdaki talimata uyun.
Bromeli suyu neden tortulu veya katmanlı görünüyor?
Bromeli suyu, meyve özü ve posası sıvıdan ayrıldığı için bekleyince tortulu ya da katmanlı görünebilir. Koku, renk veya görünümde olağandışı bir değişiklik varsa içmeyin; normal ayrışmada içmeden önce çalkalayabilirsiniz.
Bromeli suyu her gün içilir mi?
Bromeli suyunu içebilirsiniz, ancak meyve suyundaki doğal şeker ve lifin bütün meyveye göre daha az olması nedeniyle suyun yerini sürekli almamalıdır. Susadığınızda önceliği suya verin; porsiyonu küçük tutmak şeker alımını sınırlamaya yardımcı olur.
Bromeli suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, bromeli suyundaki doğal şeker kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğünle birlikte tüketimi kişisel beslenme planınıza göre ayarlayın; bu konuda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bromeli suyu gece içilir mi?
Evet, bromeli suyunu gece içebilirsiniz; ancak doğal şeker içerdiği için yatmadan önce büyük bir bardak içmek yerine küçük bir porsiyon tercih edin. Gece susadığınızda su daha uygun bir seçimdir.
Bromeli suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1.68mg · 73% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Bromeli suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bromeli suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 127 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bromeli suyu Nedir?
Bromeli suyu, bromeli adıyla anılan meyveden elde edilen bir meyve suyudur; Türkiye’de yaygın bir geleneksel içecek değildir. Tadı meyvemsi ve tatlı olabilir; soğuk servis edilir, sade içilir ya da başka meyve sularıyla karıştırılır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya sıcak havalarda serinlemek için tercih edebilirsiniz.
Doğal şekerleri ve karbonhidratı öne çıkarken protein, yağ ve lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir içim için suyla seyreltebilir, ilave tatlandırıcı kullanmadan servis edebilirsiniz.
Bromeli suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bromeli suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bromeli suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bromeli suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bromeli suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bromeli suyu ile Karşılaştır
Bromeli suyu Gibi Besinler
Bromeli suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.