Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
B12'li bira mayası tableti Kaç Kalori?
B12 ile zenginleştirilmiş bira mayası tableti
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
6 adet (orta) B12'li bira mayası tableti (8 g) 27 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 0.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 37.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %1563'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
B12'li bira mayası tableti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 6 adet (orta) · 7.5 g
27
KCAL / 7.5G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 49% · Yağ 13%
B12'li bira mayası tableti besin değerleri tablosu · 6 adet (orta) (7.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 27 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
6 Adet B12'li bira mayası tableti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 6 adet (orta) | 7.5 g | 27 kcal |
| 2 adet (küçük) | 2.5 g | 9 kcal |
| 4 adet (orta) | 5 g | 18 kcal |
| 6 adet (büyük) | 7.5 g | 27 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 29 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 10 g | 36 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 101 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
B12'li bira mayası tableti Hakkında Sık Sorulan Sorular
B12'li bira mayası tableti nedir?
B12'li bira mayası tableti, bira mayasından üretilen ve ayrıca B12 vitamini eklenmiş bir takviyedir. Bira mayasının kendisi, güvenilir ve yeterli miktarda aktif B12 kaynağı sayılmaz; tabletin B12 içeriği ürüne göre değişebilir.
B12'li bira mayası tableti B12 ihtiyacını karşılar mı?
B12'li bira mayası tableti B12 sağlar, ancak ihtiyacınızı karşılayıp karşılamadığı tabletteki B12 miktarına ve kullanım talimatına bağlıdır. Ürünün içeriğinde belirtilen miktarı kontrol edin; B12 eksikliği şüpheniz varsa kan testi ve sağlık uzmanı değerlendirmesi gerekir.
B12'li bira mayası tableti nasıl kullanılır?
B12'li bira mayası tableti, ambalajındaki kullanım talimatına göre suyla yutulur. Tabletlerin büyüklüğü ve önerilen porsiyon markaya göre değiştiğinden, başka bir bira mayası takviyesinin ölçüsünü bu ürüne uyarlamayın.
B12'li bira mayası tableti ile besin mayası aynı şey mi?
Hayır, B12'li bira mayası tableti ile besin mayası aynı ürün değildir. Bira mayası bira üretimiyle ilişkilidir; besin mayası ise genellikle lezzet vermek için kullanılan, etkisizleştirilmiş maya gevreği veya tozudur. B12 eklenmiş olup olmadıkları da ürüne göre değişir.
B12'li bira mayası tableti enerji verir mi?
B12'li bira mayası tableti uyarıcı gibi anında enerji vermez. B12, enerji metabolizmasında rol oynar; eksiklik varsa yerine koymak belirtilere yardımcı olabilir, ancak yorgunluğun başka nedenlerini tedavi etmez.
B12'li bira mayası tableti yan etki yapar mı?
Evet, B12'li bira mayası tableti bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Bira mayasına hassasiyeti olanlarda reaksiyon görülebilir; belirgin bir reaksiyon yaşarsanız kullanmayı bırakıp tıbbi yardım alın.
B12'li bira mayası tableti aç karnına alınır mı?
B12'li bira mayası tableti genellikle aç ya da tok karnına alınabilir; ürünün kendi talimatı önceliklidir. Mideniz rahatsız oluyorsa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir.
B12'li bira mayası tableti her gün kullanılır mı?
B12'li bira mayası tableti, ürünün günlük kullanım talimatına uygunsa her gün alınabilir. Daha fazla tablet almak B12 düzeyini daha hızlı yükseltmez; başka B12 takviyeleriyle birlikte kullanıyorsanız toplam alımı sağlık uzmanınıza danışın.
B12'li bira mayası tableti veganlar için güvenilir bir B12 kaynağı mı?
B12 eklenmiş B12'li bira mayası tableti veganlar için uygun bir B12 kaynağı olabilir; bira mayası tek başına güvenilir B12 sağlamaz. Vegan besleniyorsanız, üründe gerçekten B12 bulunduğunu ve miktarını içindekiler bilgisinden doğrulayın.
B12'li bira mayası tableti nasıl saklanır?
B12'li bira mayası tabletini serin ve kuru yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Nem ve ısı tabletlerin kalitesini bozabilir; ürün üzerinde farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
B12'li bira mayası tableti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
37.5µg · 1563% GDV
B1
0.9mg · 75% GDV
Folat
135µg · 34% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Mineraller
Fosfor
68mg · 10% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
B12'li bira mayası tableti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
B12'li bira mayası tableti Kalorisi Nasıl Yakılır?
6 adet (orta) (7.5 g) için alınan 27 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
B12'li bira mayası tableti Nedir?
B12’li bira mayası tableti, bira üretiminde kullanılan mayadan elde edilen kurutulmuş mayanın tablet hâline getirilmiş ve B12 vitaminiyle zenginleştirilmiş biçimidir. Bira değildir; genellikle günlük beslenmeye ek olarak, ürün etiketindeki kullanım önerisine göre alınır.
Mayamsı, hafif maltımsı ve belirgin biçimde tuzlu ya da buruk bir tadı olabilir; tabletler çoğunlukla suyla yutulur. Türkiye’de kahvaltıda veya öğün aralarında kullanabilir, tadını sevmiyorsanız yutma talimatı uygunsa tableti ezip yemeğe katabilirsiniz. Protein ve lif içeren bira mayası, B12 ile desteklenmiş vegan beslenmede de tercih edilebilir. Takviye miktarını etikete göre ayarlayın; dengeli bir öğünle birlikte almak günlük rutine eklemeyi kolaylaştırır.
B12'li bira mayası tableti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
B12'li bira mayası tableti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
B12'li bira mayası tableti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
B12'li bira mayası tableti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
B12'li bira mayası tableti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
B12'li bira mayası tableti ile Karşılaştır
B12'li bira mayası tableti Gibi Besinler
B12'li bira mayası tableti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.