Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Branflex Weetabix tahıl gevreği Kaç Kalori?
Yüksek lifli kahvaltılık tahıl
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Branflex Weetabix tahıl gevreği (40 g) 143 kaloridir. 100 gramında 357 kalori vardır. İçinde 26.8 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 0.9 g yağ ve 6.2 g lif bulunur. 2.4 mg B5 ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Branflex Weetabix tahıl gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
143
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26.8g
· 10% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
6.2g
· 22% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 13% · Yağ 6%
Branflex Weetabix tahıl gevreği besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 26.8 g | 10% |
| Lif | 6.2 g | 22% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Branflex Weetabix tahıl gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 143 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 107 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 125 kcal |
| 2 adet (bütün) | 40 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 214 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 214 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 70 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 357 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 357 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Branflex Weetabix tahıl gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Branflex Weetabix tahıl gevreği nasıl yenir?
Branflex Weetabix tahıl gevreği genellikle süt veya yoğurt eklenerek yenir. Gevrek kalmasını istiyorsanız sütü yemeden hemen önce dökün; daha yumuşak bir kıvam için birkaç dakika bekletin.
Branflex Weetabix tahıl gevreği sütle mi yoğurtla mı yenir?
Branflex Weetabix tahıl gevreği hem sütle hem yoğurtla yenebilir. Süt daha akışkan bir kahvaltı hazırlarken yoğurt daha koyu bir kıvam verir; üzerine meyve eklemek de yaygın bir seçenektir.
Branflex Weetabix tahıl gevreği sıcak sütle yenir mi?
Evet, Branflex Weetabix tahıl gevreği sıcak sütle yenebilir. Sıcak süt gevreği daha çabuk yumuşatır; kıvamı kontrol etmek için sütü azar azar ekleyin ve yemeden önce kısa süre bekletin.
Branflex Weetabix tahıl gevreği pişirilir mi?
Hayır, Branflex Weetabix tahıl gevreğini pişirmek gerekmez; bu işlenmiş, tüketime hazır bir tahıl gevreğidir. Süt veya yoğurtla servis edebilir, yumuşak bir kıvam için kısa süre bekletebilirsiniz.
Branflex Weetabix tahıl gevreği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Branflex Weetabix tahıl gevreği, lif içeriği sayesinde kahvaltının doyuruculuğuna katkıda bulunabilir; tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunuza ve yanında kullandığınız süt, yoğurt veya ek malzemelere dikkat edin.
Branflex Weetabix tahıl gevreği diyabeti olanlar için uygun mu?
Branflex Weetabix tahıl gevreği karbonhidrat içerir; bu nedenle diyabeti olanlarda kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve yanında tüketilen yiyecekler önemlidir; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Branflex Weetabix tahıl gevreği çocuklara verilir mi?
Evet, Branflex Weetabix tahıl gevreği çocuklara kahvaltıda sunulabilir. Süt veya yoğurtla yumuşatmak yemesini kolaylaştırabilir; çocuğun yaşına, çiğneme becerisine ve genel beslenmesine uygun porsiyon seçin.
Branflex Weetabix tahıl gevreği gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Branflex Weetabix tahıl gevreğinin lif içeriği bazı kişilerde gaz veya şişkinliğe yol açabilir, özellikle lif tüketimi birden artırıldığında. Daha küçük miktarla başlayıp yeterince su içmek rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Branflex Weetabix tahıl gevreği nasıl saklanır?
Branflex Weetabix tahıl gevreğini paketi kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kaba almak gevreğin nem çekmesini ve çıtırlığını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Branflex Weetabix tahıl gevreği sahurda yenir mi?
Evet, Branflex Weetabix tahıl gevreği sahurda yenebilir. Süt veya yoğurtla birlikte tüketmek daha doyurucu bir öğün oluşturabilir; susamamak için yanında çok tuzlu yiyeceklerden kaçının.
Branflex Weetabix tahıl gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
2.4mg · 48% GDV
B2
0.56mg · 43% GDV
B12
1µg · 42% GDV
B3
6.4mg · 40% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
4.8mg · 27% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Branflex Weetabix tahıl gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Branflex Weetabix tahıl gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Branflex Weetabix tahıl gevreği Nedir?
Branflex Weetabix tahıl gevreği, buğday bazlı, lif oranı yüksek bir kahvaltılık gevrektir. Sıkıştırılmış gevrek parçaları genellikle sütle yenir; yoğurtla veya bitkisel içeceklerle hazırlamak da kolaydır.
Tadı hafif tahıllı, dokusu kuru ve gevrektir; sıvıda bekledikçe yumuşar. Türkiye’de kahvaltıda meyve, kuruyemiş ya da biraz bal ekleyerek tüketebilir, yanına çay veya kahve alabilirsiniz. 100 gramında 15,5 gram lif bulunması, güne lifli bir seçenekle başlamak isteyenlere uygun olmasını sağlar. Daha hafif bir kâse için şekerli eklemeleri sınırlayıp taze meyveyle tatlandırın.
Branflex Weetabix tahıl gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Branflex Weetabix tahıl gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Branflex Weetabix tahıl gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Branflex Weetabix tahıl gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Branflex Weetabix tahıl gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Branflex Weetabix tahıl gevreği ile Karşılaştır
Branflex Weetabix tahıl gevreği Gibi Besinler
Branflex Weetabix tahıl gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.